Kā pārvērtēt smadzenes un atjaunot savu laulību

Kā jūs varat labot ievainotos, dusmas un uzticības pārkāpumus, mainot savu stāstījumu.

Šajā rakstā

• Pārejiet smadzenes
• Atlaidiet vecos modeļus
• Samazināt negatīvās emocijas
• No jauna izgudrot savu stāstījumu

Esmu bijis tur, kur tu esi šobrīd, uz šķiršanās robežas, naktī gulēju nomodā, jautājot sev: “Vai tas tā ir?”

Esmu iestrēdzis dusmu, vainas, argumentu, draudu un izstāšanās ciklā. Es atceros, ka man atkal un atkal bija tās pašas cīņas, prasīju tās pašas lietas un guvu vilci. Es biju neapmierināta, dusmīga un badā pēc pieķeršanās.

Man šie jautājumi apvienojumā ar mana bijušā vīra nespēju būt uzticīgiem, izraisīja šķiršanos. Bet jums… tam nav jābūt šādā veidā.

Uz brīdi esiet reāls un neapstrādāts ar mani: Ja jums nav fiziskas vai emocionālas briesmas, jūsu Laulība ir vērts cīnīties par.

Viss, kas vērts turpināt, prasa pūles, ietvaru un stratēģiju.

Organizācijas, kurās ir risks zaudēt ievērojamus darbiniekus, dara visu, kas ir viņu spēkos, lai pielāgotos viņu ietvaram, lai saglabātu šos darbiniekus.

Sporta komandas maina savas stratēģijas un dubulto centienus pieņemt darbā un noturēt galvenos spēlētājus. Nedrīkst būt savādāk, ja tiek atjaunota jūsu laulība.

Vai zinājāt, ka varat pārkārtot savas smadzenes mīlestības dēļ un atjaunot savu laulību, apvienojot neirozinātnes un kognitīvās uzvedības terapiju?

Arī skatīties:

Tā ir taisnība! Esmu redzējis, ka klienti labo savas laulības, izmantojot vairākas stratēģijas un kārtības; Es dalīšos ar dažiem veidiem, kā no jauna izgudrot savu laulību un atgriezt jūsu laulību uz ceļa:

Pārejiet smadzenes

Jūsu smadzenes ir spējīgas pārvērtēt, reaģējot gan uz negatīvajiem, gan pozitīvajiem stimuliem.

Stress un konflikti negatīvi ietekmē smadzeņu darbību un struktūru un var pat mainīt jūsu bioķīmiju.

Tomēr apdomīga meditācija apvienojumā ar emocionāliem un fiziskiem ieradumiem un nodomu var palīdzēt jums apstāties ar negatīvajām domām, pārrakstīt vārdu krājumu ar pilnvarojošu valodu un mainīt jūsu smadzeņu reakciju uz stimuliem.

Smadzeņu vadīšana uzņem disciplīnu un apņemšanos, bet tas ir pirmais solis laulības dziedināšanā. Es cenšos atņemt daļu no šī stresa no saviem klientiem, vadot viņus, kad viņi apgūst šos paņēmienus.

Atlaidiet vecos modeļus

Ja jūs cīnāties, lai būtu neaizsargāts ar savu partneri, jūs, iespējams, esat iestrēdzis emociju noliegšanas un glabāšanas modeļos.

Aizspiežot savas emocijas, jūs burtiski maināt savas smadzenes, mācot tās asociēt veselīgas emocijas ar sāpēm.

Labās ziņas ir, Saskaroties ar jūsu neaizsargātību.

Pārejot smadzenes, jūs varat domāt skaidrāk, kas nozīmē, ka jums būs palielināta izpratne par ieradumiem, kurus jūs katru dienu praktizējat, kas faktiski kaitē jūsu laulībai.

Apzināties ieradumus, kas jums faktiski nekalpo, un nolemj tos atbrīvot, kamēr jūsu partneris rīkojas tāpat.

Lai izveidotu jaunus modeļus, jums būs jāizveido struktūra, kas tos atbalsta un atbalstīs tos katru reizi, kad jūs atkal slīdat uz sliktiem ieradumiem.

Kādas apkārtnes un izraisītājus jums jānoņem, lai jūs varētu virzīties uz priekšu? Kādi modeļi mūžīgi liek atgriezties dusmu un vainas ciklā?

Neļaujiet savām emocijām diktēt savu izaugsmi; Atpazīt tos, atbrīvojiet tos, atrodiet spēcīgāku saikni ar savu partneri un atjaunojiet savu laulību.

Samazināt negatīvās emocijas

Mūsu domas izraisa mūsu emocijas. Mūsu ikdienas domāšanas modeļi ir pamats tam, kam ticam un kā mēs dzīvojam savu dzīvi.

Attiecībās, kad mēs jūtamies pakļauti, mēs kļūstam stresa vai bailīgi un virzāmies uz negatīvu domāšanu un atsaukšanu.

Mēģiniet pamanīt, kad jūsu domas liek jums emocionāli slēgt, un veltiet laiku, lai pārdomātu šīs domas; vai tie ir balstīti uz realitāti vai pieņēmumiem?

Kad esat apzinies savu prātu un ķermeņa līdzsvaru un jūtaties droši, jūs sākat deaktivizēt savu baiļu centru, kas ļauj jums un jūsu partnerim radīt uzticību un neaizsargātību savā starpā.

Atbrīvojot negatīvas emocijas, piemēram, dusmas, vaina, aizdomas un šaubas, atbrīvo vietu veselīgu emociju regulēšanai. Aizstāt šīs emocijas ar pateicību un apliecinājumu.

Pētījumi, kas veikti, lai realizētu negatīvo emociju pozitīvo, liecināja, ka tas, kā negatīvas emocijas veicina attiecības un dod ceļu uz pozitīvām emocijām.

Lai atjaunotu savu laulību, jums jākļūst par čempionu sev un savam partnerim.

No jauna izgudrot savu stāstījumu

Ja jūsu laulība kādu laiku ir bijusi uz klintīm, padomājiet par to, kas jūs kādreiz esat kā pāris un kas jums patīk šiem cilvēkiem.

Tagad padomājiet par savu ideālo versiju par sevi kā vienu vienību - kur vēlaties iet kopā.

Novērtējiet, kā jūs jūtaties un rīkojaties, kādas izmaiņas vēlaties veikt un kā tās padarīt.

Pārmaiņas notiek, kad jūs parādāties, jūs esat gatavs būt neaizsargātiem un esat gatavs no jauna izgudrot savu stāstu.

Ir normāli meklēt uzmanību un validāciju savā laulībā. Cilvēki ir dzimuši savienojumam savienojumam - tas ir mūsu DNS. Patiesība ir tāda, ka fiziskā, emocionālā un garīgā saikne ir būtiska mūsu izdzīvošanai un uzplaukumam.

Cilvēka saikne izdala dopamīnu smadzenēs un padara mūs laimīgus, paaugstina mūsu pašnovērtējumu un piešķir mūsu dzīvei nozīmi.

Jūs zinājāt, ka tad, kad jūs esat iemīlējies savā partnerī, bet tagad? Tagad jūs neesat tik pārliecināts. Jūs vienkārši esat aizmirsis, kāpēc jūs vispirms teicāt “es daru”.

Neatkarīgi no tā, vai jūs esat uz afēras robežas, vai pat jums bija viena (vai divas), dziļi zemapziņas vēlme ir atjaunot saikni ar personu, ar kuru apprecējāties, un atgriezties pie sava “kāpēc.”

Var būt, ka jūs esat iestrēdzis uz kāmja atkārtotu strīdiem, vai varbūt ir tik daudz neatrisinātu dusmu, ka jūs vairs nezināt, kā rīkoties ar šīm problēmām.

Jūs virzīsities uz šķiršanās ceļu, ja nedarīsit kaut ko ātri.

Jūsu garīgo un fizisko veselību nosaka jūsu domāšana un uztvere. Ja redzat, ka jūsu laulība neizdodas, un tas ir viss, ko jūs varat redzēt, tas kļūs par jūsu realitāti.

Bet Ja izvēlaties aplūkot savas attiecības ar cerību un pateicību, varat atjaunot savu laulību.

Smadzeņu pārsūtīšana ir daudz atšķirīga nekā terapija un var palīdzēt jums remontēt ievainojumus, dusmas, saziņas trūkumu, uzticības pārkāpumus vai ātri un efektīvi atvienot. Jums vienkārši ir jāatrodas un jāievieto darbā.

Jūsu laulība ir vērts cīnīties. Un jā, lai atjaunotu savu laulību, tas prasīs visu jūsu enerģiju, apņēmību, laiku un emocionālo spēju salabot visus salauztos gabalus.

Bet, kad runa ir par jūsu laulību, jūs varat atjaunot, izgudrot un nokārtot.