Kāpēc sāp būt prom no partnera- 12 iespējamie iemesli

Šajā rakstā

• Kas ir atdalīšanas trauksme?
• Kāpēc sāp būt prom no partnera- 12 iespējamie iemesli
• Kā jūs rīkojaties ar to, ka esat prom no sava partnera?
• Secinājums

Atrodoties attiecībās, var būt skaista lieta un lāsts; Jūs izaugat, lai viņiem tiktu tik piesaistīti, ka jūs sākat tos nekontrolējami palaist garām, kad viņi nav kopā ar jums. Kad jums izmisīgi pietrūkst kāda, jums varētu būt grūti koncentrēties uz sevi un savu darbu, un jūs galu galā tikai domājat par viņiem visu laiku.

Trūkst kāda obligāti ir slikta lieta. Kad jums pietrūkst partnera, jūs nākat saprast, cik ļoti jūs par viņiem rūpējaties un kā viņi ir tik liela jūsu dzīves daļa. Ir daudz iemeslu, kāpēc sāp būt prom no sava partnera, vissvarīgākais ir tas, ka tas notiek tāpēc, ka jūs viņu dziļi rūpējaties.

Mēs uzskaitīsim 12 citus iemeslus, kāpēc jūs varētu izjust satraukumu, kad esat prom no sava partnera vai kāpēc jūs varētu justies vientuļš, kad jūsu draugs aiziet. Patiesībā ir daudz zinātnisku iemeslu, kāpēc jūs varētu justies tā, kā jūtaties, tāpēc izlasiet, lai saprastu, kāpēc sāp būt prom no partnera.

Saistītais lasījums: Kas ir atdalīšanas trauksme attiecībās?

Kas ir atdalīšanas trauksme?

Ja jūs kādreiz esat domājis: “Kāpēc es nevaru gulēt, kad mans partneris ir prom” vai “Kāpēc es uztraucos, kad mans partneris aiziet”, neuztraucieties. Tu neesi viens. Tas ir pilnīgi normāli, ja pietrūkst kāda, kuru mīlat.

Lai arī, Ja jūsu satraukums par to, ka jūsu partneris ir prom, ir jūsu ikdienas dzīves ceļā, tas ir iemesls bažām. Ja jūs visu laiku uzskatāt, ka jūs visu laiku domājat par viņiem, atstājot novārtā savu darbu, veselību un saistības, jums varētu būt atdalīšanas satraukums.

Psihologi klasificē atdalīšanas trauksmi kā trauksmes traucējumi, jo tas traucē jūsu ikdienas darbību. Pat ja tas rada bažas, tas noteikti nav iemesls panikai un ir salīdzinoši viegla situācija. Psihiatra ārstēšana ir labākais veids, kā pārvarēt šo satraukumu.

Saistītais lasījums: Kas ir atdalīšanas trauksmes traucējumi? 5 padomi, kā ar to tikt galā

Kāpēc sāp būt prom no partnera- 12 iespējamie iemesli

Atdalīšanas trauksme ir ekstrēms gadījums. Tomēr dažreiz trūkst kāda var justies kā jūs fiziski sāpināt. Šeit ir 12 iemesli, kāpēc sāp būt prom no jūsu partnera:

Viens. Tie ir jūsu hormoni

Tieši tā, jūs to dzirdējāt. Dažreiz jūs esat pats sliktākais ienaidnieks. Pētījumos ir atklāts, ka, kad esat kopā ar savu partneri, jūsu ķermenis ražo vairāk oksitocīna un vazopresīna, divus hormonus, kas stimulē jūsu smadzeņu atlīdzības centru.

Kad esat prom no sava partnera, šie hormoni tiek ražoti mazākā daudzumā, tāpēc jūsu ķermenis jūtas kā tas notiek, ļoti līdzīgs narkotiku atsaukšanai. Tādēļ jūs varētu justies letarģiskāks un vājāks, liekot jums sajust fiziskos simptomus, kad trūkst kāda, kuru mīlat.

Rādītājs. Trauksme var likt jums justies vairāk stresa stāvoklī

Ja jūs parasti esat satraucošs cilvēks, tad attiecību laikā jūs, iespējams, esat izaudzis, lai domātu par savu partneri kā mierinošu klātbūtni. Bet, kad viņi vairs nav blakus, jūsu satraukums varētu uzliesmot biežāk nekā parasti, un jūs galu galā domājat par savu partneri vairāk.

Tas varētu būt iemesls, kāpēc sāp būt prom no partnera, jo jums vairs nav tik mierinošas klātbūtnes, lai atvieglotu satraukumu. Šādās situācijās mēģiniet iesaistīties vairāk pašaprūpes aktivitātēs, nekā jūs parasti darītu.

Mēģiniet atrast citus priekšmetus, dzīvniekus vai cilvēkus, kurus mierināt, un lēnām jūs izaugsit, lai būtu mazāk atkarīgs no sava partnera garīgās labklājības jomā.

3. Sociālās sāpes var izpausties fiziski

Jūs, iespējams, dzirdējāt terminu “sirdssāpes”, bet vai zinājāt, ka mīlestība burtiski var padarīt jūsu sirdi un ķermeni sāp? Kad jūs piedzīvojat jebkādas sociālas sāpes, ieskaitot sāpes, ka neesat tuvu partnerim, jūsu smadzenes domā, ka tās piedzīvo fiziskas sāpes.

Pētījumos ir atklāts, ka tad, kad esat sajukums par savām attiecībām un jūtaties emocionālas sāpes, tie paši fizisko sāpju centri jūsu smadzenēs, kas iedegas.

Tā kā gan fiziskās, gan emocionālās sāpes izraisa tos pašus jūsu smadzeņu reģionus, jūs varētu izjust sirds sāpju sajūtu. Tātad, ja jūs kādreiz domājāt, kāpēc sāp būt prom no sava partnera, tagad jūs zināt, ka varat par to vainot smadzenes.

4. Jūsu bērnības pieķeršanās stilam ir nozīme

Cik pārsteidzoši tas var šķist, jūsu pieķeršanās stils primārajam aprūpētājam, kad jūs bijāt bērns, var ietekmēt jūsu pieķeršanās stilu savam partnerim kā pieaugušajam.

Tātad, sakiet, ka tavs draugs attālinājās un tev viņa pietrūkst, bet tu jūties arī dusmīgs uz viņu un atsakies runāt ar viņu, tas varētu būt tas, kā tu atbildi vecākiem, kad vien viņi tevi īsu laika posmu atstāja.

Iepriekš minētais piemērs ir tikai viens pieķeršanās stila veids, ko sauc. Ir vēl divi pieķeršanās stili: droša pieķeršanās un nemierīga pieķeršanās. Šis jēdziens izskaidro, kāpēc dažādi cilvēki izjūt dažādas emocijas un satraukumu, kad viņi ir prom no sava partnera.

Saistītais lasījums: Kā laulībā parādās bērnības trauma un pieķeršanās stili?

5. Jūs jūtaties mazliet apmaldījies, kad jūsu partneris nav apkārt

Viens no iemesliem, kāpēc sāp būt prom no partnera, ir tāpēc, ka dažreiz viņi ņem sev līdzi sevis sajūtu. Ar savu partneri, kas nav apkārt, lai sniegtu jums padomu vai darītu ar jums, jūs varat justies mazliet pārliecināti par visu, kas var likt jums justies nemierīgam un skumjam.

Labākais veids, kā to apiet, ir spert mazuļa pakāpienus. Mēģiniet darīt mazas lietas pats un lēnām strādājiet pie tā, lai pārvarētu bailes darīt lietas pats. Atgādiniet sev, ka esat pilnībā spējīgs darīt lietas pats. Jums joprojām viņu pietrūks, bet visu pareizo iemeslu dēļ.

Ar. To atgrūšana tikai sāpina tevi vairāk

Atrodoties prom no kāda, kuru mīlat, var būt nervozi. Ir tikai dabiski justies skumji, kad neesat kopā ar savu draugu. Bet dažreiz šīs jūtas var izraisīt satraukumu, nedrošību un vainu par dusmīgu pret savu partneri.

Šīs negatīvās emocijas var izraisīt savu partneri, apzināti vai zemapziņu prom. Tomēr, nospiežot tos prom, tikai liek jums to vairāk palaist garām, un jūs šajā procesā jūs sāpināt, kas liks jums tos vēl vairāk izstumt.

Var būt grūti atrauties no šī cikla. Šis video sniedz lielisku informāciju par to, kā pārstāt padoties šai satraukumam, kas liek attālināties no sava partnera-

Plkst. Jūs ienesat savu iepriekšējo traumu vienādojumā

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki izjūt satraukumu, atrodoties prom no sava partnera, ir tāpēc, ka viņi mēdz apsēsties ar to, vai viņu partneris viņus krāpj vai nē. Tas varētu būt tāpēc, ka jūsu pagātnes tālsatiksmes attiecības beidzās slikti vai bijušie apkrāpti par jums.

Var būt grūti neuzrādīt šīs nedrošības uz jūsu pašreizējo partneri, bet mēģināt atcerēties, ka šīs situācijas ir pilnīgi atšķirīgas. Jūsu pašreizējais partneris un bijušie ir pilnīgi atšķirīgi cilvēki, tāpēc neļaujiet pagātnes bagāžai traucēt jūsu tagadnei.

8. Jūs nepavada kvalitatīvu laiku, kad esat kopā

Atdalīšanas depresija ir lieta, bet tā ir vēl izteiktāka, ja pat laikā, kad pavadāt kopā, jūs jūtaties atvienots no sava partnera. Tas var būt tāpēc, ka, kad esat kopā.

Labs veids, kā uzlabot pavadīto laika kvalitāti, ir jēgpilni iesaistīties savā starpā. Mēģiniet izvairīties no televizora skatīšanās vai atrasties uz saviem tālruņiem; Tā vietā spēlējiet galda spēles, atpūtieties un atjauniniet viens otru savā dzīvē. Tas daudz var atvieglot jūsu emocionālo stresu.

9. Jūsu pēkšņās dzīves izmaiņas varētu būt papildu stresa dēļ

Ja jums pēkšņi pietrūkst partnera vairāk nekā jebkad agrāk, tad padomājiet par to, kādas izmaiņas jūsu dzīvē ir notikušas pēkšņi. Šo izmaiņu dēļ jūs, iespējams, instinktīvi mēģināt iegūt vairāk sava partnera atbalsta nekā parasti.

Bet tāpēc, ka viņš nav kopā ar jums, jūs varētu saņemt pēkšņu nedrošības pārtraukumus, kur jūs apšaubāt, kāpēc sāp būt prom no partnera, it īpaši, ja jūs ilgi neesat šāds justies.

10. Atkarība no kopsavilkuma

Ap to nevar. Jūs varētu būt pārāk pārāk atkarīgs no sava partnera sava garīgā, fiziskā un emocionālā labsajūta. Tas, protams, nav nekas neparasts, bet joprojām var izraisīt tādus uzliesmojumus kā “es ienīstu būt prom no jums!”Vai“ Jums par mani nerūp!”.

Šīs apsūdzības piezīmes nav nekas cits kā jūsu kodependences izpausme. Tas var būt sāpīgi gan jums, gan jūsu partnerim. Tāpēc tā vietā, lai padotos, lai strīdētos šādā veidā, mēģiniet racionāli pārdomāt savas jūtas.

Saistītais lasījums: Kas ir kodependence - cēloņi, pazīmes un ārstēšana

11. Jūsu komunikācija ir kļuvusi neuzticama

Viens no lielākajiem iemesliem, kāpēc sāp atrasties prom no partnera, ir tāpēc, ka jūs vairs nesazināsit tāpat kā agrāk.

Var būt grūti panākt, lai jūsu attiecības darbotos, kad esat tālsatiksmes, taču mēģiniet eksperimentēt ar dažādiem uzturēšanas veidiem un uzzināt, kas jums un jūsu partnerim der vislabāk.

Saistītais lasījums: 10 labākie attiecību komunikācijas problēmu cēloņi

12. Jūsu smadzenes vairs nav stimulētas

Kad esat kopā ar savu partneri, jūsu smadzenes mēdz būt vairāk stimulētas un aktīvākas sociālās mijiedarbības un laimes un apmierinātības sajūtas dēļ. Tomēr jūsu partnera prombūtnei var būt pretējs efekts, un tas varētu būt iemesls, kāpēc jūs jūtaties skumji, kad neesat kopā ar savu draugu.

Laiks iziet un mijiedarboties ar cilvēkiem un iesaistīties sabiedriskās aktivitātēs var būt lielisks veids, kā enerģēt sevi un justies modrāk un produktīvākam.

Kā jūs rīkojaties ar to, ka esat prom no sava partnera?

Atrodoties prom no partnera, var būt aptuvena pieredze. Kaut arī ir daudz pašaprūpes un pašpalīdzības stratēģiju, kuras jūs varētu izmantot, piemēram, žurnālu veidošana, atvaļinājuma došanās vai iegremdēšana hobijā, labāks veids, kā pārvarēt atdalīšanas trauksmi, ir doties uz terapiju.

Psihologi vai terapeiti var palīdzēt jums izprast galveno cēloni, kas jūs traucē. Balstoties uz to, viņi varēs jūs vadīt pašattīstības plānā, lai jūs varētu justies mazāk satraukts vai nomākts, kad jūsu partneris nav blakus, vienlaikus veicinot arī veselīgu attiecību izturēšanos.

Secinājums

Kad diviem cilvēkiem ļoti pietrūkst viens otra, tam var būt fiziska un emocionāla ietekme uz cilvēka labsajūtu. Laiks jēgpilni sazināties ar partneri, sazināties ar citiem draugiem un ģimeni un koncentrēties uz sevi, izmantojot pašaprūpes stratēģijas.