Kas ir emocionāla šķiršanās? 5 veidi, kā ar to tikt galā

Šajā rakstā

• Kas ir emocionāla šķiršanās?
• Kāpēc jūs emocionāli šķirtos no dzīvesbiedra?
• Vai jūsu laulība ir sasniegusi emocionālas šķiršanās posmu?
• 5 padomi, kā rīkoties ar emocionālu šķiršanos
• Kādi ir emocionālie atdalīšanas posmi?
• Summējot

Laulības ne tikai pēkšņi eksplodē. Lai gan daudzas šķiršanās šķiet kā bumba, kas tiek nomesta, to beigas parasti uzkrājas laika gaitā. Un, kaut arī laulātais, kurš paliek aiz muguras, bieži izsaka savu pārsteigumu, tas ir viņu sāpju un bailes izpausme.

Kad pāris nonāk ceļa bloķēšanas un konfliktos pārtrauc izšķirties, laulības beigas kļūst daudz ticamākas. Bet pat pirms tam emocionāla šķiršanās var notikt ar katru sāpīgo piezīmi, kas nebeidzas ar atvainošanos vai katru neatrisinātu cīņu.

Kas ir emocionāla šķiršanās?

Emocionālā šķiršanās ir sava veida aizsardzības mehānisms vai tīri pārvarēšana ar draudiem emocionālajai labsajūtai. Tas var notikt pirms vai pēc likumīgas šķiršanās; Psiholoģiski tas varētu būt svarīgāks par šķiršanās dokumentu parakstīšanu.

Laulātajam, kurš emocionāli šķiras no juridiskās šķiršanās, tas ir sava veida ievads laulības neizbēgamajā beigās. Un laulātajam, kurš pēc šķiršanās emocionāli šķiras no pašas šķiršanās, tā ir sava veida slēgšana.

Tātad, kas izraisa emocionālu atvienojumu laulībā?

Interesanti, ka, kaut arī lietas būtu bijušas redzamas ikvienam ārpus laulības, laulātais, kurš paliek aiz muguras.

Nespēja pieņemt šķiršanos vienam partnerim var būt tāpēc, ka viņi, iespējams, vēl nav gatavi emocionālai šķiršanai, un viņi vēlas turpināt mēģināt salabot laulību.

Laulātais, kurš paliek aiz muguras, parasti joprojām meklē veidus, kā glābt laulību, lai gan tajā brīdī tas kļūst neiespējami.

Tātad viens dzīvesbiedrs var kļūt neķītrs un lūgt citu iespēju, jo viņu paniska izturēšanās pakāpeniski kļūst arvien intensīvāka. Tas dažreiz sasniedz diezgan nepāra uzvedības punktu, piemēram, izsekošanu, draudus, uzmācību utt.

Kreisās puses laulātajam parasti ir smaga satraukums par to, kā izskatīsies viņu nākotne vien.

Būt vientuļam atkal varētu izklausīties kā elle uz zemes. Tas ir iemesls, kāpēc vairums kreisās puses laulāto mēģina atrast veidu, kā atlikt šķiršanos, lai apstātos, jo viņi joprojām cer.

Kāpēc jūs emocionāli šķirtos no dzīvesbiedra?

Daudzu iemeslu dēļ neveselīgās vai iznīcinošās laulībās ir daudz emocionālu sāpju. Un pāri dažādos veidos nodarbojas ar emocionāli iztukšotu attiecību.

Pāri gandrīz vienmēr turpina mēģināt kādu laiku. Bet, bez maiņas laulībā, parasti ir neizbēgami, ka laulātie vai kāds no viņiem sāk emocionālu šķiršanos, lai atvieglotu sāpes un palīdzētu viņu labklājībai.

Emocionālā atdalīšana var notikt vairāk nekā viena iemesla dēļ. Bet būtībā emocionālās šķiršanās definīcija tiek piemērota, ja laulātais šķērso robežu starp toleranci pret emocionālo stresu un nepieciešamību atkal justies labi.

Citiem vārdiem sakot, pēc vairākiem mēģinājumiem un dažām atšķirīgām pieejām, aizejošais dzīvesbiedrs parasti sāk atgūt savas robežas, kas ir atdalītas no tām, kuras viņi dalīja ar savu dzīvesbiedru. Parasti laulātais uzsāks arī laulātais.

Laulātais, kurš staigā, sāks būt tālu, dažreiz pat auksts. Viņi aizvaino otra laulātā nepārtrauktos mēģinājumus glābt laulību, jo viņi ir atteikušies no darba pie tā. Viens partneris var vēlēties, lai šķiršanās noritētu gludi, jo viņi vēlas viņu laimi tagad.

Vai jūsu laulība ir sasniegusi emocionālas šķiršanās posmu?

Emocionālo šķiršanos var būt grūti izsekot, jo jūs to varat sajaukt ar sliktu fāzi jūsu attiecībās, ja tā notiek pirms likumīgās nodalīšanas. Tāpēc, pirms iemācāties emocionāli izjust šķiršanos, mēģiniet noskaidrot, kurā šķiršanās posmā jūs esat.

Emocionālās šķiršanās stadijas var būt grūti atklāt, jo tās var notikt pakāpeniski, jo jūs lēnām atdalāties no sava partnera un pašas laulības.

Nosakiet, vai jūsu laulība ir emocionālas šķiršanās stadijā, un pēc tam strādājiet, lai sasniegtu laimīgāku prāta stāvokli.

5 padomi, kā rīkoties ar emocionālu šķiršanos

Emocionāli atvienota laulība var būt milzīga, lai to pieņemtu, jo tas ir pārmaiņas no pieķeršanās, ko iepriekš turēja laulībā. Bet ir svarīgi atrast veselīgus veidus, kā tikt galā ar emocionāli atvienotiem no sava dzīvesbiedra, lai atkal būtu laimes iespēja.

Ja jums šķiet, ka jūs demonstrējat emocionālas šķiršanās pazīmes, ir dažas lietas, kuras varat (un jums ir jādara).

Viens. Pieņemšana

Pirmkārt, jums ir jāpieņem realitāte. Jūsu dzīvesbiedrs ir izlēmis, un viņi nolēma ilgstoši un rūpīgi pārdomāt. Tas, kas jums jādara tagad, ir pieņemt viņu lēmumu.

Jums, iespējams, būs jāpieņem, ka laulība vairs nav jūsu spēkos, bet jūs varat uzlabot attiecības starp bijušo dzīvesbiedru jaunajām lomām.

Rādītājs. Pārvaldiet savas emocijas

Otra svarīga lieta, pie kuras jāstrādā, rīkojoties ar emocionālu šķiršanos, ir atgūt kontroli pār jūsu emocijām. Jūs nevarat atgriezt savu dzīvesbiedru atpakaļ uz tevi un atpakaļ uz laulību. Bet jūs varat kontrolēt savas šķiršanās un reakcijas emocijas un atgūt līdzsvaru sev.

Pieņemot emocionālā attāluma realitāti laulībā, jūs varat sākt dziedēt.

Apskatiet šo videoklipu, lai uzzinātu, kā veselīgāk pārvaldīt savas emocijas:

3. Runājiet ar terapeitu

Emocionāla šķiršanās var radīt stresu, tāpēc meklējiet licencēta profesionāļa padomu. Viņi var jūs vadīt šajā posmā un nākotnē nokļūt veselīgākā vietā.

Terapeits var virzīt jūs uz emocionālā zaudējuma risināšanu tādā veidā, kas dod jums iespēju virzīties tālāk patiesajā nozīmē un būt laimīgam.

4. Izbaudiet kādu sevis kopšanu

Emocionāla šķiršanās norāda uz emocionālu atvienojumu no jūsu dzīvesbiedra, kas var likt jums visu apšaubīt un pārkonfigurēt visus jūsu dzīves aspektus. Bet visā šo izmaiņu laikā paņemiet kādu laiku sev.

Pašapkalpošanās var palīdzēt jums justies labāk par sevi un savu dzīvi. Tas var palīdzēt jums dziedēt un justies atkārtoti enerģētiski. Tas var arī palīdzēt jums koncentrēties uz sevi, nevis laulību vai laulāto, kuru esat pazaudējis.

5. Izveidot un uzturēt robežas

Emocionāla šķiršanās norāda uz laulības emocionālo sabrukumu, vismaz vienam partnerim. Tomēr, ja tiesiskā nodalīšana nav pabeigta, tā var izraisīt dažas izplūdušas līnijas.

Izveidojiet spēcīgas garīgās un fiziskās robežas ar savu partneri, kas pasargā jūs no vēl vairāk ievainot. Robežas var palīdzēt jums aizsargāt garīgo veselību no pasliktināšanās.

Kādi ir emocionālie atdalīšanas posmi?

Kad jūs pārdzīvojat emocionālu šķiršanos, tas parasti nenotiek pēkšņi. Tas var ietvert vairākus posmus, kurus jūs kādu laiku pakāpeniski iziet.

Atdalīšanas posmi var ietvert situācijas noliegšanu, dusmas, vainu, bailes, bēdas, atkārtotu izgudrojumu un, visbeidzot, pieņemšanu.

Saistītais lasījums: 4 šķiršanās un šķiršanās posmi

Summējot

Emocionāla šķiršanās var notikt pirms vai pēc laulības juridiskās izšķiršanās. Tas norāda uz emocionālu atslāņošanos, ko piedzīvo viņu laulības vai laulātā stāvoklī.

Emocionālu šķiršanos var būt grūti samierināties, jo tā iezīmē būtiskas izmaiņas cilvēka pieķeršanās viņu dzīvesbiedram un to, kā viņi iedomājas viņu attiecību nākotni.

Šādās situācijās jums jācenšas pieņemt situāciju un strādāt, lai radītu sev vidi, kas atvieglo dziedināšanu.