Reaģēt nereaģēt uz jūsu domām un jūtām

Platons sacīja: “Ir veca fabula par Dievu, kurš mēģina samierināt pretstatu nesaskaņas un kā, kad viņš nevarēja, viņš piestiprināja viņu galvas kopā.”

Vīrieši saka: “Jūs esat tik emocionāls!”Sievietes saka:“ Jūs esat tik nejūtīgs!"Ko darīt, ja vīrieši un sievietes ir tā pati" lieta "?

Viena lieta! Divi vienas nūjas gali?

Prakses rīcība, nevis reakcija. Atbildēt, nereaģēt!

Neļaujiet domām vai emocijām jūs valdīt.

Ir savas domas un jūtas, bet neļaujiet viņiem būt jums.

Jūsu emocijas un domas plūst caur jums kā mākoņi caur debesīm. Viņi mainās uz brīdi uz brīdi. Tātad ir svarīgi reaģēt, nevis reaģēt.

Vai jūs kādreiz dusmojāties, jo bijāt izsalcis un iestrēdzis satiksmē, veicot darījumus? Vai sajukums, jo kāds uz tevi dusmojās?

Jūsu smadzenes teica: “Uzburt ticības sistēmu #246. Labi, spēlējiet to ... 'Paskaties visu, ko esmu izdarījis jūsu vietā!”Un“ Neviens mani nenovērtē! Kurš rūpējas par mani?! Neviens!!!”Un jūs esat prom un darbojas automātiskā.

Sajūta pret. domas

Domu sacīkstēs pret. Sajūtas, pirmkārt, jums ir jāatgādina sev- jūs neesat ne domas, ne emocijas. Tātad, jums ir jāturpina sev nemitīgi atgādināt, ka jums ir jāreaģē, nevis uz viņiem jāreaģē.

Jūsu jūtas, domas un ķermeņa alkas ir īslaicīgas, īslaicīgas. Jūsu dvēsele ir vienīgā nemainīgā, un to neietekmē personības kari, kas iet uz Zemes plakni.

Jūs guļat mīkstas zāles laukā. Ievērojiet mākoņus, piemēram, jūsu emocijas un domas. "Interesanti, tagad es jūtos dusmīgs, hmmm, tagad es vainoju kādu citu, hmmm…"

Tas nozīmē, ka jums jāreaģē, nevis jāreaģē!

Reizēm jums ir pērkona negaiss ar daudz intensīvu emociju. Pagaidiet to, novērojiet to, un jūs mazgāsiet tīru, tāpat kā lietusgāzē tuksnesī!

Kur cilvēki sajaucas, viņi domā, ka viņi ir mākoņi. Jūs neesat mākoņi; tu esi debesis. Tātad, kad reaģējat, nevis reaģējat, jums ir mazāka iespēja nožēlot savus vārdus un darbības nākotnē.

Izvairieties pieķerties pie savām domām un jūtām

Jums vienkārši jāievēro savas domas, jūtas un izturēšanās.

Bet, tā vai citādi nepievienojieties viņiem. "Ugh, es negribu justies tas!”Vai“ i nevajadzētu Jūtieties šādā veidā!”

Šīs ticības sistēmas liek jūtu pieturēties pie jums un pārvērst skumjas un dusmas depresijā vai aizvainojumā.

Neuztraucieties pie jūsu vai citu jūtām, un viņi peldēs cauri. Jūs mācīsities no viņiem, jo ​​viņi katrs nes ziņojumu.

Cilvēki baidās no citu jūtām, jo ​​viņi domā, ka tagad viņiem kaut kas jādara. Tā vietā, lai mēģinātu kaut ko darīt tā, lai kāds nebūt Jūtieties noteiktā veidā, kāpēc nemēģināt uzaicināt sajūtu.

Vai jūs varat iedomāties, ja tā vietā, lai mēs viens otram teiktu: “Nedusmojieties…”, mēs teicām: “Es gribu, lai jūs būtu tikpat dusmīgs, cik jums jābūt!”Tas būtu savādāk.

Ja viņu nolūks bija mest rūdītu tantrumu vai sniegt klusu ārstēšanu, lai iegūtu kontroli pār jums, un tas nedarbojas, viņi samazinās uzvedību efektivitātes trūkuma dēļ kā manipulatīvs instruments.

Plus, domas un emocijas, kuras tiek rūpīgi izteiktas. Nederīgs un apspiestas jūtas un emocijas izraisīt daudz slimības.

Saistītais lasījums: 5 Attiecību stratēģijas un paņēmieni stresa novēršanai

Iekarot savu nepieprasīto reakciju uz stresu

Mūsu kā pieaugušo uzdevums ir iemācīties visas savas emocijas cienīt, atbildīgi rīkoties. Jūs varat būt pilnā niknumā tādā veidā, ka jūsu partneris joprojām jūtas mīlēts un cienīts.

Agresīvi ar temperamentu tantrumu un izņemšanu vai pouting ir gan bērnišķīga reakcija. Mums ir jāizaicina mūsu attiecīgie “cīņas stili” un jāiekļauj mūsu ceļgala reakcija uz stresu un spiedienu.

Jums jāredz, ka jebkura divkosība ir vienas un tās pašas nūjas divi gali. Labās puses, mans ceļš vai šoseja, agress-izņemšana, garīgi emocionāli… viņi visi ir vienādi.

Atbilde slēpjas kaut kas augstāks. Kā teica Chuang Tsu: “Lūk, gaisma starp labo un nepareizo.”

Jūsu objektīvs novērotājs nav jūsu smadzenes; tas ir “kaut kas augstāks.”Tā ir dievam līdzīga daļa no sevis.

Ja jūs praktizējat savu objektīvo novērotāju pietiekami, jūs pamanāt, ka tas ir “pastāvīgāks” un konsekventāks nekā jebkura cita daļa no jums.

Tas nemainās un netiesā; tas tikai novēro. Pēc brīža, ieejot objektīvajā novērotājā, sāk justies kā atgriezties mājās, nogremdēt kurpes, iegrimt dīvānā un dziļi, relaksējošu elpu.

Noskatieties arī zemāk sniegtaju videoklipu, lai apgūtu noslēpumu, kas kļūst garīgi stiprs. Ja esat garīgi vesels, varat labāk izvēlēties atbildēt, nevis reaģēt.

Galīgie vārdi

Nākamreiz, kad domājat “emocijas, Aughhh!!!”, Iedziļinieties savā objektīvajā novērotājā un sakiet:“ Hmmm, vēl viena interesanta iespēja uzzināt par mani!"" Un tā, man ir jāreaģē, nevis jāreaģē!”

Veiksmi tev!