Kas jums jāzina par veselīgu attiecību veidošanu

Šajā rakstā

• Iepazīstiet sevi
• Esiet ērti vienatnē
• Uzņemties atbildību
• Pieņemt citus tādus, kādi viņi ir
• Būt reālistiskam attiecībās
• Būt uzticīgam un cieņpilnam
• Kopt labo

Attiecības var uzskatīt par veselīgām, ja abi partneri jūtas atbalstīti, saistīti un neatkarīgas, būdami viens ar otru.

Veselīgu attiecību veidošana jūsu dzīvē var radīt daudz prieka un apmierinātības.

Veselīgas attiecības kļūst par stūrakmeni, vietu, kur jūs varat būt pats un zināt, ka jūs pilnībā atbalstīsit un cienīja neatkarīgi no tā, kāda dzīve met jūsu ceļu.

No otras puses, neveselīgas attiecības ir toksiskas un kaitīgas jūsu emocionālajai labsajūtai. Neveselīgas attiecības rada stresu un ļauj jums justies nedrošiem, uzbrukuši un šaubāties par sevi.

Bet kā uzturēt veselīgas attiecības? Vai ir kāds veselīgu attiecību noslēpums?

Nu, viss sākas ar jums un to, kā jūs saistāties ar sevi, kā arī attieksmi pret attiecībām un citiem cilvēkiem. Apskatīsim, kā jūs varat attīstīt veselīgas attiecības savā dzīvē.

Rakstā ir 7 padomi, kā uzturēt veselīgas attiecības:

Viens. Iepazīstiet sevi

Tā ir klišeja, bet tā ir arī taisnība: jums nevar būt labas attiecības ar citiem cilvēkiem, kamēr neveidojat veselīgas attiecības ar sevi.

Veselīgu attiecību uzturēšana sākas ar jums. Kad jūs zināt, kas jūs esat un ko vēlaties no dzīves un attiecībām, varat sākt meklēt attiecības, kas atbilst šīm vajadzībām.

Ir svarīgi arī iepazīt savas nedrošības, neapmierinātības, lietas, kas jūs sadusmo vai liek jums pieskrieties un kā jūs reaģējat uz stresu.

Zinot šīs lietas, ir vieglāk pārvaldīt iespējamos konfliktus un rīkoties ar situācijām ar žēlastību.

Rādītājs. Esiet ērti vienatnē

Ir svarīgi būt ērti vienatnē, ja vēlaties būt apmierināts ar citu cilvēku un veidot veselīgas romantiskas attiecības ar viņiem. Ja jums ir ērti vieni, jūs atklāsiet prieku par pašpietiekamību un pašvalidāciju.

Kad jums ir ērti un veseli sevī, jūs varat ienākt attiecībās no atvērtas, pamatotas un godīgas vietas.

Jūs nemeklēsiet attiecības, lai jūs labotu vai aizpildītu plaisu savā dzīvē, jo jūs zināt, ka esat jau atradis veselumu. Tā vietā jūs varat izbaudīt katru attiecību par to, ko tā rada jūsu dzīvē, nepaļaujoties uz to.

3. Uzņemties atbildību

Kā izveidot veselīgas attiecības?

Atbildības uzņemšanās par savām jūtām, darbībām un reakcijām ir būtiski soļi veselīgām attiecībām.

Dažreiz citi cilvēki mūs visus aizkaitina - galu galā mēs esam tikai cilvēki -, bet mēs varam pārvaldīt savu reakciju un uzņemties atbildību par viņiem.

Tikai jūs esat atbildīgs par to, ko jūs pieņemat attiecībās un kā izturaties pret otru cilvēku.

Uzņemoties atbildību par savu dzīvi un attiecībām, jūs jūtaties stiprāks un atgādiniet, ka esat sava kuģa kapteinis.

4. Pieņemt citus tādus, kādi viņi ir

Daudzas attiecības ir sadalījušās, jo viena partija vēlējās, lai otra būtu atšķirīga. Tomēr jūs nevarat piespiest citus cilvēkus mainīties un būt vairāk kā jūs vēlaties, lai viņi būtu. Viss, ko jūs varat darīt, ir pieņemt viņus tādus, kādi viņi ir tagad.

Tik, Ja vēlaties uzzināt, kā veidot veselīgas attiecības, sāciet, pieņemot viens otru.

Ja jūs nonākat attiecībās ar atvērtām acīm un pieņemat sava partnera quirks, foibles un pazīmes, jūsu cerības būs reālistiskas, un jūsu attiecības balstīsies uz savstarpēju cieņu, nevis manipulācijām.

5. Būt reālistiskam attiecībās

Pasaku sindroms ir sertificēts attiecību slepkava. Katrām attiecībām ir medusmēneša fāze, un tā ir ļoti jautra, taču tas nav pamats ilgtermiņa attiecībām.

Vēlaties uzzināt, kā uzturēt attiecības veselīgas? Iegūstiet reālu par to, ko nozīmē jūsu attiecības.

Būs kritumi un kritumi, rēķini, kas jāmaksā, un, iespējams, nākotnē bērnu, paaugstinājumu vai pat slimību prasības. Jūsu partneris ir cilvēks, un viņam ir daži kairinoši ieradumi (un arī jūs).

Sagatavojieties reālās pasaules attiecībām, nevis pasaku, un jūs nebūsiet vīlušies. Jūs būsiet gatavs piepildītām attiecībām, kas aptver ikdienas, nevis to noraidīšanu.

Ar. Būt uzticīgam un cieņpilnam

Lojalitāte un cieņa ir daži no galvenajiem veselīgu attiecību aspektiem. Būt uzticīgiem savam partnerim un padarot viņu par savu prioritāti veido uzticību un atgādina, ka viņi jums ir svarīgi.

Lojalitāte ļauj jums vieglāk uzticēties viens otram un veidot attiecības kopā.

Cieņa nozīmē klausīties sava partnera vajadzības, bažas, cerības un sapņus atklāti un ar rūpību.

Tas nozīmē iemācīties runāt par pat sāpīgām lietām, nebūdams nežēlīgs viens pret otru, un tas nozīmē jūsu attiecību veselību izvirzīt augstāk par uzvaru vai punktu gūšanu viens otram.

Runājiet ar savu partneri tā, kā jūs vēlaties, lai viņi ar jums runātu. Koncentrējieties uz savām jūtām un vajadzībām, nevis uz mēģinājumu tās sodīt vai likt viņiem rīkoties noteiktā veidā.

PATĪK DR. Emersons Eggerichs izskaidro abas veiksmīgas laulības sastāvdaļas.

Plkst. Kopt labo

Ja vēlaties skaistu dārzu, jūs mēdzat un laistīt ziedus, nevis nezāles. Veselīgu attiecību attīstīšana ir tieši tāda pati. Audzināt un audzēt labo savā starpā un jūsu attiecībās.

Meklējiet visu, kā darbojas jūsu attiecības, un koncentrējieties uz tām. Dariet vairāk par to, kas darbojas, un mazāk par to, kas nav.

Tas ir svarīgi arī jūsu partnerim. Meklējiet to, ko jūs mīlat un novērtējat par viņiem, un koncentrējieties uz to. Pastāsti viņiem par to.

Protams, dažreiz parādīsies jautājumi, un tie ir jārisina, bet labas attiecības ir balstītas uz pozitīvām un kopjamām, nevis nagging vai kļūdu atrašanai.

Veselīgas attiecības ir iespēja ikvienam, kurš vēlas strādāt pie sevis un apgūt prasmes būt veselīgās attiecībās.

Praktizējiet godīgumu un laipnību ar sevi, lai jūs varētu labāk saistīties ar citiem un veidot attiecības, kas ir veidotas, lai tās ilgst.