Kas patiesībā notiek pāru terapijā

Vai esat kādreiz dzirdējuši frāzi “Divu uzņēmums, trīs pūlis?”Tas var būt taisnība monogāmās attiecībās, bet dažreiz attiecībām ir nepieciešama trešā puse. Un ar trešo personu mēs domājam pāru terapeitu. Pat labākajām attiecībām būs daži akmeņaini plāksteri, un dažreiz labākais veids, kā visu iziet atklāt un pāriet no jūsu jautājumiem, ir kopīga terapija. Bet kas patiesībā notiek pāru terapijā?

Daudzi pāri apsver pāru terapiju, bet neveiciet to, jo viņi nav pārliecināti, ko sagaidīt no sesijas. Vai vienam cilvēkam tiks uzbrukuši vai apkaunoti? Vai tā būs sesija, kas pilna ar kliegšanu? Vai tas prasīs nevajadzīgi ievainotus? Atbildes uz šiem jautājumiem var jūs pārsteigt. Lūk, kas patiešām notiek pāru terapijā.

Kāpēc cilvēki ir skeptiski

Jūs, iespējams, vilcināsit doties uz pāru terapiju, ja jums ir grūtības atvērt par savām personīgajām problēmām. Bet, lai pāru terapija būtu efektīva, jums ir jāatver.

Daudzi pāri ir arī skeptiski noskaņoti pret terapiju, domājot, ka terapeits nesniegs vienlīdzīgu ārstēšanu vai ka viņiem liks lietot medikamentus. Patiesība ir tāda, ka jūsu konsultants nav psihiatrs, tāpēc viņi neraksta jums medikamentus vai metīs garīgas diagnozes “jūsu ceļā. Pāra terapijas mērķis ir iziet no jūsu jautājumiem atklātā, iemācīties labāk izturēties viens pret otru, un pēc tam pāriet no tā, kas ir jūsu attiecības.

Kas patiesībā notiek pāru terapijā?

Ja jūs atrodaties pāru terapijā, izredzes, vai jums ir bijis traumatisks notikums jūsu attiecībās, vai varbūt jūs vienkārši vairs neveicat. Jūsu konsultants palīdzēs jums strādāt ar tādām emocijām kā nodevība, depresija, aizvainojums un dusmas. Lūk, kas notiek vairāku sesiju laikā ar attiecību terapeitu.

Jūs varat apmeklēt pāru terapiju vienatnē

Ja jūsu partneris nevēlas apmeklēt terapiju, pāra konsultants jūs joprojām redzēs individuāli. Tas var jums personīgi palīdzēt, kā rīkoties ar sava partnera izturēšanos un iemācīt, kā uzlabot sevi, lai jūs varētu būt veselīgākas attiecības. Pēc kāda laika jūsu partneris var nolemt apmeklēt sesiju kopā ar jums. Labāk viņi iemācās padarīt jūsu attiecības veiksmīgākas, un vismaz viņi pārliecinās, ka jūsu terapeits dzird no abām pusēm attiecībās.

Abiem ir dots laiks runāt

Daži pāri, iespējams, vilcinās apmeklēt pāru terapiju ar pieņēmumu, ka konsultants uzņemsies vienu vai otru pusi. Tas tā nav. Jūsu laulības konsultants ir objektīvs starpnieks, kurš vienādi klausīsies katru pusi. Viņi piedāvās pāriem vienmērīgu konkurences apstākļus, lai izteiktu savas sūdzības. Jūsu pāra terapijai vajadzētu ļaut jums brīvi izteikties. Jūsu konsultants arī pārliecināsies, ka neviens no jums neveic nežēlīgus kadrus viens otram, koncentrējot sarunu uz reālajiem jautājumiem.

Atklājot pieskaņu

Ja jūs dusmojaties viens uz otru, varētu būt, ka jūsu sāpīgās jūtas ir dziļākas, nekā jūsu vīrs neizņem miskasti vai jūsu sieva jums pastāvīgi nosūta īsziņu. Jūsu konsultants varēs nonākt pie jūsu problēmu saknēm un nodot pamatus virsmai - tie, kurus jūs, iespējams, pat neesat zinājis, bija tur.

Iepriekšējie jautājumi ar narkotikām, alkoholu, emocionālo, fizisko un verbālo vardarbību vai bērnības traumu ir svarīgi faktori, kā jūs uzvedaties savās attiecībās. Jūsu terapeits, visticamāk, uzņems šīs lietas un centīsies palīdzēt jums strādāt caur tām, iespējams, atsevišķi no jūsu pāru konsultācijām.

Jūsu terapeits iepazīst jūs abus

Pēc vairākām sesijām jūsu terapeitam būs labāks priekšstats par to, kas jūs esat kā indivīdi un kā jūs darbojaties kā pāris. Tas jūsu konsultantam sniegs labāku priekšstatu par to, kā ieteikt jums virzīties uz priekšu un kā atcelt savas atšķirības, pāriet no traumatiskas problēmas, vai arī viņi domā, ka jums vispār vajadzētu būt kopā noteiktā laikā.

Uzziniet, kā izturēties viens pret otru ar cieņu

Labāka uzvedība. Pāru terapijas laikā jūsu terapeita mērķis ir atgriezt jūs mīlestībā un iekāres laikā, ko jutāt, kad pirmo reizi iepazīstāties ar. Jūsu terapeits norādīs acīmredzamo, atgādinot, ka esat saudzīgs un izturējies viens pret otru kā pret partneriem, nevis ienaidniekiem vai nagiem. Jūsu konsultants varēs novērst jūsu uzmanību no mazajām lietām un koncentrēties uz to, kas ir svarīgi jūsu laulībai.

Katarsiska sesija

Daudzi uzskata, ka pāri konsultējas par katarsisku pieredzi. Spēja pateikt visas lietas, kuras jūs esat iepildījis pudelēs no sava partnera kontrolētā vidē, daudziem pāriem palīdz tuvināties. Tas arī palīdz mazināt attiecību stresu.

Mērķi nākotnei

Tā kā terapeits jūs iepazīs, viņi varēs izveidot attiecību mērķu sarakstu, lai jūs varētu izpildīt. Tas var ietvert mācīšanos uzticēties viens otram, konflikta pārvaldīšana, sava mīļākā redzēšana kā partneris, nevis ienaidnieks, dalīšanās apbrīnā vai neatkarīgi no tā, kā jūsu terapeits domā, ka jums jāstrādā. Pabeidzot šos uzdevumus, terapeits pievienos jaunus mērķus.

Tā kā terapija beidzas

Ja jūtat, ka jūsu sesijas ir novilkušas jūs abas tuvu un vēlaties tās izbeigt, terapeits sniegs jums ilgtermiņa plānu, kā palikt tuvu un vienotiem, kamēr neesat terapijā. Tas palīdzēs jums kopā virzīties uz priekšu, atzīt brīdinājuma zīmes un atbildīgi rīkoties atbildīgi, turpinot izvirzīt mērķus un spert pozitīvus soļus uz priekšu.

Kad runa ir par attiecību fiksēšanu, nekad nejūtieties kā jūs nevarat sazināties ar konsultantu, lai saņemtu palīdzību, mērķu kartēšanu un plānotu savu nākotni. Pāru terapija ir noderīgs rīks, kas paredzēts, lai pāriem būtu stipri, laimīgi un apzināti, kas otram vajadzīgs. Ja jūs patiešām vēlaties palikt kopā ar savu partneri, jūs esat parādā viņiem un sev, lai veiktu pozitīvus soļus uz priekšu.