Seši padomi cietai komunikācijai pāriem

Šajā rakstā

• ) Izstrādāt klausīšanās prasmes
• ) Ierobežot kritiku
• ) Esiet līdzjūtīgs un maigs
• ) Vispirms meklējiet, lai saprastu, ka tiek saprasts
• ) Paliec mierīgs
• 6) Novērtējiet savu sarunu

Attiecības ir saistītas ar dažiem no dzīves dziļākajiem izaicinājumiem, un, lai arī mēs atzīstam, ka vairāki faktori veicina laulības panākumus vai ilgtermiņa partnerību, komunikāciju pāriem vai to trūkumu, var vai nu padarīt, vai arī pārkāpt laulību.

Ja esat pāris, kurš piedzīvo labas komunikācijas trūkumu, šeit ir daži no labākajiem komunikācijas pāru padomiem, kurus varat izmantot, lai uzlabotu saziņu ar savu nozīmīgo citu

Viens.) Izstrādāt klausīšanās prasmes

Viena no mūsu nozīmīgākajām komunikācijām pāru izaicinājumos (vai attiecībā uz šo lietu kopumā) ir tas, kā mēs klausāmies savus partnerus.

Kad mēs iesaistāmies sarunā, mēs bieži neesam pilnībā klāt.

Neatkarīgi no tā, vai mēs koncentrējamies uz to, kā mēs jūtamies tajā brīdī, ko mēs teiksim tālāk, ir apjucis kaut kas cits, kas notiek mūsu dzīvē vai reaģē uz to, kā cilvēks, ar kuru mēs sazināmies. Lai kāds būtu iemesls, mēs nepievēršam pilnu uzmanību tam, ko mūsu partneris saka pēc noklusējuma.

Aktīvi klausoties prasmju attīstīšana, jūs uz labo pusi uzlabos pāru komunikāciju.

Aktīvi klausīšanās nozīmē laika veltīšanu, lai apstātos un klausītos savu partneri, ņemiet vērā viņu teikto un cenšas to integrēt mūsu prātos un attiecīgi reaģēt atbilstošā laikā (tā vietā, lai iesprostotu, saīsinātu vai kļūtu Aizsardzība).

Kad cilvēks mūs patiesi klausās, viņi izrādīs mīlestību un cieņu, nesakot vārdu, jo viņi ir parādījuši, ka jūs esat vērts klausīties!

Tas arī izvairīsies no pārpratumiem un aizsardzības komunikācijas, it īpaši, ja to apvieno ar citām prasmēm, kas ir noderīgas arī lieliskai komunikācijai pāros.

Rādītājs.) Ierobežot kritiku

“Pārzina nicinājumu”, tāpēc viņi saka, un nekas nevar būt tuvāk patiesībai, kad runa ir par saziņu pāriem - it īpaši daudzu komunikācijas izaicinājumu dēļ, ar kuriem mēs saskaramies kā pāris - labais, sliktais un neglīts.

Vārdi var būt emocionāli, un mūsu neverbālās ķermeņa valoda var pārstāvēt vairāk nekā 80% no mūsu komunikācijas, tāpēc pat neregulārā acu pievīlība, nopūta vai noraidoša paraustīšana, ko jūs, iespējams, nesaprotat, ka jūs paužat, var izraisīt konfliktu pasauli attiecības.

Ja jūs varat pievērst uzmanību tam, kā jūs izteicāties mutiski un neverbāli, un ja jūs varat smagi strādāt, lai rediģētu savu kritiku (kas ietver atzīšanu un ievērošanu, kā jūsu partneris uztver kritiku no jums, pat ja jūs nepiekrītat) gūt atlīdzību.

Tā kā jūs izveidosit iedvesmojošas attiecības, kas parāda, kā pievērst uzmanību komunikācijai pāriem, tas patiešām var uzlabot attiecības.

Pēc tam kritika izraisa aizsardzības uzvedību, un, ja aizsardzība ir palielināta efektīvas un mīlošas komunikācijas iespēja pāriem ir ārkārtīgi zema.

Šī stratēģija saglabās zemu aizsardzību un izsauks mīlošu un atbalstošu komunikācijas stilu.

3.) Esiet līdzjūtīgs un maigs

Dzīvojot ikdienas dzīvi, mēs varam aizmirst pārbaudīt sevi un veidu, kā mēs runājam ar tiem, kurus mīlam. Tāpēc komunikācija pāriem var būt izaicinājums, it īpaši, ja mēs varam aizmirst izteikt mīlestību, līdzjūtību un maigumu tiem, kurus mēs visvairāk vērtējam.

Ja jūs varat radīt savas bažas ar apkārtējiem maigi un ar cieņu bez vainas vai jebkuras citas emocijas (izņemot mīlestību un pateicību), jūs radīsit labāku iznākumu nekā rezultāts, ko jūs varētu sagaidīt, kad jūs sevi izteiksit agresīvāk.

Lai to izdarītu, parādiet savu problēmu bez vainas maigā tonī, bet tas ir līdzsvarots (piemēram.gan., nav pasīvs vai agresīvs), un, ja jūs to darāt, jūsu pozitīvā komunikācija pāriem ir tikko uzlabojusi desmit reizes!

4.) Vispirms meklējiet, lai saprastu vs. tiek saprasts

Kad mēs strīdamies ar savu partneri, mēs, protams, tiecamies pēc savām vajadzībām un vēlmi saprast, un, ja jūs abi tuvojaties jūsu “diskusijai” no šīs nostājas, nebūs iespējams atrast vienlīdzīgu vietu.

Lai mainītu dinamiku, apspriežot emocionālās lietas, viss, kas jums jādara, ir jācenšas izprast savu partneri.

Tas ir vienkāršs paņēmiens efektīvai komunikācijai pāriem un tas, kas emocionāla konflikta vietā noteiks toni veselīgām diskusijām.

5.) Paliec mierīgs

Iespējams, ka mēs šeit paziņojam acīmredzamo, bet, ja jūs varat palikt mierīgs, jums ir vairāk iespēju, ka varat nokļūt līdz problēmas saknēm, kuras jūs piedzīvojat kopā ar savu partneri.

Šī ir viena no visizplatītākajām robustās komunikācijas metodēm pāriem.

Lai saglabātu līdzsvaru, ja lietas saasinās, mēģiniet paņemt pārtraukumu un sekot nākamajai dienai - mierīgi.

6) Novērtējiet savu sarunu

Mēs bieži nepievēršam uzmanību tam, kā mēs sazināmies ar sevi, bet, kad mēs to darām.

Mēs varam novērtēt, kā mēs, piemēram, uztveram pasauli, izmantojot savu negatīvo pašrunu; Ja domājat, ka visi jūs kritizē, jūs pamanīsit jebkādu kritikas iespēju jebkurā sarunā, kas jums ir, neatkarīgi no tā, vai tā ir pamatota vai nē.

Ja jūs iekšēji ticat, ka jūsu partneris nekad neuztver jūs nopietni, jūs pamanīsit šo modeli katrā sarunā.

Pamanot šos modeļus, jūs varat tos apzināties un izaicināt, meklējot alternatīvu, bet pozitīvu skaidrojumu, kāpēc jūs varētu justies tā.

To darot, jūs sāksit samazināt aizsardzību attiecībā uz emocionālajiem izraisītājiem un varēsit uzticēties sev, lai redzētu, kad esat “nepamatots” un kad jūsu partneris varētu būt nepamatots (kas uzlabos pozitīvas komunikācijas potenciālu pāriem un mazāk argumentu un konfliktu).