Kā iestāties par sevi attiecībās

Šajā rakstā

• Ietekme, kas nav pati par sevi
• Kāpēc jums ir jāatstāj pats par sevi?
• 15 veidi, kā jūs varat iestāties par sevi
• Pieceļoties pret sevi- vārdiem, ko lietot

Bez šaubām, iestājies par sevi savās attiecībās, var būt grūti veicināt. Lielākoties ir vieglāk ļaut cilvēkiem darīt visu, ko viņi vēlas.

Būt kā durvīm savās attiecībās jūs kaitē gan attiecībās, gan ārpus tām, un iemācīties iestāties par sevi attiecībās ir grūts ceļojums, taču tas ir vērtīgs.

Attiecības ir divu cilvēku darbība, un katrs cilvēks ir radīts ar atšķirīgu pārliecību; Attiecībās šīs atšķirīgās ideoloģijas ļauj partneriem augt komunikācijā un izpratnē.

Un spēja nodot savu pārliecību un idejas savam partnerim parāda, cik lielu vērtību jūs atpaliekat attiecībās.

Tas uzlabos jūsu pašnovērtējumu un atkārtos jūsu vērtību attiecībās, jo attiecības iet abpusēji- jūs atbildat, kas tiek dots, mīlestības, aprūpes, pieķeršanās un izpratnes ziņā.

Ietekme, kas nav pati par sevi

Jūsu vērtību sistēmas kompromitēšana attiecībās jūs visvairāk ietekmē. Tas ir tāpēc, ka tas, kam jūs ticat, tiek atstāts novārtā, mēģinot iepriecināt savu partneri.

Daži partneri dominē attiecībās ar emocionālu šantāžu, fiat vai pilnu spēku (zemapziņā), bet citi to var darīt apzināti. Katrā ziņā jums ir jāatstāj sevī un jācīnās par to, kam ticat.

Ja attiecības nav līdzsvarotas, ir daudz negatīvu efektu

• Vienpusīgas attiecības galu galā neizdosies
• Partneris, kurš atbilst visam, bieži tiek ievainots
• Garīgā un emocionālā veselība ir apdraudēta visā attiecībās
• Finansiālā un sociālā ietekme
• Mēģina piespiedu kārtā izlīdzināt lietas, pat ja tās dažreiz nav labvēlīgas

Ja jūs zināt, kā iestāties par sevi, tad no tā var izvairīties. Lasiet tālāk, kad mēs precīzi apspriežam, kas jums jādara, lai iemācītos efektīvi iestāties par sevi.

Saistītais lasījums: Veidi, kā saglabāt sevi zaudēt sevi attiecībās

Kāpēc jums ir jāatstāj pats par sevi?

Attiecības ir neatņemama dzīves sastāvdaļa. Ikvienam, kurš ir jūsu dzīvē, ir kaut kādas attiecības ar jums, vai tās būtu romantiskas, platoniskas vai gadījuma attiecības.

Šo attiecību struktūra prasa jūsu dzīves aspektus, neatkarīgi vai. Katrā konfrontācijā pārrāvums ir bīstams gājiens, kas ietekmē to, kā jūs dzīvojat savu dzīvi.

Ja jūs pastāvīgi atrodaties vai pastāvīgi noliecat patiesību, lai izvairītos no konfrontācijas, jums, iespējams, būs jāpārvērtē, kā iestāties par sevi attiecībās. Pilnīgas izvairīšanās laikā konfrontācijas laikā ilgtermiņā samazina jūsu pašcieņu.

• Stāvot par sevi, tiks paaugstināta jūsu pašnovērtējums

Jūs jutīsities vairāk, kontrolējot situācijas un, paplašinot savu dzīvi. Tas nozīmē, ka jūs varētu rīkoties neatkarīgi no visām bailēm, kuras jūs varētu apsvērt, ka šī rīcība.

Jūsu pašnovērtējums un pašpārliecinātība ir saistīti, tāpēc, palielinoties jūsu pašnovērtējumam, palielinās jūsu pašpārliecinātība. Jūsu plecs iztaisnojas, metaforiski un dažreiz fiziski.

• Stāvot par savām tiesībām, jums rodas veselīga vide, lai jūs varētu attīstīties

Jūs varat izraut visus negatīvos komentārus un/vai ietekmi no savas dzīves. Jūs varat arī izveidot to, ko vēlaties, kad vēlaties un kā vēlaties. Tas noved pie vispārējās labklājības.

Saistītais lasījums: Veidi, kā attiecībās izteikt savu patiesību

15 veidi, kā jūs varat iestāties par sevi

Stāvot par savām tiesībām, jāsāk ar to, ka jūs nolemjat identificēt problēmu. Pirmais solis problēmas risināšanā ir tās identificēšana.

Papildināt modeļus, kas rodas, kad sākat saliekties konfrontācijas laikā. Tātad, kā iestāties par sevi attiecībās?

Šeit ir daži padomi, kas palīdz jums iestāties par sevi attiecībās

• Runā skaļāk

Ir svarīgi runāt pats par sevi un izteikt sevi mutiski. Vārdi ir rīks, lai sevi pielīmētu, un tie būtu jāizmanto, kad vēlaties mainīt savu attiecību dinamiku.

Ir svarīgi paust vokalizēt, kā jūtaties par maziem, nevis tos internalizējot un liekot viņiem lauzt jūsu attiecības.

• Esiet koncentrējies uz mērķi

Pārmaiņas ir smagas. Kādā brīdī jūs varat atrasties neapzināti cīnīties, lai atgrieztos jūsu iepriekšējos domās un darbības modeļos, lai jūs neizkļūtu no pazīstamā ērtības.

• Ir drosme

Lai arī ir ārkārtīgi biedējoši iestāties par sevi un izaicināt esošās normas, izlaišana no toksiskas kastes ir laba lieta, kas jādara. Būt drosmīgam un izvēloties stāties pretī situācijai, pierāda, ka jūsu dienas kā durvju sargs jau beidzas.

• Darbs pie sava pašnovērtējuma

Svarīgi ir veidot savu pašvērtības sajūtu un atrast identitāti ārpus attiecībām. Kad jūsu pašvērtības izjūta nav saistīta ar attiecībām, jūs varat risināt situācijas, kuras jums šķiet neērti.

• Izmantojiet loģiku

Jums, iespējams, ir tendence kļūt pārāk emocionāli, kad sākat iestāties par sevi. Šī intensīvo emociju pieplūdums var izraisīt vai izstāties, no kuriem neviens jums nav izdevīgs. Tā vietā mēģiniet saglabāt skaidru galvu, kontrolējot dusmas un pieņemot loģiskus lēmumus.

Saistītais lasījums: Kā regulēt savas emocijas no laulības iznīcināšanas

• Esiet tīšs ar saviem vārdiem

Izrunāt, runājot. Un izmantojiet vārdus, kas nodotu jūsu ziņojumu. Atlaidiet pieņēmumus. Nāciet klajā ar saviem nodomiem.

• Ne vienmēr esi devējs

Lai arī nesavtība ir īpašība, kas bieži tiek slavēta, tā ir nesavtīga, neņemot vērā sevi. Prioritāšu sevi piešķiriet. Pārliecinieties, ka sajūta ir savstarpēja.

Ja jūs attiecībās dodat pārāk daudz, tas jūs tikai emocionāli izsmels.

• Iestatiet robežas un pieturieties pie tā

Jebkurās attiecībās robežas ir veselīgas, lai attiecības būtu interesantas un laimīgas.

Robežu noteikšana tam, ko uzskatāt par nenovēršamiem noteikumiem, un pieturieties pie tiem. Praktizējiet nē un apsveriet iespēju sevi izvirzīt pirmajā, pašvērtībā, lai arī ne savtīgā veidā.

• Prakse

Ir viegli atgriezties pie ieraduma saliekties kādam citam, un tas ir labi, ja vien jūs to neatkārtojat.

Praktizējiet piecelties par sevi ikdienā. Pat ja tā ir maza rīcība, dariet to. Katru dienu izmantojiet spoguli, lai atgādinātu sev, ka esat stiprs.

• Klausīties

Patiesi klausieties un uzziniet, no kurienes nāk otra persona, lai jūs varētu izmantot piesaistītāju. Jums jābūt ļoti uzmanīgam, lai klausītos, ko dzirdat no personas, ar kuru jūs runājat.

Jūs varētu ne tikai iegūt vērtīgu informāciju, bet arī, paziņojot viņiem, ka jūs pievērsāt uzmanību, jūs, visticamāk, iegūsit jūsu meklēto iznākumu, proti. Izmēģiniet aktīvo klausīšanos.

Saistītais lasījums: Kā klausīšanās ietekmē attiecības

• Esiet skaidrs par to, ko vēlaties

Pārliecinieties, ka esat konkrēts, it īpaši par lietām, kuras jūs nepieņemat savās attiecībās. Daži pamatnoteikumi būtu jāuztur jebkurās attiecībās.

Ja vien jūs abi sazināties skaidri un efektīvi, lietas paliks toksiskas.

• Būt pārliecinošam

Mēģiniet jau no paša sākuma pieturēties pie ieročiem, nesakiet, ka jums kaut kas ir kārtībā, kad nepārprotami neesat. Cilvēki labāk saprot lietas, ja tos nodod taisni un nepievilcīgi.

• Paziņot savas šaubas

Mēs nevaram uzsvērt, ka komunikācija ir viens no vissvarīgākajiem veselīgu attiecību pīlāriem.

Esiet atvērts par visām šaubām, kas jums varētu rasties attiecību notikumu rezultātā. Jūs esat pelnījis partneri, kurš šajā laikā ir gatavs jūs nomierināt.

• Atcerieties, ka jūsu emocijas ir derīgas

Pirmā lieta, stāvot pie sava partnera, ir zināt jūsu vērtības attiecībās. Daži cilvēki ir emocionāli aizskaroši, un viņi var “gāzēt”, kad jūs sūdzaties par notikumiem attiecībās. Neaizmirstiet, ka tas, kā jūs jūtaties, ir derīgs.

• Saprašana

Varētu būt situācijas, kad jūs neizprotat sava partnera patieso nozīmi un nevajadzīgi reaģēt.

Jums arī jāsaprot arī šī situācija pirms sprieduma pieņemšanas. Konstruktīvi domājiet un kritizēt jūsu, kā arī personas rīcību. Neesiet ātri spriest.

Izmēģiniet arī: Vai jūtat, ka saprotat viens otru? 

Pieceļoties pret sevi- vārdiem, ko lietot

Atrodot sevi kompromitējošā situācijā, kad jums jāatstāj sevi, jāatstāj par to, kam ticat, un iestāties par to, kas ir pareizi, var būt izaicinošs gan garīgi, gan emocionāli, it īpaši.

Bet šeit ir daži vārdi, kas var likt jums justies spēcīgam savās attiecībās un ļaut jums sevi pielīmēt.

• Es negribu, vai arī nejūtos ērti ar to

Kad jūsu partneris jautā un prasa jums to, kas jums nav apmierināts, vai par ko jūs stingri nepiekrītat, ka esat daļa, jums vienmēr vajadzētu būt balss par to, kas jums rada neērti nodot ziņojumu par to, ko nevēlaties.

Sakot “nē”, ir vēl viens veids, kā pateikt savam partnerim, ka nepiekrītat pieprasījumam. Visbiežāk tas ir visefektīvākais veids, kā situācijās iestāties par sevi. "Tas man nedarbosies,"

• Lūdzu, nedariet to vēlreiz

Dažreiz attiecībās partneri mēdz rīkoties un izteikt piezīmes, kas kaitina un kairina otru. Būt vienkāršai attiecībā uz to, kā jūs jūtaties, ir veids, kā stāvēt pie sava partnera. Izsaki savas domas ar tādiem vārdiem kā "man nepatika/nepatīk tas, ko tu darīji", lūdzu, atturieties no tā, "lūdzu, nesaki tos vārdus par mani cilvēku priekšā:" Es atvainojos, es negribu.'

• Tas ir tas, ko es gribu

Piecelties sevī un tam, ko jūs ticat, ir skaidri norādīts, ko vēlaties- būt izteiksmīgam. Tas ir viens no veidiem, kā padarīt sevi stipru. Partneri, kuriem vienmēr patīk, ka lietas ir paveiktas, parasti patīk ieteikt vai piespiest idejas; Skaidri sakot “tas ir tas, ko es gribu”, ļauj jums cīnīties par to, ko vēlaties, un sniedz skaidru ziņojumu.

Daži indivīdi, kuri vēlas iestāties par sevi, bet to dara pēc iespējas pieklājīgāk?'

Pazīstamība ar vārdiem ir vissvarīgākā, kad runa ir par vārdiem, kurus jūs sakāt, lai iestātos par sevi. Izteikt sevi pēc iespējas pārliecinošāk, kaut arī varētu būt atgriešanās. Atcerieties, ka piecelties sevī ir pieceļas par to, kas ir pareizi.

Iepazīstieties ar šo ieskaujošo videoklipu, kas izskaidro, kā jūs varat izteikt to, ko vēlaties attiecībās:

Secinājums

Vieglāk ir noticēt.

Tā kā daži partneri neapzināti rīkojas dominējoši attiecībās, to kontrole palīdz viņiem realizēt kļūdas un strādāt labāk.

Citos gadījumos jums jāturpina pārliecināties, pārliecināt, pastāstīt partnerim, ko vēlaties, kad vēlaties to un ko nevēlaties, kad nevēlaties to.

Ir svarīgi pārliecināties, ka jūsu partneris nekontrolē jūsu emocijas. Pretējā gadījumā jūs turpinātu manipulēt ar emocionālu vainas braukšanu un šantāžu. Pārliecinoties, ka jūsu ķermeņa valoda arī nodod jūsu vārdus, var nosūtīt ziņojumus jūsu partnerim.

Vienmēr atcerieties, ka jums ir svarīgi iestāties par sevi attiecībās, lai jūs varētu izaugt šajās attiecībās, un tas ir viens no pierādītajiem veidiem, kā būt pats. Tāpēc jums visu laiku jāiemācās iestāties par sevi.

Tāpēc nemēģiniet mēģināt izpatikt savam partnerim vai visu laiku padarīt viņu laimīgus, jo attiecības iet abpusēji- saņemot mīlestību un rūpes, ko jūs arī izsakāt.