Pārdzīvojusi gadadienu, kad jūsu laulība ir uz klintīm

Šajā rakstā

• Dari “tu”
• Koncentrējieties uz savām darbībām; Nevis viņa
• Apņemties personīgi godīgumu
• Plāno iepriekš
• Ļaujiet tam būt maigam

Kad pāris cīnās viņu laulībā, pēdējais, uz kuru viņi vēlas koncentrēties, ir viņu kāzu gadadiena. Un jautājumi sāk virpuļot viņu prātā:

Vai mēs kopā iziesim vakariņās?

Vai man vajadzētu viņam saņemt dāvanu? Kārts?

Ko es darīšu, ja viņš vēlas nodarboties ar seksu?

Es ceru, ka viņš kaut ko neizliek Facebook, izceļot viņa ilgstošo mīlestību pret mani ..

Varbūt man vajadzētu izdarīt citus plānus, lai izdarītu spiedienu ..

Kāzu gadadienas var izraisīt bailes un apjukumu, kad laulība ir uz klintīm. Tas var likt mums apšaubīt visu, ko mēs domājam, ka mēs esam vajadzēja izdarīt vai to, ko mēs esam paveikuši iepriekšējos gados.

Šeit ir piecas galvenās izdzīvošanas stratēģijas, lai pārdzīvotu dienu, pārvaldītu savas emocijas, paliktu uzticīga sev, godinātu savas vajadzības un varbūt pat justos labi par to:

Viens. Dari “tu”

Plānojiet kaut ko, kas sevi kopj, jūsu jubilejas dienā. Nevis jums kā pārim, bet gan personīgi, lai jūs varētu atrasties mierīgā emocionālā telpā, lai visu pārējo dienu tur. Dodieties uz spa, lai iegūtu ilgu masāžu. Apvērties ar lielisku kafijas tasi, siltu segu un lielisku grāmatu. Pusdienojiet ar draudzeni, kas vienmēr ir bijusi mīloša un atbalstoša.

Rādītājs. Koncentrējieties uz savām darbībām; Nevis viņa

Dažreiz, kad gadadienas dienā ir konflikts starp pāriem, viņi baidās nedarīt pietiekami daudz, lai atzītu dienu, bet vilcinās dot pārāk daudz un potenciāli nosūtīt nepareizu ziņu. Šādā situācijā dariet to, kas jums šķiet labs, nepārdomājot to. Neuztraucieties par to, kā viņš interpretēs šīs darbības vai jutīsies par to. Viņa reakcija vai interpretācija nav jūsu bizness; Jūsu nodoms un sekošana tam, kas jums šķiet labs, ir jūsu bizness.

3. Apņemties personīgi godīgumu

Esiet godīgs pret sevi par to, kā jūs jūtaties un ko jūs emocionāli spējat jebkurā brīdī. Esiet godīgs pret sevi par to, kas jums nepieciešams, un nebaidieties to izteikt citiem, lai viņi varētu būt aprīkoti, lai apmierinātu jūsu vajadzības. Visbeidzot, esiet godīgs par to, ko jūs izsakāt savam dzīvesbiedram; dalīties tikai ar mīlošiem uzskatiem, kas jums jūtas sirsnīgi un autentiski, lai jūs sevi nenodotu.

4. Plāno iepriekš

Padomājiet par jums ar galvu uz leju uz spilvena, lai beidzot dotos gulēt savā jubilejas naktī. Kad jūs dreifējat gulēt, kādi ir trīs aprakstoši vārdi, kas apraksta to, kā vēlaties justies tajā brīdī: saturs? Lepns? Atbrīvots? Cerīgs? Mierīgs? Sāciet dienu, nosakot nodomu, ka tad, kad šī diena būs pabeigta, jūs jutīsities, kā jūs domājāt justies, un jūs būsiet parādījies kā sieviete, kurai šodien gribējāt būt.

5. Ļaujiet tam būt maigam

Jūs zināt, kā jūs katru gadu izdarāt visu šo Jaungada vakara spiedienu un veidojat lielus plānus, lai tikai neizbēgami būtu vīlušies? Pat tad, kad tas ir jautri, šķiet, ka tas nekad neatbilst hype un spiedienam. Tas pats ir ar jūsu gadadienu, kad jūsu laulība cīnās. Nepieļaujiet daudz spiediena uz to vienā vai citā veidā. Neuzņemieties, ka tas būs vai nu pārsteidzošs, vai pārrāvums. Nelieciet svaru, kas nosaka to, kas ir sadalīts vienā dienā. Ļaujiet tam būt maigam. Ļaujiet tam izvērsties organiski. Ļaujiet tai justies pēc iespējas vairāk un piepildīt pēc iespējas vieglāk

Viena diena nedziedēsies mēnešus vai gadu sāpju laikā laulībā, lai to izdarītu. Tomēr tā var būt diena, kad jūs izturaties gan pret sevi, gan attiecībām ar laipnību, līdzjūtību, godīgumu un nodomu. Tā var būt diena, kas ļauj jums justies lepnam par to, kā jūs ar to rīkojāties un pats. Tā var būt pat diena, kas maigi paver durvis nākamajam gadam, kad jūsu laulība jūtas daudz savādāk nekā jūsu laulības pēdējais gads.