Kā pārtraukt projicēšanu un veidot laimīgu laulību

Prognozes nevar pilnībā izvairīties, bet ar izpratni jūs pārtrauksit padarīt prognozes par lielu darījumu un uzturēt sarunu un jūsu attiecības viegli un bez piepūles.

Prognozēšana ļaus jums kā upurim visos stāstos, kurus jūs sev sakāt, ja to atļaujat.

Kas tieši ir projicēšana?

Projekts ir tas, ka enerģiski redzams daļu no jums, kas dzīvo jūsu psihes ēnās, ko parasti sauc par “iekšējo bērnu”, un jūs viņus vainojat par to.

Šī daļa parasti ir paslēpta no citiem, jo ​​tā rada jums kauna, nedrošības un vai apmulsuma sajūtas.

Šī daļa no jums ir iezīmes sevī, kas var būt tik nenobriedusi, ka pieaugušais jūs varat pilnīgi nezināt. Kad jūs tos apzināsit, jūs drīzāk tos atsavināt.

Diemžēl neatkarīgi no tā, cik smagi jūs mēģināt paslēpt savu “iekšējo bērnu”, tas parādās!

Šī nenobriedušā daļa no jums ir daļa no jums, kas šobrīd var izraisīt tik daudz postu jūsu attiecībās.

Prognozēšana ir aizsardzības mehānisms, kas jums ir, kas aizsargā jūsu iekšējo bērna jūtas.

Lieta ir tāda, ka jums ir vajadzīgas visas jūsu daļas, lai būtu pēc iespējas nobriedušas, lai jums būtu veselīgas attiecības ar sevi un savu partneri.

Kā jūs zināt, ka plānojat?

Ļaujiet man sniegt jums pāris piemērus, lai jūs varētu redzēt, kā jūs varētu projicēt.

Pāris ieradās terapijā, lai strādātu pie savām komunikācijas prasmēm. Es palūdzu viņiem pastāstīt par viņu pēdējām domstarpībām. Viņi abi sāka man stāstīt par saviem plāniem doties uz Eiropu. Viņi man teica, ka viņi vēlas doties uz Spāniju, Itāliju vai Franciju. Jo vairāk viņi runāja par ceļojumu, jo vairāk par to satraukti, jo vairāk satraukti, jo vairāk pārtraukumu.

Viņi pārtrauca viens otru, līdz vīrs aizvērās, sakrustoja rokas un visi.

Ilgi sesiju īsi, vīram sāka rīkoties tāpat kā bērni. Iekšējais bērns iznāca spēlēt. Pieaugis vīrietis, kurš rīkojas kā bērns, nav arī smieklīgs, kā arī tas nav pievilcīgs un var iznīcināt attiecības. Jums nevar būt “iekšējiem bērniem”, kas vada attiecības, nemaz nerunājot par mājsaimniecību.

Es jautāju: “Kas bija persona, kas jūs visu laiku pārtrauca un nekad nedeva atļauju pilnībā izteikties? 'Mani vecāki' teica vīrs.

Pēc tam viņš varēja redzēt, kā tajā brīdī, kad viņš nevarēja pilnībā izteikties sievai, viņš projicēja savus vecākus pie viņas caur savu iekšējo bērnu.

Viņš arī spēja saprast, ka, runājot par aiziešanu, viņa sieva klausās un viņi abi ir tik satraukti, ka tikai viņi vēlas balstīties uz otra stāstiem, nevis atņemt viens no otra. Nemaz nerunājot, vīrs darīja nopietnus pārtraukumus, ko sieva vienkārši atlaida.

Ļaujiet man sniegt jums vēl vienu piemēru.

Vēl viens pāris, ar kuru es strādāju. Šis pāris ienāca tāpēc, ka sieva domāja, ka vīram nepieciešama terapija, lai sakārtotu savas finanses. Sieva man turpināja stāstīt, ka viņas vīram nav “īsta” darba. Vīrs strādāja virtuļu veikalā. Sieva ir policiste un viņam ir blakus darbs.

Tā kā mēs turpinājām strādāt kopā, kaut arī viņas vīrs maksāja par lielāko daļu mājsaimniecības rēķinu, viņa viņu aizvainoja, jo, ja viņam būtu “īsts” darbs, viņai nebūtu kauns, ka viņš strādā virtuļu veikalā.

Atkal, īsa sesija, kad es sievai jautāju: “Vai jums ir īsts darbs? 'Man ir kauns, ka es negāju uz juridisko skolu un apmetos.' Viņa teica. Atkal runāja sāpīgais “iekšējais bērns”. Viņi varēja redzēt, kā sievas nedrošība lika vīram justies nedrošiem par sevi un viņu attiecībām.

Tās nebija viņu finanses, kurām viņiem bija nepieciešama palīdzība, tas bija aizvainojums, ko sieva prognozēja.

Kā pārtraukt projicēšanu

Ja jūtaties kā vēlaties vainot savu partneri par to, kā jūs jūtaties un domājat, tas ir tad, kad zināt, ka projicējat. Reģistrējieties pie sevis. Ja jūs jūtaties dusmīgs uz savu partneri, pajautājiet sev “par ko es esmu traks?"Norādiet pirkstu atpakaļ uz tevi.

Atcerieties, ka neesat ideāls un darāt visu iespējamo. Jo vairāk stresa jūs pārdzīvojat, jo grūtāk ir pārdomāt, kas notiek tagad. Jums, iespējams, būs jāatspoguļo vēlāk, un tas ir labi.

Kad jūsu laulātais projicē pie jums, vienkārši atvienojiet ar cieņu.

Tas jutīsies kā traks, veidojot. Ja jūs domājat, vai tas esmu es, vai tas ir viņš, atlaidies, atgriezieties pie sarunas vēlāk un, cerams, terapeita birojā.