Kā jūsu pašcieņa attiecībās ietekmē jūs un jūsu mīlas dzīvi

Attiecības ne vienmēr ir viegli. Tātad, lai būtu pašcieņa attiecībās, ir laimes atslēga. Lūk, kāpēc tas ir svarīgi un darbības, kuras varat veikt.

Mēs visi esam dzirdējuši šo līniju jau iepriekš, ka mīlestībai ir vajadzīga izpratne un kompromiss, lai gūtu panākumus. Un tā noteikti ir taisnība. Un tas sākas ar pašcieņu attiecībās.

Mīlestība vislabāk darbojas tikai tad, ja abi partneri saprot viens otru un kompromitē viens otram.

Ja jūs dodat, kamēr jūsu partneris uzņemas tikai neatkarīgi no tā, cik jūs esat kompromitējošs vai gādīgs, jūs nevarat mūžīgi turēties pie laimes.

Un tur attēlā nonāk pašcieņa. Pašcieņa var padarīt romantiku labāku un arī attiecības tik daudz labākas. Galu galā pašcieņa ir vienīgais veids, kā jūs abi kādreiz varat justies viens otra cienīgs.

Kas ir pašcieņa?

Ir ļoti viegli sajaukt pašcieņu ar ego. Un arī šie divi vārdi to nozīmēs nav ļoti atšķirīgi.

Pašcieņa ir cieņa, kas jums ir pret sevi, savukārt ego ir jūsu izpratne par jūsu pašu nozīmi.

Pašcieņa ir pirmā, kad jūs cienāt sevi un ticat sev. Un tad nāk jūsu ego, kas palīdz jums saprast, cik svarīgs un īpašs jūs esat.

Ja jums nav cieņas pret sevi kāda priekšā, jums apkārt nevar būt ego. Un jūs noteikti nevarat justies kā līdzvērtīgs savam partnerim vai kādam citam, jo ​​dziļi iekšā jūsu sirds jums saka, ka esat bezvērtīgs un nepelnījis viņu cieņu.

Pašcieņa attiecībās padara jūs par labāku cilvēku un labāku partneri

Ja jums ir pašcieņa attiecībās, jūs ticat, ka esat cienīgs indivīds. Un, kad jūtaties cienīgs, jūs sākat ticēt, ka esat pelnījis mīlestību un cieņu ne tikai no sevis, bet arī no visiem pārējiem.

Un, kad jūs pavēlat cieņu no sava partnera un citiem apkārtējiem, viņi sāks jūs vairāk novērtēt un uztvert nopietnāk.

Vai jūs ejat no ceļa, lai būtu jauks pret savu partneri vai draugu? Vai viņi dara to pašu jūsu labā? Ja jūs noliecaties atpakaļ savam partnerim, bet dziļi iekšā, jūs zināt.

Un tas, kas jums jāsaprot, ir tas, ka, ja jūs neievērojat sevi, jūsu partneris nekad jūs necienīs. Un tas ir pirmais atspēriena akmens līdz jūsu laimīgo attiecību beigām. Galu galā, kad mīlestībā nav savstarpējas cieņas, vairs nav savstarpējas mīlestības.

Kā iemācīties ticēt sev

Ja jūs kaut kam ticat vai jūtaties neērti kaut ko darīt, neļaujiet kāda cita viedoklim jūs pārliecināt citādi, it īpaši, ja viņi jums neko pārliecinoši nevar pierādīt.

Viens. Ieņem nostāju kopā ar savu partneri

Vai jūs baidāties, ka jūs zaudējat savu partneri, ja jūs pretrunāt ar viņu vēlmēm? Vai arī jūs domājat, ka jūs sāpinātu viņu jūtas, ja jūs kaut ko nedarīsit viņu labā? Tas parāda, ka jūsu attiecībās nav pašcieņas.

Arī daudzi cilvēki jūtas tāpat. Bet patiesībā, kad jūs ieņemat nostāju par to, kas, jūsuprāt.

Rādītājs. Pārtrauciet salīdzināt sevi

Viena lieta, ko vairums cilvēku ar zemu pašnovērtējumu un pašcieņu dara, ir pastāvīgi salīdzināt sevi ar mazākiem mirstīgajiem.

Ja runājot ar kādu, kam ir vēl zemāka pašcieņa, nekā jūs liekat justies labāk par sevi, tas tikai parāda, ka jums pastāvīgi ir jāredz kāda cita nespēja justies kā jūs kaut ko esat sasniedzis. Un tā ir pārliecināta zemas pašcieņas pazīme un gribas trūkums mainīt.

Pašcieņas zaudēšanai ir jāsāk kaut kur

Pat cilvēki ar augstu pašcieņu var sākt to zaudēt, pat to neapzinoties. Kādā brīdī tas vienmēr sākas mazs, piemēram, kad jūs jūtaties nolikts pie sava partnera, it īpaši kāda cita priekšā.

Ja jūsu partneris liek jums justies stulbam vai mēmam, tā ir smalka zīme, ka viņi zemapziņā mēģina jūs graut un pārņemt kontroli, pat ja viņi nemēģina. Droši vien jūsu partnera dabā ir graut visus apkārtējos.

Kad jūs sākat justies kā jūsu partneris vai draugs ir labāks par jums, tas ir, kad jūsu pašcieņa sāk krist viņiem. Jūs jūtat pastāvīgu vajadzību izpatikt viņiem tikai tāpēc, lai justos pelnījuši viņu pieķeršanos un uzmanību.

Kas notiek, zaudējot pašcieņu?

Kad jūs piešķirat vairāk, nekā saņemat attiecībās, jūs sākat zaudēt vairāk savas cieņas. Un ar laiku jūsu ideālās attiecības varētu pārvērsties par neķītru vienpusēju mīlas stāstu. Šeit ir piecas situācijas, kas varētu rasties jūsu zemās pašcieņas dēļ.

Viens. Jūs zaudējat savu balsi attiecībās

Lēmumi sāk pieņemt bez jūsu apstiprinājuma vai paziņojuma. Un tad šķiet, ka jums ir attiecības ar vecāku, jo jums vairs nav personiskas izvēles.

Rādītājs. Jūs kļūstat par leļļu

Jūs lēnprātīgi virknē kopā ar savu partneri, jo jūs patiesi ticat, ka jums nav nekā vērtīga, ko pievienot attiecībām.

3. Jūs neesat uztverts nopietni

Cilvēki, kas jums ir svarīgi. Jūs varētu galu galā vienkārši būt objektam vai aksesuāram, jo ​​jūsu viedokļi nepiedāvā vērtību vai iebildumus.

4. Jūs domājat, ka neesat cienīgs

Tā vietā, lai piedzīvotu līdzsvarotas attiecības ar vienlīdzīgu mīlestību, jūs patiešām sākat ticēt, ka jūsu partneris ir cienīgs cilvēks, kurš ir daudz labāks par jums.

5. Mīlestība sāk drupināt

Jūsu partneris sāks ticēt, ka viņi ir pelnījuši kādu labāku, jo jūs viņiem vienkārši neesat pietiekami labs. Un jūs, no otras puses, justos apslāpēts un sajaukts. Un pat ja jūs paužat viedokli, tas var vienkārši dusmoties vai kaitināt jūsu partneri, jo viņi neuzskata, ka esat cienīgs, ka esat dzirdams.

Vai esat jau zaudējis savu cieņu?

Jūs, iespējams, nesaprotat, ka esat zaudējis savu cieņu savās attiecībās, ja vien jūs neskatāties uz iekšu un uzdodat sev grūtos jautājumus.

izšķirt. Vai jums liekas, ka dodat vairāk, nekā saņemat?

bārts. Vai jūs jūtaties apgrūtināts ar citu problēmām vairāk nekā savām problēmām?

c. Vai jums liekas, ka jums jāpalīdz kādam, jo ​​viņi var aizvainoties, ja jūs viņiem nepalīdzat?

s. Vai jūsu partneris darītu to pašu?

E. Vai jūsu partneris respektē kāda cita viedokli vairāk nekā jūsu viedokļi?

Uzdodiet sev šos jautājumus, jo tas palīdzēs jums saprast, kā pret jums izturas pret savu partneri un citiem apkārtējiem.

Un tā vietā, lai justos nožēlojami par to, mēģiniet to izbeigt un atkal veidot savu cieņu no iekšpuses.

Ko atcerēties par pašcieņas iegūšanu attiecībās

Pašcieņu var iegūt tikai tad, kad patiesi ticat sev. Tāpēc dari tieši to. Ja jums liekas, ka jūs aizkavējaties jūsu trūkumu dēļ, mēģiniet strādāt pie viņiem un justies labi par sevi.

Izmantojiet šīs piecas darbības, lai atgūtu savu cieņu un apkārtējo cilvēku cieņu.

Viens. Tas paņem laiku

Vispirms jums jādara, ir izdomāt un sagatavoties, lai kļūtu par jaunu cilvēku. Ja ir nepieciešams zaudēt dažus cilvēkus, kuri jūs neievēro, tā vai tā būtu.

Rādītājs. Esiet gatavs atriebībai

Cilvēki, kas atriebjas jūsu izmaiņām. Ikviens, kurš patiesi rūpējas par jums, būtu priecīgs redzēt jauno jūs.

3. Noliec kāju uz leju

Vienkāršākais veids, kā kādam jūs izmantot vai uzskatīt par pašsaprotamu, ir, pārbaudot jūs, lūdzot mazas labvēlības, kas ar laiku kļūst lielāka un lielāka.

Neļauj citiem pārbaudīt savas robežas. Iemācieties pateikt nē cilvēkiem, kuri mēģina jūs izmantot, pat ja tas ir kaut kas triviāls.

4. Jūsu nozīme

Vai jūs tiešām sev piešķirat tādu pašu nozīmi kā partnerim vai draugiem? Vispirms jāsāk koncentrēties uz savu laimi.

5. Tici sev

Zema pašcieņa sākas, kad sākat šaubīties par sevi un savām iespējām. Uzlabojiet to, ko jūs uztverat kā trūkumus par sevi, un atjaunojiet šo pārliecību savā dzīvē.

Ko jums dod pašcieņa attiecībās?

Īsā teikumā? Labāka dzīve.

Jūs, iespējams, to neapzināsit, bet pašcieņa liks visiem citiem uztvert nopietnāk.

Jūsu partneris jūs vairāk cienīs un mīlēs labāk. Jūs jutīsities svarīgāks un garīgi stiprāks, kas galu galā radīs jūsu partnera apbrīnu un cieņu.

Cilvēki, kas jūs uzskatīja par pašsaprotamu.

Kā paaugstināt savu pašnovērtējumu un pašcieņu

Kad jums ir augsts pašnovērtējums, tad attiecībās jums būs pašcieņa. Tātad, šeit ir daži īpaši pasākumi, kas jāveic, lai paaugstinātu savu pašnovērtējumu.

Viens. Pārtrauciet salīdzināt sevi

Viens no iemesliem, kāpēc cilvēki nejūtas labi par sevi, ir tas, ka viņi salīdzina sevi ar citiem cilvēkiem, kuri, viņuprāt, ir “labāki” nekā viņi.

Tāpēc pārtrauciet to darīt un novērtējiet, ka esat unikāls, mīlīgs cilvēks. Vienmēr ir kāds, kurš ir sliktāks nekā jūs.

Rādītājs. Pārraugiet savu sarunu

Cilvēkiem vienmēr ir pašruna, kas turpinās viņu galvās. Un liela daļa no tā runā ar sevi - par sevi. Tātad, pievērsiet uzmanību tam, ko jūs sakāt par sevi.

Noķeriet sevi, kad sakāt negatīvas lietas, un pēc tam mainiet tos uz kaut ko pozitīvu.

3. Pierakstiet savas labās īpašības

Kad mēs jūtamies par sevi, ir grūti redzēt visas mūsu labās īpašības. Tātad, pierakstiet tos, lai jūs tos varētu redzēt. Vai tu esi jauks cilvēks? Vai jūs varat pagatavot lielisku maltīti? Vai jūs tiešām esat gudrs? Vai jums ir laba personīgā higiēna?

Neatkarīgi no tā, ikvienam ir labas īpašības, tāpēc pārliecinieties, ka atklājat un novērtējat savu.

4. Mācieties no savām kļūdām

Visi pieļauj kļūdas. Tas ir normāli - mēs visi esam cilvēki. Tātad, tā vietā, lai piekautu sevi par to, ko jūs varētu būt izdarījis, pārvērtiet tos par mācīšanās iespējām.

Kādas mācības iznāca no šīm kļūdām un kā jūs varat darīt lietas labāk nākotnē? 

5. Izdomājiet savus aktivizētājus

Mūsu dzīvē ir noteiktas lietas, kas “izraisa” īpašas jūtas. Piemēram, varbūt jums liekas, ka izskatāties labi, kamēr neesat ap savu izdilis draugu. Tad tas liek justies resnam. Tas ir sprūda. Tātad, izdomājiet, kas liek jums justies slikti par sevi, un ielieciet to perspektīvā.

Ar. Atdaliet jūtas no faktiem

Kad mēs domājam sliktas lietas par sevi, mēs domājam, ka tie ir fakti. Bet pasaulē ir ļoti maz faktu, jo vairums lietu ir subjektīvi.

Tātad, ja jūs jūtaties neglīts, tas nenozīmē, ka esat neglīts. Tās ir tikai jūsu jūtas. Jums ir jānošķir fakti no savām jūtām.

Plkst. Izejiet ārpus sevis

Padomājiet par to, ko jūs pateiktu sev, ja jūs būtu jūsu labākais draugs. Kā jūs komplimentētu un iedrošinātu sevi? Jūs to darītu viņu labā, pareizi? Tātad, jums tas jādara arī pats.

8. Beidziet rūpēties par to, ko domā citi cilvēki

Lielākā daļa cilvēku vēlas tikt mīlēti, pieņemti un apbrīnoti citi. Tāpēc viņi pārāk daudz uzsver, ko citi cilvēki par viņiem domā.

Tā vietā rūp vairāk par to, ko jūs domājat. Viņu spriedumi par jums nevajadzētu jūs ietekmēt, tāpēc pārtrauciet rūpēties par to.

9. Vizualizēt

Vizualizācija ir ļoti spēcīgs rīks, ko izmantot, lai mainītu sevi. Aizver acis un redzi sevi tā, kā tu vēlies būt. Redzēt sevi kā pārliecinātu, skaistu un laimīgu.

Tas viltos jūsu zemapziņas prātu, lai ticētu tam, kad jūs to darāt pietiekami bieži. Varat arī izmantot pozitīvus apstiprinājumus/paziņojumus par sevi kopā ar to.

10. Meklēt atbalstu

Dažreiz ir grūti paaugstināt savu pašnovērtējumu, kad to darāt viens pats. Tātad, jums vajadzētu meklēt kādu atbalstu. Atrodiet “pašnovērtējuma” draugu vienā no draugiem un palīdziet viens otram. Vai arī, ja varat to atļauties, mēģiniet doties uz terapeitu un saņemt profesionālu palīdzību.

Tātad, ko jūs gaidāt? Protams, pa nakti nav viegli iegūt pašnovērtējumu. Bet, veidojot savu cieņu attiecībās, varētu dot jums labāku dzīvi. Vai tas nav vērts izmēģināt?