Laulību konsultēšanas paņēmieni veselīgākām attiecībām

Daudzi pāri gūst labumu no došanās uz laulības konsultantu. Šī pieredze māca viņiem sazināties, identificēt problemātiskās jomas un parādīt empātiju. Tiem, kas labprātāk neveicina savu privāto biznesu konsultanta priekšā, ir daudz laulību konsultāciju paņēmienu, ko varat darīt, lai izveidotu veselīgākas attiecības.

Šajā rakstā

• Nostiprināt stiprās puses ar pozitīvu psiholoģiju
• Insight terapija
• Izpētīt “Gottman metodi”
• Imago attiecību terapija
• Aktivitātes un darblapas
• Laulības konsultēšanas paņēmienu mērķi

Vai manas attiecības ir lemtas? Tas ir tas, ko daudzi precēti pāri pajautā sev, kad viņi vienkārši nevar sazināties. Attiecību prasmju veidošanai ir galvenā loma katrā laulību konsultēšanas paņēmienā.

Ja vēlaties uzzināt, kā godīgi strīdēties, dalieties savās jūtās ar savu dzīvesbiedru vai paziņojiet savām vajadzībām, šīs laulības konsultēšanas metodes ir solis pareizajā virzienā.

Viens. Nostiprināt stiprās puses ar pozitīvu psiholoģiju

Pāri var pieķerties stresam, darbam, trauksmei un tehnoloģijai. Dažiem šo faktoru dēļ var pat būt grūtības identificēt pozitīvus vai laimīgus mirkļus viņu laulībā.

Pozitīvā psiholoģija ir metodes dizains, lai uzsvērtu jūsu pozitīvās emocijas un dzīvotu brīdī. Laimīgas pieredzes žurnāla un ierakstīšana ir liela šīs metodes sastāvdaļa.

Pierakstot pieredzi un identificēt to, kas viņus padarīja pozitīvus vai laimīgus. Tas arī sniedz ieskatu domās, darbībās un aktivitātēs, kas patiesi padara jūs laimīgu.

Rādītājs. Insight terapija

Viena laulību konsultēšanas metode, ko konsultants var izmantot, ir uz ieskatu orientēta terapija. Šis paņēmiens ir paredzēts, lai mainītu veidu, kā pāri uztver savas attiecības, un lai skatītu viens otru objektīvā gaismā.

Pēc tam, kad ir pagājis pietiekami daudz laika, konsultants varēs redzēt jūsu domu un rīcības motivāciju. Bieži vien jūsu uzvedību var saistīt ar neatrisinātu konfliktu un personīgo pārliecību.

Zinot, kāpēc jūs rīkojaties noteiktā veidā savās attiecībās.

3. Izpētīt “Gottman metodi”

Gottmanu pāru terapijas metode ir vērsta uz četriem laulības faktoriem, kas bieži noved pie šķiršanās: viens otra akmens sienas vai aizvēršana, nicinājums, kritika un aizsardzība.

Šī laulību konsultēšanas tehnika koncentrējas uz saistīšanas procesa kopšanu. Pāri tiek mudināti veidot mīlestības kartes, lai labāk izprastu viens otru, kā arī regulāri izteikt apbrīnu un mīlestību viens pret otru.

Pāri arī praktizē vizuālas un fiziskas pieķeršanās metodes, piemēram, pagriešanās viens pret otru sarunas laikā un radot kopīgu nozīmi viņu dzīvē.

Pareizi izdarot, šīm metodēm vajadzētu tuvināt pārus, palīdzēt viņiem veidot draudzību, veidot kopīgu dzīvi kopā un produktīvā veidā risināt konfliktu.

4. Imago attiecību terapija

Šī metode mudina precētos partnerus izpētīt viņu domu procesa neapzinātus komponentus, lai palīdzētu savstarpēji saistīties. Pārliecība ir tāda, ka pastāv cieša saikne starp bērnības pieredzi un to, kā cilvēki rīkojas pieaugušo attiecībās.

Konfliktu pārbaudei ir liela loma šajā laulību konsultēšanas paņēmienā.

Imago attiecību terapija nonāk konflikta saknē un negatīvās emocijas, kas saistītas ar bērnību, lai uzzinātu, kāpēc jums un jūsu dzīvesbiedram ir grūtības sazināties.

Pāri uzzinās, ka konflikts nav laimes beigas vai aizvainojuma iemesls laulībā, bet drīzāk tā ir normāla jebkuru attiecību sastāvdaļa.

5. Aktivitātes un darblapas

Ja jūs vēlaties veikt laulību konsultēšanas paņēmienus mājās, ir daudz pāru terapijas darblapas un aktivitātes, lai palīdzētu uzlabot jūsu attiecības. Padomnieki iesaka regulāri kaut ko darīt kopā, piemēram, hobiju vai datumu nakts, lai palīdzētu atvieglot saikni un saziņu.

Pozitīvā psiholoģijas programma ierosina sākt jūsu saistīšanas aktivitātes, daloties ar “ledlauža” faktu par sevi, piemēram, savu iecienīto krāsu vai ēdienu, ar savu dzīvesbiedru. Tālāk dalieties vienā patiesībā par sevi un dodieties uz priekšu un atpakaļ, uzdodot un atbildot uz jautājumiem. Šīs vienkāršās spēles palīdzēs jums saikni, dalīties un labāk iepazīt viens otru.

Laulības konsultēšanas paņēmienu mērķi

Kad runa ir par laimīgu, veselīgu laulību, vienmēr ir iespējams uzlabot. Laulību konsultēšanas paņēmienu mērķi ir tuvināt jūs un jūsu partneri un iemācīties efektīvi sazināties. Kad jūs praktizējat laulību konsultēšanas paņēmienus, paturiet prātā šīs idejas:

Viens. Identificēt problēmas

Viens no lielākajiem laulību konsultēšanas paņēmienu mērķiem ir palīdzēt jums un jūsu dzīvesbiedram noteikt attiecības attiecībās. Vai jums ir grūtības konsultēties ar savu laulāto pirms lieliem lēmumiem? Vai jūs pavadāt pietiekami daudz laika kopā? Tās ir potenciālas problēmas, kas varētu kaitēt jūsu laulībai.

Rādītājs. Koncentrējieties uz mīlestību

Kad problēmas kļūst lielas, tas var izspiest visu labo. Praktizējot šos veselīgākus laulības paņēmienus.

3. Uzlabot komunikācijas prasmes

Vai jūs regulāri komunicējat? Vai jūs efektīvi klausāties? Komunikācija ir atslēga uz laimīgām, veselīgām attiecībām. Viens liels laulības konsultēšanas paņēmienu mērķis ir samazināt emocionālo izvairīšanos un tuvināt pārus.

Runājiet par smieklīgajām lietām, kas notiek visas dienas garumā, pārrunājiet sapņus, nākotnes plānus un attiecību bažas. Neatkarīgi no tēmas, vienkārši pārliecinieties, ka regulāri runājat ar savu dzīvesbiedru (nevis pie viņiem).

4. Identificēt sprūdus un problēmu risināšanu

Jūs precīzi zināt, kas atlaiž jūsu partneri. Dažreiz viss tas prasa noteiktu izskatu vai frāzi, lai nosūtītu partneri griezties. Šīs laulības konsultēšanas metožu ieviešana praksē palīdzēs jums saprast, kas jūs un jūsu dzīvesbiedrs izraisa, un iemācīties efektīvi un ar cieņu risināt problēmu.

5. Izvirzīt mērķus

Katrām attiecībām vajadzētu būt mērķiem neatkarīgi no tā, vai esat precējies 10 mēnešus vai 10 gadus. Sākot no ģimenes dibināšanas vai mājas pirkšanas līdz iemācīšanai skaidri sazināties vai regulāri pavadīt randiņu nakti, katram pārim vajadzētu izvirzīt mērķus gan lielus, gan mazus.

Zināt, kā pārvaldīt konfliktu un atvērt komunikācijas līnijas, ir svarīgi gan vīriem, gan sievām. Izpildiet šos laulības konsultēšanas paņēmienus, lai būtu laimīgākas, veselīgākas attiecības.