Kas ir laulības apmācība? Kā tas atšķiras no laulību konsultācijām?

Šajā rakstā

• Ko gaidīt no laulības apmācības
• Pieci veidi, kā laulības apmācība var jūs atbalstīt
• Kā jūs zināt, vai laulības apmācība ir pareizā pieeja?
• Laulību apmācības un konsultēšanas pārklāšanās
• Kā laulības treneri atšķiras no konsultācijām par laulībām?
• Izvēlieties jums pareizo risinājumu
• FAQ
• Pareizas palīdzības saņemšana jūsu laulībai

Būt cilvēkam ir bagāža. Neatkarīgi no mūsu pagātnes traumu nopietnības, mēs visi attīstām emocionālos izraisītājus. Mēs varam tos vai nu ignorēt, un sāpināt viens otru, vai arī pieņemt, ka mums visiem ir nepieciešami norādījumi. Neatkarīgi no.

Ko gaidīt no laulības apmācības

Vai jūs zinājāt, ka diskomforts, lūdzot palīdzību, sākas ar bērniem, kas jaunāki par septiņiem? Stenfordas pētnieks savā rakstā “Palīdzības lūgšana ir smaga”, Stenfordas pētnieks skaidro, ka palīdzības lūgšana bieži liek mums justies vājiem vai zemākam.

Pats pretējs ir taisnība. Palīdzības lūgšana ir drosmīga. Tas ir arī labi darīt tiem, kas mums palīdz, jo mums ir vadīts, lai veicinātu sociālo mijiedarbību, palīdzot viens otram.

Tāpēc nevilcinieties izveidot savienojumu ar laulības dzīves treneri, ja jūtaties iestrēdzis savās attiecībās. Viņi palīdzēs jums sevi iezemēt, izpētīt veselīgus komunikācijas paradumus un atrast veidus, kā labāk attiekties ar citiem, ieskaitot savu partneri.

Laulību treneri ir jūsu domu partneri, kuri tur spoguli jums, lai jūs varētu iegūt izpratni par to, kā jūs abi ietekmējat dinamiku savās attiecībās. Viņi jums nesniegs atbildes, bet viņi jums uzdos jautājumus, lai jūs varētu atrast savus risinājumus.

Kopā jūs izveidojat plānu, kā kļūt par labākām savām laulībām versijām.

Treneri novēro, kā jūs mijiedarbojaties un sazinaties, lai vadītu jūs šo plāna izveidošanai. Tas ir pamats tam, kā viņi saka jūs atbildīgu.

Tajā treneri sniedz jums vingrinājumus un mājas darbus, lai jūs varētu praktizēt instrumentus un prasmes, lai kopā uzlabotu savas attiecības. Dažas tiešsaistes laulību apmācības vietnes veic šos vingrinājumus un veido strukturētu plāna vai padomu programmu, lai jūs varētu sekot.

Padomu saņemšanai nav nekā slikta, un treneri bieži to dara piemērotā laikā. Neskatoties uz to, attiecības uzlabojas tikai tad, ja abi cilvēki kaut ko maina sevī.

Un iekšējās pārmaiņas rodas no pašapziņas un sevis atklāšanas, nevis no tā, ka viņiem tiek doti padomi.

Pieci veidi, kā laulības apmācība var jūs atbalstīt

Tiešsaistes laulības apmācība ir paredzēta iekšējo izmaiņu sākšanai, lai novērstu attiecību problēmas. Pirmais solis ir pašreizējās izturēšanās izpēte, pirms treneri var izvietot virkni paņēmienu.

Tipiskas metodes, kā paskaidrots šajā Henlija biznesa skolas rakstā par “kā treneri un vadītāji atvieglo uzvedības izmaiņas”, ietver koncentrēšanos uz risinājumiem, pozitīvas izturēšanās pastiprināšanu, sadraudzēšanu ar mūsu emocijām un Sokrāta nopratināšanu.

Tagad jūs varētu pamanīt konsultāciju un terapijas pārklāšanos, it īpaši, pārskatot šādas priekšrocības. Īsāk sakot, koučings koncentrējas uz nākotnes veidošanu, un konsultācijas koncentrējas uz pagātnes izmantošanu, lai salabotu tagadni.

Viens. Iegūstiet ieskatu

Laulību apmācība tiešsaistē veido jūsu izpratni par to, no kurienes nāk grūtas emocijas. Jūs apgūstat paņēmienus, kā radīt attālumu ar šīm emocijām.

Ar laiku jūs kļūstat prasmīgāks, paliekot mierīgs un klausoties. Spēcīgas emocijas mēdz nolaupīt mūsu prātus, tāpēc klausīšanās kļūst neiespējama. Tā vietā, kad jūs kļūstat intīmāks ar procesu, jūs iemācāties pārvaldīt jūtas un sekojošo izturēšanos.

Rādītājs. Apgūstiet konfliktu pārvaldības paņēmienus

Zinot savas emocijas, jūs varēsit novērtēt, no kurienes tās nāk. Tātad, bailes no pamešanas jūtas drausmīgas, un to var izraisīt jūsu partneris, kurš strādā ilgas stundas.

Ar laulības palīgu apmācību jūs iemācāties runāt par šīm jūtām un atrast veidus, kā pajautāt savam partnerim, vai varat atrast vidusceļu. No vienas puses, viņi pārvalda savu darba slodzi, bet, no otras puses, viņi atgūst laiku jums un attiecībām.

Viena jaudīga paņēmiena, kas veic praksi, ir nevardarbīga komunikācijas sistēma.

Saistītā lasīšana: 5 Attiecību stratēģijas un paņēmieni stresa novēršanai

3. Veidojiet pašnovērtējumu

Kad atrodamies laulības konfliktā, mēs mēdzam aizmirst visus pozitīvos. Treneri var palīdzēt jums atjaunot savienojumu ar to, kādas vērtīgas iezīmes jūs un jūsu partneris nodod attiecībām.

Ar laiku jūs veidojat pozitīvāku pārliecību par sevi un iemācāties pārvaldīt savu iekšējo kritiķi. Treneris to varētu darīt ar jums un jūsu partneri atsevišķi, kā arī dot jums vingrinājumu, lai strādātu kopā.

Apstrīdot jūsu iekšējo kritiķi ar partnera palīdzību. Galu galā nav nekā efektīvāka par to, ka esat neaizsargāts kopā, lai atjaunotu savienojumu kā trauslie cilvēki, kādi mēs visi esam. Empātija dabiski seko.

Noskatieties šo dzīves skolas video, lai sīkāk izpētītu ievainojamības priekšrocības:

4. Izstrādāt nākotnes mērķus

Laulības palīgu apmācība koncentrējas uz nākotni. Galvenais elements ir, lai izveidotu gan specifiskus, gan laika mērķus.

Piemēram, jūs vēlaties uzlabot savas attiecības, bet ko tas nozīmē? Vai tas ir par vairāk laika pavadīšanu kopā vai konflikta samazināšanu? Vai vēlaties uzzināt, kā saskaņot savas vērtības un prioritātes?

Lai kāds tas būtu, treneris nodrošina, ka jums ir mērķi. Pēc tam viņi darbojas kā jūsu atbildība un atbalsta partneris, lai jūs pārdzīvotu grūtos laikos.

Saistītā lasīšana: 35 attiecību mērķi pāriem un padomi to sasniegšanai

5. Pašaktualizācija

Visas palīdzības formas ir saistītas ar to, lai jūs atkal justos vesels. Lielākā daļa mūsu relāciju konfliktu nāk no mūsu ēnu daļām, kuras mēs cenšamies ignorēt.

Iepazīstot šīs tumšās daļas, jūs kļūstat par integrētāku cilvēku, kurš var dziļi sazināties ar citiem. Būtībā šīs tumšās daļas bieži reaģē, jo tās vēlas pasargāt jūs no kaitējuma, bet bieži tās izkropļo mūsu realitāti, kas mums parāda kaitējumu, kas neeksistē.

Piemēram, jūs nonākat niknumā, jo jūtaties noraidīts, kad partneris nezvana jums viņu darba braucienā. Jūs sākat reaģēt atšķirīgi, dziedinot, kas noraidīja daļu no jums ar treneri.

Tā vietā, lai redzētu noraidījumu, jūs redzat, ka jūsu partneris ir aizņemts ar darbu. Tātad, dusmas pat neuzliesmo.

Jo vairāk jūs dziedināsiet šīs pagātnes brūces, jo vairāk jūs varat balstīties uz savu potenciālu un augt kā unikālajam cilvēkam.

Kā jūs zināt, vai laulības apmācība ir pareizā pieeja?

Laulības dzīves treneris vai pāra treneru eksperts dod jums instrumentus un paņēmienus, lai labāk iepazītu sevi un labāk pārvaldītu savas attiecības. Viņi dod jums mājas darbus un liek jums atbildēt, lai turpinātu virzīties uz jūsu mērķiem.

Koučings jums ir piemērots, ja vēlaties apgūt komunikācijas paņēmienus, paaugstināt savu pašapziņu un izveidot plānu, kā strādāt, izmantojot savus laulības izaicinājumus. Turklāt laulību apmācības programmas tiek virzītas uz procesu, lai jūs varētu izveidot attiecības, uz kurām tiecaties.

Vēl viens veids, kā domāt par to, ir tas, ka apmācība māca jums par to, kas jūs esat un kā tuvoties attiecībām. No otras puses, konsultanti pievērš lielāku uzmanību pagātnes traumu un emocionālu sāpju dziedināšanai.

Rezumējot, vai jūs jūtaties iestrēdzis vecos parastos modeļos savas pagātnes dēļ? Ja jā, konsultants jums varētu būt labāks.

Alternatīvi, vai jūs jūtaties slikti sagatavots, lai izveidotu veselīgas attiecības, jo nezināt, kā? Tādā gadījumā strādājiet ar treneri un atcerieties, ka viņi jums pateiks, ja viņiem šķiet, ka konsultants jums būtu piemērots.

Laulību apmācības un konsultēšanas pārklāšanās

Koučings, konsultēšana un terapija bieži tiek izmantota savstarpēji aizvietojami, taču pastāv smalkas atšķirības. Lai gan viņu visu mērķis ir atbalstīt cilvēkus dziedināšanā un personīgajā izaugsmē, viņu pieeja ir atšķirīga.

Kā aprakstīts šis BACP (Lielbritānijas konsultantu un psihoterapeitu asociācija) pārskats par konsultanta vai terapeita izvēli, konsultācijas un psihoterapija ir “jumta termini”, lai ļautu cilvēkiem uzlabot labklājību, parasti izmantojot kaut kādas iekšējās pārmaiņas.

Treneriem ir tieši tāds pats mērķis, bet viņi ir vairāk orientēti uz procesu un uz mērķi. Kā viņi to dara, ir atkarīgs no trenera un viņu apmācības un fona.

Neskatoties uz to, labākie laulību treneri izmanto psiholoģijas paņēmienus, ieskaitot uzvedības zinātni un pozitīvo psiholoģiju, cita starpā.

Patiesībā treneri bez psiholoģijas pamatiem bieži var nodarīt vairāk ļauna nekā laba, kā sīki aprakstīts šajā HBR rakstā par apmācības briesmām. Treneri var novest jūs pa nepareizo ceļu, nesazinoties par to, kā darbojas prāts.

Lai sniegtu dažus pozitīvus piemērus, kā jūs varat redzēt no šī raksta par uzvedības maiņas procesu apmācībā, treneri izmanto dažādus rīkus. Tie ietver pārkārtošanu, kas nāk no kognitīvās uzvedības terapijas, pastiprināšanas no uzvedības psiholoģijas un stiprās inventāra, kas nāk no pozitīvas psiholoģijas.

Kopumā laulības apmācība vs. Konsultāciju pārklāšanās rodas no tā, ka viņiem abiem ir līdzīgs mērķis: uzlabot labsajūtu un ļaut cilvēkiem augt.

Saistītā lasīšana: 10 labākie ieguvumi no laulības konsultācijām

Kā laulības treneri atšķiras no konsultācijām par laulībām?

Kamēr ir pārklāšanās starp laulību treneriem pret. Konsultācijas, ir arī dažas atšķirības. Galvenais ir tas, ka treneri atbalsta jūs nākotnes veido.

Turklāt konsultācijas ir vairāk par dziedināšanu, turpretī apmācība ir par izaugsmi. Protams, abi ir savstarpēji saistīti, bet treneris varētu vairāk koncentrēties uz jūsu stiprajām pusēm, turpretī konsultants var izpakot jūsu sāpes.

Gan treneri, gan konsultanti nodrošina drošu un empātisku telpu, lai jūs būtu pats. Lai gan treneri būs vairāk vērsti uz mērķi, un konsultanti būs vairāk orientēti uz emocijām. Atkal abi pārklājas, it īpaši, ja jūs salīdzināt laulības treneri ar laulības konsultantu.

Dažiem cilvēkiem konsultanti ir specializētāki. Lai gan tas varētu būt bijis taisnība pirms dažiem gadiem, treneri var arī specializēties kompetences jomā, tāpēc jums ir viss, sākot no dzīves apmācības līdz vadībai un laulību apmācībai.

Visbeidzot, treneriem un konsultantiem apmācība ir atšķirīga, lai gan jūs bieži redzēsit, ka konsultanti kļūst par treneriem un otrādi, aizņemoties viens otra paņēmienus.

Lai sarežģītu jautājumus, jums ir arī terapeiti. Kā aprakstīts Hārlija terapijas raksts par atšķirībām starp psihoterapiju un konsultācijām, šie termini arī pārklājas.

Pārskatot to, kas jums ir vislabākais, galvenais pārņemšana ir intervēt savu potenciālo konsultantu vai treneri. Pajautājiet viņiem par viņu pieeju, pieredzi un laulības apmācības sertifikātu.

Jums nav jābūt nozares ekspertam, lai klausītos jūsu zarnās un strādātu ar personu, kas veido labāko ziņojumu.

Izvēlieties jums pareizo risinājumu

Ja jums joprojām rodas jautājums, vai jums vajadzētu lūgt palīdzību, apsveriet, ko izvairīšanās no palīdzības varētu jums nozīmēt.

Tā kā šis konsultēšanas emuārs par nekad neprasa palīdzības informāciju, tas varētu liecināt par tādiem dziļākiem jautājumiem kā uzticības jautājumi, uzskatu ierobežošana un pat pašnovērtējums, cita starpā.

Sāciet pārskatīt dažādas laulības koučinga vietnes, kas jums izlec. Izpētiet dažus, līdz atrodat savu top 3, kuru varat nosūtīt pa e -pastu vai zvanīt. Uzdodiet viņiem savus jautājumus un iegūstiet viņu stila un tuvošanās izpratni.

Turklāt jūs varat strādāt ar kādu citu tikai tad, ja kaut kas sākumā jūtas pareizi. Pārliecinieties, ka jūs nepārtraukti nevainojat procesu, nevis apņematies veikt savas personīgās pārmaiņas.

Varat arī pārskatīt dažādas laulību apmācības programmas, lai sniegtu jums pamatu. Viņi var iemācīt jums kritiskas dzīves prasmes un sākumā justies mazāk biedējoši.

Ja vēlaties patiesas pārmaiņas, tas notiek, pārdomājot domu partneri. Ir arī labi apvienot programmu kopā ar pāru konsultācijām.

Visbeidzot, pārliecinieties, ka viņiem ir stingri akreditācijas dati un derīga laulības apmācības sertifikācija no atzītas organizācijas. Nozare netiek regulēta, bet labākie treneri un konsultanti pieder cienījamai asociācijai.

FAQ

Šeit ir daži bieži uzdotie jautājumi par laulības apmācību.

Viens. Kā attiecību treneris atbalsta cilvēkus?

Attiecības vai pāris koučinga eksperts liek jums palielināt izpratni par savu uzvedību un domāšanas veidu. Ar viņiem jūs apgūstat galvenos paņēmienus, lai uzlabotu savas attiecības, ieskaitot komunikācijas prasmes un konfliktu pārvaldību.

Attiecību vai laulību treneri izmanto virkni pieeju, lai izstrādātu rīcības plānu ar jums, lai jūs varētu sasniegt dažus galvenos mērķus. Šīs pieejas bieži aizņemas no psiholoģijas un pieaugušo attīstības teorijām.

Rādītājs. Vai laulības treneris ir ieguldījuma vērts?

Cena var šķist dārga pēc nominālvērtības.

Neskatoties uz to, cik daudz jūs esat gatavs maksāt par mierīgu un piepildītu dzīvi?

Jūs ieguldāt izglītībā, lai atrastu perfektu darbu, kāpēc gan ne ieguldīt norādījumos, lai attīstītu ideālas attiecības?

Lai gan atcerieties, ka tāpat kā izglītība, jūs iegūstat tik daudz, cik jūs ievietojāt.

Tiešsaistes laulību apmācība dažreiz var būt finansiāli efektīvāka atkarībā no tā, ar ko jūs izvēlaties strādāt. Turklāt, kopš kovīda, apmācības un konsultāciju nozare ir eksplodējusi, tāpēc tur ir vēl vairāk laulību koučinga vietņu, kas piemērotas visām vajadzībām un katrai budžetai.

3. Kas ir laulības treneris?

Šādam trenerim ir laulības koučinga sertifikāts un bieži vien vispārīgāka koučinga sertifikācija. Viņi atbalsta jūs, identificējot plaisu starp jūsu aktuālajām problēmām un to, kur vēlaties būt savās attiecībās.

Kopā jūs izveidojat plānu, lai aizvērtu šo plaisu. Lai to veiksmīgi izdarītu, laulības treneris sniegs jums mājas darbus un vingrinājumus, lai praktizētu kopā. Jo vairāk pūļu jūs pieliekat starp sesijām, jo ​​ātrāk jūsu panākumi.

Pareizas palīdzības saņemšana jūsu laulībai

Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties laulības apmācību vai pāru konsultācijas, tur ir kāds, kurš var jūs atbalstīt ar visu, ar ko jūs saskaraties savās attiecībās. Lielākā daļa no mums nekad nemācās, kā veselīgi savstarpēji saistīties.

Tagad jūs varat to mainīt un izdalīt veselīgākas attiecības sev. Mūs vada, lai uzplauktu saskaņā ar pareizajiem norādījumiem, jo ​​mums ir kāds, kuram uzticamies, kurš mūs motivē izmēģināt jaunus būtnes veidus.

Kad mēs sākam redzēt pasauli savādāk, apkārtējie cilvēki sāk būt saistīti ar mums atšķirīgi, un mēs augam. Esiet pacietīgs pret procesu un novērtējiet, ka būs kritumi un kritumi. Katrs uz leju ir vērtīga mācību iespēja; Kādu dienu jūs sapratīsit, ka esat izdarījis šīs izmaiņas.

Jūs beidzot jūtaties pamatots, mierīgs un plūsmā ar savu dzīvesbiedru.