Kā atgūt uzticību pēc 12 veidiem krāpšanās pēc eksperta

Mēs to nedomājam uz cukura līmeni: ceļš uz uzticības atjaunošanu laulībā ir kalnā. Ja esat krāpis savu dzīvesbiedru, jūs esat salauzis viņu uzticību un sagādājis viņiem daudz sāpju un izdomāt, kā atgūt uzticību pēc krāpšanās, nav kaut kas tāds, uz ko jūs varat paklupt. Lai arī uzticēšanās atgūšana pēc krāpšanās šobrīd var šķist neiespējama, mēs esam šeit, lai pateiktu, ka tā nav.

Ja jums ir izdevies pārdzīvot vētru, kas radās pēc sākotnējās vainas atzīšanas vai pat ja jūs joprojām mēģināt izdomāt, kā viņiem sadalīt ziņas, saprotiet, ka pacietība būs jūsu labākais draugs. Daudz empātijas, daudz komunikācijas un papildu savstarpējas cieņas slānis, tas viss varētu dot ieguldījumu uzticības iegūšanā pēc krāpšanās.

Protams, tas tomēr nav tik vienkārši kā tas. Kad gājiens kļūst grūts, mēs skatāmies uz tiem, kas var mūs labāk vadīt. Tieši tāpēc mēs vērsāmies pie psiholoģes Aakhansha Varghese (MSC konsultāciju psiholoģija), kurš specializējas attiecībās un šķiršanās konsultācijās, lai palīdzētu mums izdomāt, kā atgūt uzticību pēc melošanas.

12 veidi, kā atjaunot uzticību jūsu laulībai pēc krāpšanās

Satura rādītājs

• 12 veidi, kā atjaunot uzticību jūsu laulībai pēc krāpšanās
  • Viens. Pirmais solis, kā iegūt uzticību pēc krāpšanās: salauziet visas saites ar savu mizu
  • Rādītājs. Esiet atbildīgs par jūsu darbībām
  • 3. Atjaunojot uzticību pēc neticības, ļaujiet savam partnerim to atbrīvot
  • 4. Kļūt pēc iespējas caurspīdīgākam
  • 5. Izdomājot, kā atjaunot uzticību pēc krāpšanās un melošanas, ņemiet to lēni
  • Ar. Ir “saruna”
  • Plkst. Interesanti, kā iegūt uzticību pēc krāpšanās? Esiet godīgs, vienmēr
  • 8. Mēģiniet atjaunot savienojumu gan emocionāli, gan fiziski
  • 9. Mēģiniet sākt no jauna
  • 10. Izvairieties no tā paša ceļa līdz neticībai
  • 11. Meklēt konsultācijas attiecībās
  • 12. Iestatiet dažus noteikumus laulībā, lai izdomātu, kā atgūt uzticību pēc krāpšanās
• FAQ

Laulībā abi partneri viens otram meklē mierīgu un drošības sajūtu. Tomēr, kad krāpšanās audzē savu neglīto galvu, šīs sajūtas tiek traucētas un aizstātas ar nemierības, pašpārliecinātības, uzticības problēmu sajūtu, saraksts turpinās. Kad jūsu partneris jūs redz, viss, ko viņš redz, ir jūsu nodevība. Ir grūti atgūt uzticību un padarīt laulību darboties.

Runājot par atveseļošanos no neticības, jūsu partnera reakcija varētu būt stabi, kas nav tā, ko jūs bijāt gaidījis. Daži var pievērst aci, cerot, ka to salabo. Citi var izvēlēties izsludināt savas jūtas un runāt par tām. Dažiem tas varētu būt tikai darījuma pārtraucējs.

Neatkarīgi no tā, cik žēl, ka jūs esat, laulības atjaunošana pēc neticības ir kā mēģinājums uzmanīgi sakraut nevienmērīgus akmeņus viens otram virs otra, mēģinot nodrošināt, ka tie vairs nenoņem, jo ​​īpaši tāpēc, ka uzticēšanās jautājumi pēc krāpšanās ir tik izplatīti. Tas prasa mazus soļus, kas novedīs jūsu partneri atpakaļ pie jums.

“Protams, uzticības iegūšana pēc krāpšanās ir izaicinājums. Pirmais, kas jāatceras, ir pacietība, arī sev un savam partnerim. Dodiet savam partnerim pēc iespējas vairāk vietas, domāt un apstrādāt visu, kas ir noticis. Uzticieties savam partnerim, lai varētu atgriezties pie jums ar atbildi vai piemērotu secinājumu visam, kas noticis, ”saka Aakhansha, pastāstot mums pašu pirmo soli, kā atgūt uzticību pēc melošanas.

Emocijas noteikti ir augstas, jūsu apņemšanās, iespējams, bija nopratinātas vairākas reizes, un asaras tikai galu galā padara uzticības atjaunošanas procesu pēc neticības grūtāk visiem. Kad viss ir pateikts un izdarīts, tomēr ir iespējams atgriezties mīlestības un nelokāmās uzticības vietā. Šeit ir 12 veidi, kā atjaunot uzticību pēc tam, kad esat krāpis savu laulību:

Saistītais lasījums: 9 veidi, kā noteikt attiecības pēc uzticēšanās, ir salauzti

Viens. Pirmais solis, kā iegūt uzticību pēc krāpšanās: salauziet visas saites ar savu mizu

Ja jūs to vēl neesat izdarījis, zināt, ka tas ir absolūts priekšnoteikums, kamēr jūs mēģināt izdomāt, kā atgūt uzticību pēc krāpšanās. Ja vēlaties, lai jūsu partneris redzētu, ka jūs mēģināt salabot lietas ar viņu, dariet to, parādot viņiem, ka lieta ir aiz muguras. Beidzot lietu, jūs esat spēris savu pirmo soli, lai atgūtu partnera uzticību.

Tas ir īpaši svarīgi, ja jūs mēģināt atgūt uzticību pēc emocionālas krāpšanās. Tā kā šī dinamika pat īsti nebija saistīta ar seksuālu apmierināšanu, komunikācija ir tā, kas bija likusi tai attīstīties. Un, ja vien jūs nebeidzat komunikāciju, jūsu partneris, kura uzticība ir salauzta, nekad nevarēs jūs uztvert nopietni.

Kad jūsu partneris redzēs, ka draudi vairs nav, viņš/viņa izjutīs atvieglojuma sajūtu un sāks domāt par jums, jūsu centieniem un jūsu laulību. Šis ir galvenais solis, kas jums jāveic, mēģinot atgūt sava laulātā uzticību.

Rādītājs. Esiet atbildīgs par jūsu darbībām

Reizēm, kad krāpnieki tiek pieķerti, viņi sāk spēlēt vainas spēli. Tas neattaisno jūsu rīcību; Tas tikai aizrauj jūsu partneri, jo jūs neko nedarāt, lai pārvaldītu viņu uzticības problēmas pēc krāpšanās. Tas bija tas, kurš krāpjāt, nevis savu partneri, neatkarīgi no jūsu ārpuslaulības lietu iemesliem, jums tas ir jāpieņem, nevis jāaizstāv.

“Būdams atbildīgs, jūs paziņojat savam partnerim, ka jums pieder pie savas kļūdas, jūs esat pieņēmis, ka esat izdarījis kaut ko nepareizi un esat gatavs pie tā strādāt. Tas parāda, ka jūs esat pietiekami drosmīgs, lai uzņemtu atbildību, tā vietā, lai vainotu kādu citu.

“Pirmais solis uzticības atgūšanai pēc krāpšanās ir kļūdas pieņemšana, un otrais solis ir plānot, kā jūs virzīsities uz priekšu. Cerams, ka plānošana var parādīties, kad jūsu partneris redzēs, ka esat gatavs uzņemties atbildību par jūsu rīcību, ”saka Aakhansha.

Pastāstiet savam partnerim katru detaļu par to, kā un kad tas sākās. Pasakiet viņam vai viņai, ka jūs nožēlojat savu rīcību un kā vēlaties atjaunot uzticību, kas slēpjas. Ja jums ir kļūda. Lai arī saruna var šķist sarežģīta, tieši tas ir veids, kā atjaunot uzticību attiecībām pēc krāpšanās. Piesprādzēties.

3. Atjaunojot uzticību pēc neticības, ļaujiet savam partnerim to atbrīvot

Pēc tam, kad jūsu partneris uzzina par lietu, viņi varētu nonākt nespējīgi reaģēt. Nereaģējot uz tik milzīgu triecienu, jūsu partneris apspiež viņu iekšējās jūtas, kas tikai turpinās salikt, līdz ir par vēlu no tām atgūties. Runājiet ar savu partneri un ļaujiet viņiem izņemt visas šīs kastes sajūtas.

“Kad jūs ļāvāt personai, kurai ir apkrāpts viss, to visu izlaiž, viņi var galu galā teikt, ka tas varētu kaitēt jūsu uzskatiem. Protams, nav taisnīgi, ka viņi tos izmanto, bet tā vietā, lai to personīgi uzņemtu un būtu aizsargājoša, saprot, ka tas nav īsti par jums tajā brīdī, tas ir par to, ka viņi izmisīgi mēģina izdomāt, kā uzticēties savam partnerim pēc krāpšanās.

“Tas var darboties kā niecīgs solis uz uzticības atgūšanas ceļojumu pēc krāpšanās. Kad jūs personai piešķirat drošu vietu, lai atbrīvotos, viņi novērtēs iespēju un sāks justies drošāk. Palīdzēs arī atbalstošāks nekā aizsardzība. Protams, kad cilvēks jūtas uzklausīts, viņi sāk dziedēt, ”saka Aakhansha.

Neatkarīgi no tā, vai jūs mēģināt atgūt uzticību pēc krāpšanās ar savu draugu vai draudzeni, viena no vissvarīgākajām lietām, kas jādara. Arī jums jāzina par to, cik lielu kaitējumu šī lieta ir nodarījusi jūsu laulībai un partnerim un līdzjūtiet savu partneri. Tikai tad, kad jūs tos dzirdēsit, jūs varēsiet saprast, ko viņi pārdzīvo.

4. Kļūt pēc iespējas caurspīdīgākam

Neatkarīgi no tā, vai dodaties kopā ar savu māsu vai sūtāt īsziņu savam kolēģim, pastāstiet savam partnerim. Esiet atpakaļ, kad jūsu partneris jūs gaida. Neļaujiet šaubām atkal šļakstīties. Ja jūs sasitat kādu cilvēku, paziņojiet savam partnerim par to. Pārliecinieties, ka jūs parādāt pilnu caurspīdīgumu no savas puses, lai jūsu partneris redzētu centienus, kurus jūs pieliekat, lai apvienotu šīs attiecības.

Pārredzamība ir saistīta ar atbildīgu attieksmi pret uzticības atgūšanu pēc krāpšanās. Tas sākumā var šķist iebrukums jūsu privātumā, bet zināt, ka tas ir tikai īslaicīgs un ļoti vajadzīgs. Kamēr jūs izdomājat, kā atgūt uzticību pēc krāpšanās, zināt, ka jums būs jāsamazina partnerim nedaudz ļenganas un ne ienīst, ja viņi uz jums skatās ar aizdomīgām acīm, jo ​​jūs nosūtījāt īsziņu kolēģim 7 P.m. 

Saistītais lasījums: Pārdzīvojusi lietu - 12 soļi, lai atjaunotu mīlestību un uzticību laulībai

5. Izdomājot, kā atjaunot uzticību pēc krāpšanās un melošanas, ņemiet to lēni

Kāda uzticības atjaunošana nav viegls darbs. Tas prasa mazuļa pakāpienus - veikt nelielas izmaiņas, pa vienam. Negaidiet, ka jūsu partneris jums piedos tūlīt pēc tam, kad esat aizvēris savas ārpuslaulības afēras nodaļu.

“Spiediet partneri, lai sniegtu jums atbildi vienā vai divos dienā, ir diezgan negodīgs pret viņiem. Daudzos gadījumos tas arī aizdedzina. Persona, kurai ir apkrāpts, redz, ka viņiem netiek dota vieta, un viņi var galu galā spert dažus soļus atpakaļ. Tam var būt daudz nepatīkamu seku. Lietojiet lietas lēni, tas nav kaut kas, ko jūs varat steigties, ”saka Aakhansha.

Jūsu partneris atrodas neaizsargātā situācijā, kad pat vismazākā kļūda varētu likt viņiem izstāties no attiecībām. Jums tas ir jāsaprot. Dodiet viņiem laiku un vietu viņu jūtu apstrādei. Dodiet savam partnerim laiku, kad viņš prasa, lai atkal sajustu šo drošības sajūtu. Agrāk vai vēlāk jūsu mīlestība vedīs jūsu partneri atpakaļ pie jums, un tas ir tad, kad jūs patiešām varat sākt saprast, kā atjaunot uzticību attiecībām pēc krāpšanās.

Ar. Ir “saruna”

Jūs un jūsu partneris, iespējams, izvairāties no runas par notikušo apmulsuma vai bailes pazaudēt viens otru pa īstam. "Likās, ka viss, ko es darīju, būtu nepareizi, man nebija ne mazākās nojausmas, ko darīt," saka Džefs, runājot par to, kā viņš cīnījās ar uzticības atgūšanu pēc krāpšanās ar savu draudzeni Kayla.

“Kamēr es plānoju grandiozus romantiskus žestus, viņa, par laimi, man teica, ka viss, ko viņa gribēja, lai es daru, ir ar viņu runāt un pateikt, ko es jūtu. Lai atgūtu draudzenes uzticību pēc krāpšanās.

Divu partneru komunikācijas uzlabošana ir ļoti svarīga, ja runa ir par neticību. Tas palīdz abiem partneriem risināt šo jautājumu un veikt pasākumus, lai strādātu pie laulības atjaunošanas. Tāpēc tā vietā, lai kādreiz pildītu pudelēs jebkāda veida sajūtā, kas rodas - neatkarīgi no tā, vai jūs bijāt krāpnieks vai tas, kurš ir krāpies - pārliecinieties, ka esat paudis savas bažas. Galu galā izpratne par to, kā atgūt uzticību pēc krāpšanās, nav tas, ko viens partneris var darīt viens pats.

Plkst. Interesanti, kā iegūt uzticību pēc krāpšanās? Esiet godīgs, vienmēr

Cik grūti, kā tas varētu šķist, vienīgais veids, kā atgūt savu partneri, ir pastāstīt viņam par jūsu slepenajām seksuālajām. Pagātnei ir veids, kā atgriezties, lai vajātu jūs vissliktākajos iespējamos scenārijos. Ja jūsu partneris uzzina par šīm lietām no cita avota, uzticības atgūšana pēc krāpšanās kļūst tik grūtāka.

“Kad jūs mēģināt atgūt uzticību pēc melošanas, esiet godīgs arī pret sevi. Pieņemiet, ka esat pieļāvis kļūdu, piedodiet arī procesā. Turot nožēlu vai aizvainojumu pret sevi, jūs tikai daudz grūtāk veicat attiecību atjaunošanas darbu, ”saka Aakhansha.

It īpaši, kad jūs izdomājat, kā atgūt uzticību pēc emocionālas krāpšanās, jums būs jābūt sarunām ar savu partneri un daudzām no tām. Neļaujiet neko neatstāt. Var šķist grūti runāt par dažām lietām, ko esat paveicis, bet godīgs ir vienīgais veids, kā jūs bruģēsit ceļu uz priekšu.

Saistītais lasījums: Kā dziedēt pēc krāpšanās un palikšanas kopā

8. Mēģiniet atjaunot savienojumu gan emocionāli, gan fiziski

Ir svarīgi vēlreiz atjaunot savienojumu ar savu partneri, lai jūs abi varētu sajust sava veida saikni starp jums un varētu atjaunot to pašu savienojumu, ko jutāties pirms neticības trieciena, jūsu attiecības stāvēja uz plāna ledus. Vienkārši veidi, kā parādīt pieķeršanos. Ir svarīgi atdzīvināt šo zaudēto mīlestību.

Fiziski sazinoties ar savu partneri, jūs varēsiet sazināties ar savu partneri tādā veidā, kas palīdzēs izraisīt jūsu emocijas jums. “Sadarbība ar savu partneri ir kulminācija, pieņemot jūsu kļūdu, dodot otru cilvēku telpas un pacietību. Abiem partneriem ir savstarpēji jāvienojas par to, kāpēc viņi vēlas turpināt attiecības.

“Nav šaubu, ka fiziskā tuvība pārim var ciest diezgan neveiksmi neticības dēļ. Šādos gadījumos abiem partneriem ir jābūt pacietībai un jāsaprot, ka tā ir īslaicīga. Konsultācijas var būt neticami izdevīgas, un, iespējams, seksa terapeits palīdzēs jums atgūt tuvību, ”saka Aakhansha.

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties atgūt uzticību pēc krāpšanās ar savu draugu vai draudzeni, jums ir jābūt pacietīgam ar neveiksmēm, kuras jūs, iespējams, esat cietis.

9. Mēģiniet sākt no jauna

Varbūt jūsu attiecībām bija pārāk daudz problēmu, kas lika jums aizpildīt tukšumu citur. Tas varēja izraisīt lietu. Bet tagad jūs zināt, kur jūs stāvat, un vēlaties atjaunot uzticību savām attiecībām. Risināt problēmu un mēģiniet izveidot savu savienojumu, koncentrējoties uz to, kas tam trūka.

Sākot no jauna, izvairoties no tām kļūdām, kuras jūs pieļāvāt pirms dēkas. Tagad jūs varat koncentrēties uz savu laulības noteikšanu kā jaunu un nobriedušu cilvēku. Jūs zināt, kur jūs abi nogājāt nepareizi. Koncentrējieties uz tā labošanu un mēģiniet sākt no jauna.

 Saistītais lasījums: 5 briesmīgas kļūdas, ko mani vecāki izdarīja 50 gadus vecajā laulībā

10. Izvairieties no tā paša ceļa līdz neticībai

Jūs zināt notikumus, kas noveda pie lietas. Tas varētu būt vājuma brīdis, atsitiens, vide, lai samazinātu stresu vai neapmierinātību, vienas nakts stendu, bijušo vai tikai dažus vecus ieradumus. Ir daudz vilinošu ceļu līdz neticībai, bet jūs zināt savas vājās vietas, un jums no tiem jāizvairās. Pārliecinieties, ka jūs vairs nepieļaujat tādas pašas kļūdas.

Veiciet pasākumus, lai nenonāktu tādās pašās situācijās, kas var izraisīt dēku un vēlreiz ievainot savu partneri. Turklāt, ja viņiem pat ir iepludināšana, ka jūs atkal nonākat vienā un tajā pašā modelī, viņi uzreiz pieņems, ka jums pat nav vienalga, ka mēģināt saprast, kā atjaunot uzticību pēc krāpšanās un melošanas un ka jūs Vienkārši gribu viņus sāpināt. Ja jums ir sērijveida krāpnieku tendences, dodieties uz konsultācijām un uzrunājiet tās. Tas ir ļoti svarīgi, ja vēlaties atjaunot uzticību attiecībām.

11. Meklēt konsultācijas attiecībās

Pāri tik ļoti sapinušies atsevišķos jautājumos, ka viņi neklausa to, kas jāsaka viņu partnerim, un ignorē viņu perspektīvas. Šādos gadījumos profesionāļa ieteikumi var palīdzēt jums abiem koncentrēties uz “mums”, nevis jūsu individuālās problēmas. Izprotot, kā uzticēties savam partnerim pēc krāpšanās, bieži nepieciešama palīdzīga roka.

“Ja ir izaicinājumi ar komunikāciju, kurus, šķiet, nav iespējams pārvarēt, pāru terapija var nonākt jūsu palīgā. Apmācīts profesionālis var ārkārtīgi palīdzēt pārim redzēt lietas jaunā gaismā, ”saka Aakhansha.  

Jūsu partneris būtu vairāk sliecies uzklausīt profesionāli, kurš viņam/viņai vai jūsu neticībai neatgādina. Ja jūs meklējat profesionālu attiecību konsultantu, kas jums palīdzētu šo mēģinājumu laikā, bonoboloģijā ir daudz pieredzējušu konsultantu.

12. Iestatiet dažus noteikumus laulībā, lai izdomātu, kā atgūt uzticību pēc krāpšanās

Reizēm jums ir jāizveido ultimāti vai jānosaka noteikumi “gadījumā”. Tas varētu būt tādas lietas kā jūsu iepriekšējie flings, piedzēries vājums, pārāk daudz cīņu, laika pavadīšanas vai pat fiziskās tuvības problēmas. Varētu domāt par visiem iespējamiem draudiem, un jūs abi varat iepriekš izlemt, kā šīs situācijas var rīkoties tādā veidā, lai jūsu laulība netiktu kavēta.

Saistītais lasījums: Man bija akla ticība savam partnerim, bet tagad es viņam nevaru uzticēties

Kad jūs mēģināt atgūt draudzenes uzticību pēc krāpšanās vai kāds šajā sakarā, vissvarīgākais, kas jums jāpatur prātā, ir tas, ka jums jābūt pacietīgam. Vienojieties par to, kas tas ir tas, kas jūs, pirmkārt, pamudināja jūs abus, un neļaujiet viļņojošajam uzticībai distancēt jūs divus viens no otra.

Runājot par to, kā atgūt uzticību pēc melošanas, Aakhansha iesaka: “Par uzticības atgūšanu pēc krāpšanās ir jāsaprot, ka uzticēšanās nāk un iet. Tas nav nemainīgs. Vienkārši paturiet prātā pamatus, nespēlējiet nevienas spēles, pārliecinieties, vai saziņa un saruna ir skaidra un caurspīdīga. Ir pacietība un uzticieties procesam.”

FAQ

Jā, pēc krāpšanās ir pilnīgi iespējams atgūt uzticību. Lai gan tas prasīs vislielāko apņemšanos un centību no abiem partneriem. Esiet pacietīgs viens ar otru, nodrošiniet drošu vietu, lai atbrīvotos un godīgi sazinātos, un pārliecinieties, ka darāt visu iespējamo, lai turpmāk būtu uzticīgs.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai atjaunotu uzticību pēc krāpšanās, pilnībā balstās uz to, kā cilvēks reaģē uz krāpšanos. Laika grafiks visiem būs atšķirīgs, bet labs

Pārdomāšana ir ļoti dabiska parādība pēc tam, kad esat krāpis. Jūs šaubīsities par visu, ko jūsu partneris saka vai dara, un uzticēšanās jautājumi var kļūt labāki no jums. Lai to risinātu, sazinieties ar savu partneri par to, ko domājat, un pateikt viņiem precīzi, ko domas liek justies. Lēnām, attīstot lielāku uzticēšanos viņiem, var pārvaldīt arī pārdomāšanu. Arī individuālā terapija var būt palīdzīga.

8 lietas krāpšanās saka par cilvēku

7 pazīmes, kuras viņš dominē attiecībās