Jaunais gads, jaunas perspektīvas!

Daudziem cilvēkiem janvāris ir nedaudz nomākts. Brīvdienas ir beigušās, ārā ir auksti, un mēs parasti mums paliek ar dažām papildu mārciņām no tā pārspīlēšanas decembrī. Bet man jaunais gads nozīmē jaunu sākumu, jaunu sākumu un kā Oprah Winfrey uzmundrina- “Jaunais gads un vēl viena iespēja mums to sakārtot.”

Jums ir zelta iespēja šajā pavisam jaunajā gadā, lai jūsu laulībā ienestu pozitīvas pārmaiņas. Pat šajās neauglīgajās ziemas dienās jauna perspektīva var sākt ziedēt.

Perspektīvu maiņa

Vai dzīve nav saistīta ar perspektīvu? Es bieži saku saviem klientiem, ka, manuprāt, dzīve ir 99.9% perspektīva. Tas, kā mēs izvēlamies redzēt pasauli, ir tas, kā mēs to piedzīvosim. Tātad, tas nav jautājums par visu savu attiecību pārkārtošanu. Tas var justies kā biedējošs izaicinājums. Varbūt tas ir tikai jautājums par jūsu perspektīvas pielāgošanu - tikai nedaudz. Pamanot, iespējams, pirmo reizi pēc ilga laika, labais, kas tur bija visā.

Tas ir tāpat kā Dorotijas rubīna čības Oza vednī. Man patīk šī apbrīnojamā aina, kad labā ragana Dorotijai atklāja šo čības vērtību. Viņa bija nēsājusi tos visu laiku, nenojaušot viņu spēku. Tajā brīdī Dorotija atklāj, ka viņa neuzdod pareizo jautājumu. Jautājums nebija: “Kā es varu iegūt to, ko vēlos?”Patiesais jautājums bija:“ Kā es varu atpazīt to, kas man jādara, lai pulētu vecu dārgakmeni un atklātu, cik tas patiesībā ir skaisti un dārgi. Tas, protams, dārgakmens ir jūsu dzīvesbiedrs!

Izveidot šo maiņu jūsu informētībā ir vieglāk, nekā jūs varētu domāt.

Šeit ir 3 darbības, kuras varat veikt tieši tagad.

Viens. Esi laipns

Šis citāts to visu pasaka. Tik vienkāršs, tomēr tik spēcīgs! “Negaidīta laipnība ir visspēcīgākā, visdārgākā un cilvēku pārmaiņu nepietiekami novērtētais aģents” ~ Bobs Kerijs

Rādītājs. Sāciet koncentrēties uz to, kas jums patīk par savu dzīvesbiedru

Izveidojiet sarakstu, lai atgādinātu sev. Lielisks veids, kā to izdarīt, ir saglabāt pateicības žurnālu par jūsu attiecībām. Kad spriedze ir piestiprināta, jūs varat atsaukties uz šo žurnālu, lai palīdzētu jums pielāgot visu svarīgo perspektīvu. Tas var iet tālu, lai palīdzētu jums izskatīties garām daudziem kaitinošiem ieradumiem un palīdzēt no jauna atklāt to, kas padara jūsu partneri tik īpašu. Izlasiet to bieži un neaizmirstiet dalīties ar šīm vērtīgajām atziņām ar īpašo cilvēku, kurš iedvesmo šo pieķeršanos.

3. Ielieciet sevi otra cilvēka kurpēs

Praktizējiet lietas no sava laulātā “perspektīvas”, nevis savu. Jūs būtu pārsteigts, cik daudz jūs varat iemācīties, ja pieņemat attieksmi pret zinātkāri, nevis spriedumu.

Savās konsultāciju sesijās un darbnīcā es bieži atsaucos uz sakāmvārdu -
“Tas, ko jūs koncentrējat, paplašinās.”Ja jūs koncentrējaties uz attiecību trūkumiem, jūs biežāk pamanīsit šos trūkumus. Ja tomēr jūs praktizējat savu skatījumu uz pozitīvo un koncentrējaties uz to, kas jums patīk un lolojat savu partneri, tas ir tas, kas paplašinās jūsu informētības jomu.

Viens no veidiem, kā sākt mainīt savu perspektīvu. Šī ļoti svarīgā attieksmes maiņa var radikāli mainīt jūsu uztveri, tādējādi mainot jūsu pasauli.

Tas darbojas kā prizma, mainot parasto gaismu par krāsu varavīksni. Gaisma faktiski nemainās, bet mūsu uztvere par to mainās atkarībā no tā, kā mēs skatāmies uz prizmu.

Pievienošanās un atzinības klimata kultivēšana laulībā nav tikpat sarežģīta vai nedabiska, kā tas var izklausīties. Novērtēšanai nav jābūt sagatavotai runai. Tas var būt tikai pateicības vārds par to, ka izdarījāt kādu kārtējo uzdevumu vai labvēlību, piemēram, “Man tas ļoti patika, kad jūs man šovakar palīdzējāt ar ēdieniem.”Vai arī“ vakariņas bija garšīgas!"Iespējams, ka pamanīt kaut ko, ko jūsu partneris valkā, vai kaut ko tādu, kas jums patīk par viņa izskatu, -" Jauks krekls!"Vai," Oho, tu izskaties lieliski tajā džemperī.”

Kad pāri praktizē šādā veidā, lai regulāri savienotos. Vai varat iedomāties, kā tas varētu ietekmēt jūsu attiecības?

Daži pāri, kuri patiešām vēlas to pārcelt nākamajā līmenī, katru dienu izdalīt kādu īpašu laiku un piedalīties atzinības dialogā. Novērtēšanas dialogs ir pāru dialoga variācijas, kuras es mācu savā laulības remonta darbnīcā, pāriem ir atvēlēts laiks un izmantojiet šo dialogu, lai viens otram paziņotu, kas viņiem patīk, un novērtē viens otru.

Ir aizraujoši zināt, ka ar nelielām pūlēm jūs varat sākt šo jauno gadu ar jaunu sākumu savās attiecībās.

Tātad, es domāju, ka janvāris nav tik nomocīts.

Ah perspektīvas skaistums!