Kā iestatīt robežas ar narcissistu? 15 veidi

Šajā rakstā

• Kā narcissists uzvedas attiecībās?
• 15 veidi, kā noteikt robežas ar narcissistu
• Ko gaidīt, nosakot robežas ar narcissistu?
• Īsumā

Vai jūsu dzīvē ir kāds, kurš vienmēr vēlas, lai jūs dievinātu? Viņi jūtas tiesīgi un pieņem ne mazāk kā augstāku ārstēšanu, kaut arī viņi necienīja citus. Un ak! Viņi neņem vērā cilvēku jūtas, tomēr sagaida, ka jūs viņus visu laiku cienīsit. Tad jums ir darīšana ar narcissistu.

Vieglāk ir pilnībā izvairīties no narcissistiem. Tomēr, tā kā mums visiem viņi ir laulātais, brāļi un māsas, līdzstrādnieki, priekšnieki vai draugi, zinot Kā iestatīt robežas ar narcissistu, ir labākais lēmums. Tādā veidā jūs varat attiekties, neietekmējot viņu uz sevi vērstā attieksme. Tātad, kā jūs nosakāt robežas ar narcissistiem?

Uzziniet vairāk šajos punktos, kad mēs izpētīsim visu, kas saistīts ar narcismu un robežām.

Kā narcissists uzvedas attiecībās?

Pirms robežu noteikšanas ar narcissistu, jums vajadzētu iepazīties ar narcissista kopējo attieksmi un izturēšanos. Iestatot narcissistu robežas, šāda ir narcissist tipiskā izturēšanās:

• Narcissists jūtas tiesīgs uz labākajām lietām
• Narcissistam ir pastiprināta pašpraušanās sajūta
• Narcissists jūtas pārāks par citiem
• Narcissists ir sevi apsēsts
• Narcissistam nav empātijas pret citiem
• Narcissistam ir greizsirdīga tendence
• Narcissistam patīk pievērst uzmanību
• Narcissists vairāk koncentrējas uz skaistumu un spēku

Proti, narcissists un robežas neeksistē vienā un tajā pašā leksikā. Narcissisti nezina, kā izveidot veselīgas robežas ar cilvēkiem. Viņi arī pastāvīgi mēģinās ignorēt jūsu lēmumu un liks jums justies bezspēcīgam. Pirms jūs to zināt, jūs vairs nezināt, kas jūs esat.

Tomēr jums nav jājūtas ārpus kontroles. Patiešām, narcissists izvēlas “vieglu laupījumu”, lai pabarotu. Šāds viegls mērķis būtu maigs, empātisks, ļoti jutīgs un viegli aizraujošs cilvēks.

Ja jums ir aizdomas, ka jūs varētu būt attiecībās ar narcissistu, kā noteikt robežas attiecībās ar narcissistu ir jūsu izeja. Tas palīdzēs aizsargāt jūsu garīgo veselību neatkarīgi no tā, ko nes narcissists.

Saistītais lasījums: Attiecību ar narcissistu posmi - nepalaidiet garām šos sarkanos karogus

15 veidi, kā noteikt robežas ar narcissistu

Ja jūs nevarat izvairīties no tā savā dzīvē, zinot, kā rīkoties ar narcissistu, palīdzēs jums veidot veselīgas attiecības un priekšplānā jūsu personību. Uzziniet vairāk šādos punktos:

Viens. Saprotiet, ar ko un ar ko jūs nodarbojaties

Pirmais solis, kā noteikt robežas ar narcistisku laulāto vai draugu, ir zināt tās un viņu izturēšanos. Kas īsti ir tavs narcissists un kāda ir viņu tipiskā izturēšanās?

Kāda ir viņu fona, piemēram? Ko viņi visvairāk vēlas? Svarīgi, kā viņi izturas pret jums un citiem? Kad jūs tos pazīstat iekšā, tas palīdzēs jums izveidot labākās stratēģijas.

Narcissisti parādās pārāk pārliecināti un drosmīgi. Bet dziļi iekšā viņi ir nedroši un emocionāli vāji, tāpēc viņi nevēlas, lai jūs zināt. Kad esat sapratis, ka narcissisti darbojas savās neatbilstībās, tas ļauj jums zināt, kā viņiem tuvoties.

Rādītājs. Neļauj sevi manipulēt

Nosakot robežas ar narcissistu, jums jāzina, ka viena no viņu pilnvarām manipulē ar citiem. Nav nevienas līnijas, ka narcissists nešķērsos, lai izmantotu cilvēkus savtīga labuma gūšanai. Vaina ir viņu pašu, bet viņi vaino jūs, domājot, ka tas ir jūsu.

Piemēram, jūs abi par kaut ko vienojat, bet narcissists atsakās ievērot savus darījumus. Kad tas notiek, maigi atgādiniet viņiem to, ko viņi teica iepriekš, un stāviet jūsu zemē.

Saistītais lasījums: Kā atpazīt un rīkoties manipulācijas attiecībās

Uzziniet par manipulatīvas personības pazīmēm šajā videoklipā:

3. Ziniet savu robežu

Lai zinātu, kā iestatīt robežas ar narcistisku dzīvesbiedru, jums jāzina pats. Cik daudz jūs varat izturēt narcistisku uzvedību? Kad jums jābūt ap viņiem, nevis? Vai jums pat jāatrodas ap viņiem? Ja jūs to darāt, cik ilgi?

Saistītais lasījums: 15 pazīmes, kas jāzina, kad attiecībās ir pietiekami daudz

4. Nejūtiet nepieciešamību aizstāvēt sevi apkārt

Mēģinot noteikt robežas ar narcissistiem, jums nekad nevajadzētu sevi aizstāvēt no viņiem. Narcissist raksturs ir izmantot iebiedēšanu, lai jūs pats un otrais uzminētos. Jūs varat uzvarēt tikai tad, ja nepaskaidrojat, kāpēc rīkojaties tā, kā jūs darāt.

5. Klausieties savu zarnu

Izveidojot robežas ar narcissistu, pārliecinieties, ka klausāties savas emocijas.

Uzticieties saviem instinktiem, jo ​​viņi brīdinās jūs, strādājot ar narcissistu. Ja esat dusmīgs uz narcissist izturēšanos, ne tikai ņemiet to visu iekšā. Nosakiet, ko jūtat un kāpēc. Ja tas ir bailes, ko jūtat, kāpēc tā ir?

Saistītais lasījums: Zarnu instinkts attiecībās: kā uzticēties savai intuīcijai

Ar. Neparāda viņiem, kā viņu uzvedība ietekmē jūs

Kā iestatīt robežas ar narcissistu? Nekad nelieciet viņiem savu reakciju uz viņu uzvedību. Tas viņiem dod spēku un sajūtu, ka viņiem ir kontrole pār jums. Kad narcissists sāk izrādīt kaitinošu izturēšanos, varat to ignorēt vai iziet, lai kontrolētu savas emocijas.

Plkst. Izvēlieties labāko reakcijas veidu

Ir reizes, kad vislabāk ir reaģēt uz narcistisko izturēšanos. Neskatoties uz to, pārliecinieties, ka izvēlaties atbilstošu uzvedību. Centieties neuzliesmoties, jo tas varētu likt viņiem domāt, ka viņiem ir tiesības jūs provocēt. Tā vietā laipni pastāstiet viņiem, kā jūtaties stingri.

8. Ir labi teikt nē

Narcissisti mēģinās daudzkārt piespiest jūsu rokas vai daudzkārt pārbaudīt savas robežas. Tā vietā pieklājīgi atsakieties no viņu pieprasījumiem, kad jums nav ērti. Ja jūs baidāties pateikt nē cilvēkiem, jums būs jāiemācās citādi attiecībā uz narcismu un robežām.

Saistītais lasījums: 25 lietas, kuras jums nekad nevajadzētu paciest attiecībās

9. Nosauciet viņu uzvedību

Narcissists izmēģinās daudzas lietas kopā ar jums, lai redzētu, cik tālu jūs varat ņemt daļu no viņu izturēšanās. Kad viņi rīkojas noteiktā veidā, iemācieties to marķēt, tāpēc viņi zina, ka saprotat, ko viņi dara.

Piemēram, jūs varat teikt: “Tas ir pazemojoši, kad sakāt, ka es nevaru darīt dažas lietas.”

10. Neaizstāvi sevi

Kā iestatīt robežas ar narcissistu? Neaizmirstiet sevi argumenta laikā, kad narcissists jūs apvaino. Ja jūs to darāt, pārliecinieties, ka jūs sakāt narcissistam, ka viņu rīcībai vai vārdiem jums nav nozīmes. Tas ir tāpēc, ka narcissisti bieži ir vainīgi šausmīgajās lietām.

11. Nesadaliet personiskās lietas ar narcissistu

Viens veids, kā dot narcissistam visu spēku, lai kontrolētu jūs, ir pateikt viņiem personisku informāciju par sevi. Jūs nevēlaties, lai kāds, kurš ir egoistisks.

Narcissists bieži novērtē jūs, lai noteiktu labāko veidu, kā kontrolēt vai iegūt priekšrocības salīdzinājumā ar jums. Kad jūs viņiem paziņojat par jums noteiktas lietas, jūs dodat viņiem iespēju tās izmantot pret jums.

Saistītais lasījums: 15 labākie veidi, kā emocionāli atdalīties no narcissista

12. Nepievienojieties viņiem, noliekot citus

Bieži vien narcissists jūsu klātbūtnē atgūs vai noliks citus jūsu klātbūtnē.

Narcissisti rīkojas, lai viņi justos labi un pārāki. Kad tas notiek, lūdzu, nekrītiet viņiem pievienoties viņiem. Ja jūs to darāt, jūs viņiem piešķirat autonomiju, lai pateiktu to pašu. Tas arī nozīmē, ka jūs tos pieņemat.

13. Ziniet, ka jums ir izvēle

Viens no iemesliem, kāpēc daudzi cilvēki iztur narcissistu dusmas, ir tāpēc, ka viņiem šķiet, ka viņiem nav iespēju. Šis scenārijs bieži notiek, ja jums ir narcistisks dzīvesbiedrs.

Saprotiet, ka jums vienmēr būs alternatīvas - jauns darbs, veselīgas attiecības, empātisks draugs, patīkami paziņas utt.

14. Radīt veselīgas attiecības ar citiem

Attiecības ar narcissistu var būt enerģijas palielināšana. Šādas attiecības novērš uzmanību no narcistiskas personas un palīdz virzīt enerģiju pareizajā vietā.

Neatkarīgi no stratēģijām, kuras jūs, iespējams, esat izmēģinājis, pienāks laiks, kad jūs nogursit. Tādā gadījumā tas palīdzēs veidot veselīgas attiecības ar citiem cilvēkiem.

15. Darīt

Pēc visa izpratnes jūs varētu vēlēties rīkoties. Tas ir svarīgi, ja esat izmēģinājis visu jūsu spēkos, lai noteiktu robežas ar narcissistu, bet nekas nav auglīgs. Ja robežu iestatīšana ar narcissistiem nedarbojas, nepadodieties.

Tā vietā izveidojiet jaunu plānu. Dažas no darbībām, kuras jūs varat veikt.

Ko gaidīt, nosakot robežas ar narcissistu?

Ņemot vērā to, cik kontrolē viņi mēģina būt, var rasties jautājums, kas notiek, kad jūs nosakāt robežas ar narcistu. Tas ir vienkārši; Narcissists uzliesmos. Viņi darīs Argumentēt un vainot tevi par to, kā viņi izturējās pret tevi.

Proti, a Narcissists ignorēs jūsu jūtas un rīkosies tāpat kā upuris. Tomēr palieciet stiprs. Nedomājiet, ka jūsu robežas ir mazākas par viņu vajadzībām. Galu galā viņiem viss būs kārtībā. Bet svarīgi ir tas, ka jūs aizsargājat savu garīgo veselību.

Īsumā

Narcissisti ir visur - mūsu ģimenē, darbā, laulības un citas attiecības. Patiešām, var būt nogurdinoši rīkoties ar narcissistu, it īpaši, ja viņi turpina tevi nolikt un ignorēt savas jūtas. Ja tā ir jūsu situācija, ir pienācis laiks zināt, kā noteikt robežas ar narcissistu.

Tādā veidā jums var būt attiecības ar viņiem, neļaujot tai ietekmēt jūsu dzīvi. Kad šķiet, ka nekas nedarbojas, jūs varat meklēt terapeita palīdzību, lai iemācītu jums veselīgus veidus, kā tikt galā ar narcistu vai citiem līdzekļiem.