Kā pārstāt būt nedrošai attiecībās - 10 virzienā

Šajā rakstā

• Kas ir attiecību nedrošība?
• Nedrošības pazīmes attiecībās
• Kā jūs varat pārtraukt būt nedrošiem attiecībās? 10 veidi
• FAQ
• Galīgā doma

Kad esat attiecībās, pēdējā lieta, ko jūs vēlētos sajust, ir nedrošība.

Ja jūtaties nedroši, neesat pārliecināts par savu partneri un sevi, jūsu pašnovērtējums ir zems, un jūs izrādāt greizsirdību un satraukumu.

Neviens nevēlas to sajust, bet, kad jūs to darāt, ir tik grūti to kontrolēt.

Lielāko daļu laika tas izraisa attiecību izgāšanos, atstājot vienu vai abas puses salauztas.

Vai ir iespējams uzzināt, kā pārtraukt būt nedrošai attiecībās?

Saistītais lasījums: 15 pazīmes Jūsu attiecības neizdodas un ko darīt

Kas ir attiecību nedrošība?

Nedrošība attiecībās ir biežāka, nekā jūs domājat. Vai jums liekas, ka esat nedrošās attiecībās?

Lai definētu attiecību nedrošību, tas ir tad, kad kāds jūtas pārliecināts par savu stāvokli attiecībās.

Nedrošu sajūta attiecībās ir kā lēnām noslīkt domās, ka jūs neesat pietiekami patīkami, jūs neesat pietiekami gudrs, jūs neesat ideāls partneris utt.

Laika gaitā šīs domas kļūst smagas. Jūs šaubāties par mīlestību, ko jums dod jūsu partneris, un jums nepieciešama pastāvīga pārliecība. Tomēr nedrošības sajūta padziļinās.

Kas notiek, ja nezināt, kā pārtraukt justies nedrošiem attiecībās?

Tas jūs patērēs, liekot jums justies, ka neesat kaut ko vērts. Jūs kļūstat pārāk greizsirdīgs un pat nomākts.

Vienīgais veids, kā no tā izkļūt, ir iemācīties pārstāt būt nedrošai attiecībās.

Saistītais lasījums: 6 Galvenie padomi, kā pārstāt būt nedrošiem attiecībās

Nedrošības pazīmes attiecībās

Attiecībās var būt dažāda veida nedrošība, bet viņi visi jūtas gandrīz vienādi.

Pirms nodarbošanās ar nedrošību attiecībās, vispirms jums jāzina kāda pazīmes kādam, kurš attiecībās piedzīvo nedrošību. Pazīmju var būt daudz, bet tās ir tikai dažas no tām.

1. Jums ir ārkārtīgas bailes zaudēt savu partneri
2. Jums ir uzmācīgas domas par greizsirdību
3. Jums ir kontrolējoša uzvedība
4. Jūs pieprasāt caurspīdīgumu par sava partnera sīkrīkiem
5. Jūs nomācat sava partnera sociālos medijus
6. Jūs esat noraizējies un paranojas par sava partnera atrašanās vietu, kad viņš aiziet no mājām
7. Jūs varat nomierināt tikai ar pastāvīgu pārliecību
8. Jums visiem šķiet aizdomīgi
9. Jūs neticat tam, ko jums saka jūsu partneris, pat ja tā ir patiesība
10. Jūs neticat sava partnera mīlestībai un lojalitātei

Tagad, kad jūs zināt zīmes, nākamais jautājums ir, kā rīkoties ar nedrošībām attiecībās.

Kā jūs varat pārtraukt būt nedrošiem attiecībās? 10 veidi

Nedrošība attiecībās: Sajūta, ko mēs visi savā vai citādi jutāmies savā vai citādi kādā brīdī vai vairāk.

Sākot no pašdāvuriem līdz greizsirdībai un naidam, kas jūs uztur naktī, mēs ceram, ka jūs piekrītat mums, kad sakām, ka nedrošai sajūtai ir jābūt vissliktākajai no visām jūtām, vai?

Dažiem cilvēkiem nedrošība attiecībās ir vairāk nekā dažu dienu vai mirkļu jautājums. Šādi cilvēki savās attiecībās vienmēr jūtas satraukti; Pat ja tas ir dabiski, nedroša sajūta var būt toksiska jūsu attiecībām.

Tāpēc ir svarīgi pievērsties laikiem, kad jūtaties nedrošs un strādājis pie tā jau no paša sākuma. Lai palīdzētu jums to izdarīt, zemāk ir seši veidi, kā pārtraukt būt nedrošai attiecībās.

Viens. Kāds ir jūsu nedrošības cēlonis?

“Kāpēc es jūtos nedroši savās attiecībās?”

Vai vēlaties zināt, kā pārvarēt nedrošību attiecībās, bet nezināt, kur sākt? Atbilde atrodas jūsu iekšienē.

Jūs nevarēsiet pārtraukt justies nedrošai, ja nezināt tā galveno cēloni. Pārdomāt.

Kas notika pagātnē, kas lika justies nedrošiem par sevi vai attiecībās?

Vai tas bija kaut kas jūsu vecāki jums teica? Vai tas bija tāpēc, ka tavs bijušais tevi apkrāpa?

Var būt daudz faktoru, kas varētu likt kādam justies nedroši.

Kad esat iemācījies galveno cēloni, būs vieglāk to pārvarēt.

Rādītājs. Nepiespriediet sev nedrošību

Ja jūs esat nedrošs attiecībās, galvenais solis, lai rīkotos ar nedrošību.

Dažreiz jūs kļūstat tik pašapzinīgs, ka jūs sākat sevi turēt atbildībā par visu, kas ar jums notiek nepareizi. Un tā ir ķēdes reakcija, kas jūs dziļi virza nedrošības un satraukuma dēļ.

Pašpārbaude ir laba. Bet pārliecinieties, ka tā nekļūst par apsēstību, kas vēl vairāk palielina jūsu attiecību nedrošību.

Mēģiniet attīstīt pienācīgu spriešanu. Ne visi slikti notiek jūsu dēļ. Meklējiet profesionālu palīdzību vai izlasiet pašpalīdzības grāmatas, lai palīdzētu jums saskaņot savas domas un novērst nedrošību.

3. Sazinieties ar savu partneri par savu nedrošību

Viens no labākajiem veidiem, kā pārvarēt nedrošību attiecībās.

Runājiet ar viņiem un pasakiet viņiem, kas liek justies nedrošiem.

Piemēram, vai viņi ir pārāk draudzīgi kādai meitenei vai zēnam, kas nav jūs? Pasaki viņiem un sazinieties ar viņiem par to. Tas ir svarīgi, jo dažreiz mums ir nepieciešama pašpārliecinātība, lai palielinātu mūsu uzticību.

Tomēr svarīgs aspekts šeit ir tas, ka jūs mierīgi sakāt savam partnerim, tā vietā, lai viņus izspiestu, jo tā nav arī viņu vaina.

Tādējādi noteikti runājiet ar savu partneri un tā vietā, lai liktu viņiem ciest, meklējiet risinājumu kopā.

Saistītais lasījums: 20 veidi, kā uzlabot saziņu attiecībās

4. Veido ieradumu aplūkot savu pozitīvo katru dienu vai vismaz vismaz

Kas izraisa nedrošību attiecībās?

Ja jūtaties nedroši attiecībās, pajautājiet sev - vai jūs bieži jūtaties nemīlēts?

Tas varētu nebūt, bet jūs varētu uzspiest šīs negatīvās domas sev. Jūs varētu nosvērt trūkumus tālāk, liekot jums justies zemam par sevi.

Nav slēpts fakts, ka nedrošība rodas no lietām, kas mums trūkst, un griežas ap mūsu negatīviem vai trūkumiem. Pēc tam šīs nedrošības sāk likt mums justies mazāk vērtīgiem kopumā, jo mūsu galvenā uzmanība tiek pievērsta tikai mūsu trūkumiem tajā brīdī.

Tādējādi ir svarīgi aplūkot savus pozitīvos gadījumus katru reizi, kad jūtaties nedroši par šīs sajūtas izbēgšanu.

Patiesībā padariet to par ieradumu. Atgādiniet sev par savu vērtību un vērtību un priecājieties par to, kas jūs esat.

Tomēr pārliecinieties, ka tas neliecina jūs par augstprātīgu un prom no pazemības, kas ir vēl viena toksiska īpašība, kas var kaitēt jums kā indivīdam un citām attiecībām.

5. Praktizējiet līdzjūtību un veidojiet pašnovērtējumu

Cilvēkiem, kuri ir nedroši attiecībās, parasti ir slikts pašnovērtējums. Tas izskaidro, ka tad, kad mēs nejūtam gandarījumu par iekšpusi, pat meklējot validāciju no ārpuses, mums daudz nepalīdz.

Tādējādi ir svarīgi praktizēt pašsajūtu un veidot spēcīgu pašnovērtējumu. Tas izsauc gandarījumu par to, kas jūs esat kopumā, un ļauj jums sevi mīlēt.

Tas, uz lielāka attēla, samazina jūsu nedrošības galveno cēloni attiecībās, palīdzot sasniegt pelnīto mieru!

Šis sniedz jums būtisku padomu, kā pārtraukt būt nedrošai attiecībās.

Ar. Strādājiet pie savām vājībām un pieņemiet tos

Lai pārstātu būt nedrošai attiecībās, ir svarīgi atzīt faktu, ka neviens cilvēks nekad nav bijis ideāls.

Mums visiem ir savs pozitīvo un trūkumu komplekts, un tas ir pilnīgi lieliski, lai būtu kļūdains. Tie ir jūsu identitātes sastāvdaļa.

Tādējādi piederiet viņiem un atcerieties, ka jūsu trūkumi nav vienīgā daļa no jums. Pieņemt pozitīvu izturēšanos pret sevi un citiem.

Un papildus strādājiet pie trūkumiem, ja tos var novērst.

Plkst. Neesiet cilvēku, kas patīk

Lai pārvarētu nedrošību laulībā, jūs bez iemesla varētu netīšām izmantot ieradumu iepriecināt savu dzīvesbiedru. Jūs varētu kompromitēt uz nepareizo pēdu, aicinot sevi vairāk nepatikšanās.

Atcerieties, ka jūs nevarat atbrīvoties no nedrošības, būdami viltoti un mēģinot izpatikt savam dzīvesbiedram, citiem ģimenes locekļiem vai draugiem. Daži savtīgi cilvēki apkārt var labot šo ieradumu.

Tātad, kā šajā gadījumā pārvarēt nedrošību?

Jums jāpraktizē pašmīlība, ja vēlaties pārstāt būt nedrošai attiecībās. Jūs nevarat gaidīt, ka citi jūs mīlēs, ja jūs nemīlat sevi tā, kā jūs esat.

Un šajā procesā, ja jūs satraucat kādu apkārtējo, atlaidiet! Jūs neesat atbildīgs par visiem laimīgiem. Ja cilvēki nepareizi interpretē jūsu rīcību, varat mēģināt sevi pieklājīgi izskaidrot, turot galvu augstu.

Ja jūs joprojām uzskatāt, ka atgriežas par to, kā attiecībās rīkoties ar uzticības jautājumiem un nedrošību, jums jāmeklē profesionāla palīdzība.

8. Lūdziet profesionālu palīdzību

Nedrošība attiecībās ir ne tikai kaitējums jūsu attiecībām, bet arī garīgā veselība un emocionālā labsajūta.

Dažreiz, cik vēlaties, pārvarēt nedrošību attiecībās var būt grūts un nepanesams.

Nav par vēlu! Joprojām ir cerība, un jūs to joprojām varat izdarīt ar licencēta terapeita palīdzību.

Profesionāls konsultants vai terapeits var jums palīdzēt atšifrēt pamatproblēmas, kas izraisa nedrošību un citas uzvedības problēmas. Izmantojot sistemātisku pieeju, viņi var jums aprīkot, lai identificētu savas bažas un efektīvi tās risinātu.

Būtu arī noderīgi, ja jūs un jūsu partneris strādātu pie tā kopā. Pārvarot savu nedrošību, jūs arī stiprināt savas attiecības.

9. Pārtrauciet prasīt pārliecību

Kurš negribētu justies drošs cilvēkā, kuru viņi mīl? Ja jūsu partneris jūs nomierina, tas dod mums mieru, it īpaši, ja jūtaties nedrošs.

Tomēr tas varētu būt aizraujošs.

Daži partneri vienmēr nodrošinātu savu nedrošo partneri, cerot, ka viņi to visu atcerēsies un jutīsies labāk.

Diemžēl tas var aizdegties. Tā vietā, lai justos labāk, nedrošais partneris kļūst atkarīgs no tā, ka viņu nomierina.

Nedrošība aug un kļūst par apburto ciklu, līdz jūsu partneris apniek vienmēr sniegt jums komplimentus un pārliecību.

Mācīšanās, kā būt mazāk nedrošiem attiecībās. Ja jūtaties nedroši, rīkojieties ar to. Nomierināt sevi un iemācīties pats par sevi.

Jums nav jābūt atkarīgam no neviena cita, it īpaši no jūsu partnera, lai justos labāk par sevi.

10. Sāciet darīt un izbaudīt lietas patstāvīgi

Visbeidzot, ja vēlaties uzzināt, kā nav nedroši attiecībās, jums jābūt neatkarīgam un jāredz jūsu vērtība.

Jūs varat darīt visu, lai jūsu partneris varētu būt saldāks, vairāk laika ar jums pavadīt laiku utt. Bet patiesība ir tāda, ka jūs esat vienīgais, kurš var kontrolēt jūsu uzmācīgās domas.

Kā jūs varat izbēgt no domām par aizēnām, kad viņi uzbrūk?

Esiet aizņemts un novirziet savas domas. Sāciet darīt lietas patstāvīgi un iemācieties izbaudīt savu uzņēmumu.

Atceries šo:

“Jūsu laime nepaļaujas uz kādu citu, pat ar savu partneri vai bērniem. Laime sākas ar tevi.”

Jums nav jāpavada visu laiku kopā ar savu partneri.

Dariet lietas, kuras jums patīk un patīk! Ja vēlaties atpūsties, dariet to. Ja vēlaties justies atviegloti un doties skatīties filmu, dariet to un esiet laimīgs.

Roberts Šarma, vislabāk pārdotais autors un globālās vadības treneris, māca mums, kā būt ērti un izbaudīt būt vienam.

FAQ

Vai jūs joprojām atceraties, kad neesat nedrošs? Papildus iepriekš sniegtajiem padomiem būtu labāk izprast atšķirību starp drošām attiecībām un nedrošām.

Kā jūtas drošas attiecības?

Kad esat iemācījies pārstāt būt nedrošai attiecībās, jūs piedzīvojat, kā tas ir, piemēram, būt drošā partnerībā.

Drošās attiecībās abi pieliek vienlīdzīgas pūles, uzticību, godīgumu, lojalitāti, mīlestību un cieņu viens pret otru.

Ir atklāta komunikācija, un šaubu gandrīz neeksistē. Atvērtām un godīgām attiecībām ir dziļa komunikācija, kurā pāri runā par jautājumiem, nevis turot tos.

Viņi vērtē viens otra viedokli, un to mērķis ir savstarpēja izaugsme, un labākais ir tas, ka viņi abi jūtas droši viens ar otru.

Saistītais lasījums: Kas ir drošība attiecībās?

Vai nedrošība var sabojāt attiecības?

Ir svarīgi iemācīties pārstāt būt nedrošiem attiecībās, jo mēs nevēlamies, lai mūsu attiecības izbeigtos tikai šī jautājuma dēļ.

Nedrošība attiecībās ir kā inde, kas nogalina pāru uzticību un mīlestību. Tas var sākties mazi, bet drīz jūs meklēsit pastāvīgu pārliecību, un, kad tas būs kontrolējis jūsu domāšanu, jūs sāksit būt toksisks.

Tātad, ja jūs jautāsit, vai nedrošība varētu nogalināt attiecības? Atbilde ir liela jā.

Tagad jūs to ļausiet, vai arī kaut ko darīsit?

Galīgā doma

Tāpat kā jebkurš cits pašpilnveidošanās mērķis, iemācīties pārtraukt būt nedrošiem attiecībās ir daudz darba, bet tas noteikti ir tā vērts.

Neļaujiet savai mīlestībai un cieņai viens pret otru sabojāt ar negatīvām emocijām, piemēram, nedrošību. Veiciet pasākumus, lai atgūtu no nedrošības un strādātu, lai būtu labāks - kopā.