11 Pašsabotējošas izturēšanās piemēri, kas sabojā attiecības

Būt mīlestībā un mīlēt pretī, iespējams, ir maģiskākā sajūta pasaulē. Bet pieņemsim vērā, ka pat labākās attiecības neskaitāmas iemeslu dēļ kļūst greizi. Dažreiz to var izraisīt ārēji faktori - trešā persona, finansiālas grūtības vai ģimenes nepatikšanas, lai nosauktu tikai dažus -, bet vai esat dzirdējuši par pašsabotējošām attiecībām?

Dažreiz mēs zemapziņā sabotējam attiecības, neapzinoties, ko mēs darām. Tādā gadījumā, kad viss noiet greizi, mums ir jāuzņemas ilgi, smagi apskatīt sevi un jāatzīst mūsu problemātiskie modeļi. Tomēr tas bieži ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Lai pārliecinātos, ka nepalieciet ieslodzījumā šajā neveselīgajā ciklā, mēs esam šeit, lai palīdzētu jums attīstīt izpratni par pašsabotizējošu izturēšanos ar ieskatu no konsultēšanas terapeites Kavita Panyam (Masters in Consureing Psychology), Psiholoģijas meistariem un starptautiskām saistībām ar amerikāni Psiholoģiskā asociācija), kurš vairāk nekā divas desmitgades ir palīdzējis pāriem strādāt ar savām attiecību jautājumiem.

Kas ir pašsabotējoša uzvedība?

Satura rādītājs

• Kas ir pašsabotējoša uzvedība?
• Kas izraisa pašsabotējošu izturēšanos?
• Kādas ir pašsabotējošas attiecības?
• 11 Pašsabotēšanas uzvedības piemēri
  • Viens. Būdams paranoisks un neuzticīgs
  • Rādītājs. Būt pārāk pašapzinīgam
  • 3. Būt ļoti kritiskam
  • 4. Darbojas savtīgi
  • 5. Pūtot lietas ārpus proporcijas
  • Ar. Mēģina būt kāds, kuru tu neesi
  • Plkst. Uzticieties jautājumiem un pašsabotizējošai izturēšanai ir roku roka
  • 8. Neveselīga greizsirdība
  • 9. Nepieciešamība vienmēr būt taisnai
  • 10. Nekaitīga flirta nav nekaitīga
  • 11. Nespēja atlaist pagātni
• Kā pārtraukt attiecību pašsabotēšanu
  • Galvenās norādes
• FAQ

Kas noved pie pašsabotējošas izturēšanās attiecībās? Attiecību sabotēšana zemapziņā galu galā nāk no skarba iekšējā kritiķa. Pēc Kavita teiktā, pašsabotējoša izturēšanās bieži ir zema pašnovērtējuma un nespēja atbrīvoties no trauksmes. Piemēram, vīrietis var sabotēt attiecības iepazīšanās trauksmes rezultātā.

Pašsabotējošu izturēšanos attiecībās var definēt kā modeļus, kas rada problēmas ikdienas dzīvē un traucē jūsu mērķiem, neatkarīgi no tā, vai tie ir personīgajā vai profesionālajā jomā. Bet visnostabilākā šādas uzvedības ietekme var būt uz jūsu mīlas dzīvi. Kāds varētu būt attiecību sabotēšanas piemērs no bailēm? Šis Bonoboloģijas lasītāju pārskats no Milvoki varētu palīdzēt izvirzīt lietas perspektīvā. “Es sabotēju savas attiecības un nožēloju tās. Es iepazinos ar jauku cilvēku, bet es pastāvīgi domāju: “Vai viņš krāpjas vai es esmu paranoisks?"Tā es galu galā viņu aizvedu un galu galā, zaudējot viņu," viņš saka.

“Pašsabotējoša izturēšanās attiecībās ir tāda pati kā iekšēja kritiķa iegūšana. Tas sabotē domu, runu, darbības un izturēšanos un neļauj jums būt jēgpilniem sakariem, piepildītu darbu un galu galā ietekmē katru jūsu dzīves jomu, ”saka Kavita. Bieži vien jūs, iespējams, nesaprotat, ka jūs netīšām sabotē savas attiecības. Tas varētu notikt caur vārdiem vai darbībām, bet jūs vienkārši galu galā padziļināt tos cilvēkus, kuri jums ir dārgi un kuri, neatkarīgi no tā, vai jūs tam ticat vai nē, patiesībā jūs vērtējat.

Lūk, kā izskatās pašsabotējošas izturēšanās pazīmes attiecībās:

• Jūs pastāvīgi nedrīkstat par attiecībām un galu galā veicat 20 zvanus savam partnerim visu dienu
• Jūs ciešat no īsziņu sūtīšanas trauksmes. Ja jūsu partneris nekavējoties neatgriežas pie jūsu teksta, jūs sajukums un jūtaties ignorēts
• Jūs neesat spējīgs nokārtot atšķirības draudzīgi. Vai nu jūs nokļūstat neglītās cīņās, vai arī ejat prom no situācijas un turat akmeni savu partneri
• Jūs ciešat no atkarības no alkohola vai narkotisko vielu lietošanas, un jūsu nespēja rīkoties ar atkarību ir maksājusi jūsu attiecības
• Jūs turpināt pāriet no viena darba uz otru, aizkavēt svarīgus uzdevumus un neesat spējīgs pielāgoties jebkuram, neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu profesionālajā vai personīgajā dzīvē
• Jūs vienmēr ļaujaties domām par sevi, apšaubot savas spējas un padoties tūlītējai iepriecināšanai, piemēram, nevēlamam ēdienam
• Jūs vienmēr domājat, ka jūsu attiecības beigsies un izraisa sāpes, tāpēc jūs nevēlaties parādīt savu neaizsargāto pusi savam partnerim

Kas izraisa pašsabotējošu izturēšanos?

Lielais jautājums: kāpēc mēs to darām? Kāpēc mēs galu galā iznīcinām to pašu lietu, kas mums dod laimi? Bieži vien mūsu kā pieaugušo izturēšanos var izsekot mūsu bērnības pieredzei, un arī šajā gadījumā tā pati ir. Šeit ir daži iemesli, kāpēc attiecībās ir pašsabotējoša uzvedība:

• Zems pašnovērtējums un negatīva pašruna
• Toksiski vecāki, kuri vienmēr kritizēja, kontrolēja un iedziļināja bailes no neveiksmes
• Vardarbīgi vecāki vai būt lieciniekam vardarbīgām attiecībām
• Sirds sāpes jaunībā
• Bailes tikt pamestam
• Nedroši piestiprināšanas stili

“Kritisks vecāks, narcistisks, atkarīgs vai autokrātisks vecāks bieži ir viens no galvenajiem pašsabotējošās izturēšanās cēloņiem. Tie ir cilvēki, kuri neļauj jums izgāzties, izpētīt vai pieļaut kļūdas. Viņu cerības sabojā jūs, kamēr viņi turpina gaidīt, ka jūs izceļaties.

“Viņi sniedz jums stingras vadlīnijas, kā dzīvot un darboties, bet, tā kā jūs neesat izpētījis savas iespējas, jūs nevarat izcili izcelties. Tas nozīmē, ka jums nav pašvērtības vai pašnovērtējuma izjūtas. Un, kad jums neveicas labi, viņi arī jūs vaino par to. Šis ir divkāršs zobens, ”saka Kavita.

Iepazīšanās ar sievieti, kura sabotē attiecības vai vīrieti ar pašsabotējošu tendenci, nekad nav viegli un var izraisīt dziļas plaisas un iespējamu sabrukumu. Kad šāds cilvēks nonāk nākamajās attiecībās, viņi vienmēr uzskata, ka tas notiks tāpat un viņi sāk to sabotēt zemapziņā. Lai atbrīvotos no šādām pašsabotējošām domām un izturēšanos, ir svarīgi vispirms atpazīt pašsabotējošās attiecību pazīmes, lai tās varētu ievietot pumpurā.

Saistītais lasījums: 12 vadības ķēms - vai jūs varat identificēties ar tām?

Kādas ir pašsabotējošas attiecības?

Kas notiek, kad jūs galu galā sabotējat attiecības no bailēm? Pašsabotējošās attiecības ietver:

• Ārkārtīgi stresa un neveselīga saikne starp partneriem
• Pastāvīgas bailes, ka attiecības ir lemtas un nedarbosies
• Greizsirdība, nedrošība, rīcība un satraukums
• Ēdot slikti, pārmērīgi dzert/smēķēt
• Klusā ārstēšana vai akmens mezgls
• Nereālas cerības un ārkārtēja kritika pret partneri

“Jūsu iekšējais kritiķis ir stingrs uzdevuma meistars, kuru ir grūti izpatikt un vienmēr meklē perfekcionistu uzvedību. Tas ir neracionāli, jo cilvēki ir nepilnīgi un var uzlabot bezgalīgi. Spiediens, ko jūs sev uzliekat. Tas viss ietekmē jūsu spēju būt veselīgām attiecībām, ”skaidro Kavita.

11 Pašsabotēšanas uzvedības piemēri

Klīniskais psihologs un autors Roberts Firestone saka, ka mēs vienmēr sadarbojamies ar savu iekšējo balsi, kad vien kaut ko darām. Bet, kad šī iekšējā balss kļūst par “pret sevi”, tad mēs vēršamies pret sevi un kļūstam par hiperkritisku un sevis sabotējošu. Mēs galu galā sabotējam savas attiecības zemapziņā.

Mēs jums esam teikuši pašsabotējošas izturēšanās pazīmes un arī to, kas izraisa šāda veida uzvedību. Tagad mēs nonākam pie tā, kā tas zemapziņā sabojā attiecības. Lai to saprastu, pieņemsim, ka apmēram 11 piemēri, kā sabotieriss.

Saistītais lasījums: 15 Veselīgu attiecību īpašības

Viens. Būdams paranoisks un neuzticīgs

Trauksme ir emocija, ko visi piedzīvo kaut kādā vai otrā formā, bet dažiem cilvēkiem šī satraukuma sajūta var kļūt tik novājinoša un visu patērējoša, ka tā sāk ietekmēt katru viņu dzīves aspektu. Myra un Logan sāka dzīvot kopā pēc iepazīšanās gada. Myra sākotnēji uzskatīja Logana uzvedību kā jaunu attiecību satraukumu, bet viņa saprata, cik slikti tas bija tikai pēc tam, kad viņi sāka dzīvot kopā.

"Viņš vienmēr bija noraizējies, ka ar mani kaut kas notiks. Ja es nokavētu pusstundu vēlu no darba, viņš domā, ka es biju negadījumā. Ja es izietu klubos kopā ar draugiem, viņš būtu pārliecināts, ka es izvarotu, ja es būtu piedzēries. Galu galā viņa satraukums sāka mani noberzt, ”saka Myra.

Myra un Logan izšķīrās gadu vēlāk, kad Myra vairs nevarēja uztvert Logana milzīgo satraukumu. Šis ir klasisks piemērs tam, kā trauksme varētu izraisīt pašiznīcinošas domas un kāpēc jums jāiemācās pārvaldīt satraukumu, lai veidotu savas attiecības.

Rādītājs. Būt pārāk pašapzinīgam

Vai jūs pastāvīgi kritizējat sevi? Vai tu esi patīkams cilvēks? Vai jūs nekad neesat sevi slavējis? Iespējams, ka traucē sevi un zemu pašnovērtējumu. Šeit ir piemērs sievietei, kura sabotē attiecības. Violeta vienmēr bija plaukstas pusē, un viņas māte viņu bieži badā, lai viņa zaudētu svaru. Viņas māte viņu apkauno, un viņa uzauga ar negatīvu paštēlu.

Kad viņa izgāja randiņos ar puišiem un viņi viņai komplimentēja, viņa nekad nespēja viņiem noticēt un uzskatīja, ka viņi ir viltoti un nekad neatgriezās citā datumā. Viņa bija pašsabotējošas attiecības, pat tās neapzinoties.

“Es nopietni datēju divus vīriešus, bet es biju tik ļoti apsēsta ar savu ķermeni un vienmēr kritizēju savu izskatu, savu formu, seju, ka viņi ātri apnika ar mani. Es iegāju terapijā un tad tikai iemācījos sevi mīlēt, ”atceras Violeta. Par to Kavita saka: “Veselīgs saikne ir tāda, kurā jūs esat gatavs aplaudēt citiem un arī sevi nolikt. Kad jūs nejūtaties pietiekami labi, kad esat piepildīts ar negatīvām vibrācijām, tas var izraisīt greizsirdību un toksisku paškritiku.”

3. Būt ļoti kritiskam

Tas nav tikai jūs, kas atrodas uz jūsu nepamatotas kritikas radara, jūs varat netīšām galu galā uzbrukt savam partnerim ar neapdomīgiem komentāriem un darbībām. Bieži vien jūs varat pateikt lietas, kuras jūs vēlāk nožēlojat, bet līdz brīdim, kad tiek nodarīts kaitējums. Nitpicking par maziem jautājumiem, parādot aizdomas un uzticības trūkumu, jūs zemapziņā sabojāt attiecības.

Betija un Kevina bija precējušies divus gadus, un laika gaitā Betija sāka saprast, ka kritika Kevinam deva dīvainu kontroles sajūtu. “Ja es pagatavotu makaronus un iesaiņotu tos viņa pusdienām, viņš patiesībā man piezvanītu no darba, lai pateiktu, ka aizmirsu oregano. Tas bija steidzami to nekavējoties norādīt, un visbarīgākajā iespējamā veidā mani ļoti sāpināja, ”Betija atceras. Betija pēc diviem gadiem izšķīrās Kevinu, saprotot, ka viņa kritika pasliktināsies un ka tā varbūt ir pārāk dziļi iesakņojusies, lai pilnībā mainītos.

Saistītais lasījums: 7 iemesli, kāpēc narcissisti nevar uzturēt intīmas attiecības

4. Darbojas savtīgi

Marisa piekrīt, ka viņa vienmēr veidoja attiecības par sevi. Viņa domāja, ka viņai ir savtīgs draugs, bet viņa nekad nesaprata, ka tieši viņa ir savtīga. “Kad apprecējos, es vienmēr sūdzējos, ka mans vīrs mani ignorēja. Pat pēc smagas darba dienas es gribēju, lai viņš man pievērš uzmanību, aizved mani vakariņās un dodos pastaigās ar mani. Tas vienmēr bija par mani. Es sapratu tikai to, ko esmu izdarījis, kad viņš iesniedza šķiršanās dēļ, ”viņa sēro.

“Lieta par pašsabotizējošu izturēšanos attiecībās ir tā, ka jūs veidojat sakarus, domājot par to, ko nevēlaties, un pēc tam mēģināt to padarīt par to, ko vēlaties,” saka Kavita, “Tātad, tā vietā, lai domātu:“ Es gribu partneri kurš man pievērš uzmanību ”, jūs domājat:“ Es nevēlos partneri, kurš man nedod tieši to, ko es gribu.”Tas var būt garš pasūtījums jebkuram partnerim, ar kuru jāsamierinās, un tas nekādā gadījumā nav veselīgs.”

5. Pūtot lietas ārpus proporcijas

Vai jums ir tendence piešķirt nozīmi lietām, kurās nav? Vai jūs izsakāt mazāk un analizējat vairāk? Ja jūs to darāt, zināt, ka šādas destruktīvas domas var izteikt nāvessodu jūsu attiecībām. Roze pūta viņas virsotni, kad viņa saprata, ka viņas līgavainis ir pornogrāfijā.

Viņa lūdza viņu vairs nekad neskatīties pornogrāfiju, bet bija satriekta, kad viņa uzzināja, ka viņš joprojām ķērās pie tā pat pēc tam, kad viņi bija precējušies. “Es no tā izdarīju milzīgu jautājumu, jo es jutu, ka viņš mani ir maldinājis, apskatot citas sievietes. Mēs šķīrāmies, bet tagad, kad es atskatos, es saprotu, ka es no Molehill izgatavoju kalnu. Es pārspīlēju un pārlieku, un tas man maksāja manu laulību, ”saka Roze.

Ar. Mēģina būt kāds, kuru tu neesi

Sievietes ir lietpratīgas jauktos signālos, un vīriešus var būt grūti lasīt, bet, kad jūs pārņemat šīs tendences pārāk tālu un projicējat sevi, lai jūs nebūtu, jūs varat zemapziņā sabotēt attiecības. Ravi, indiānis apmetās ASV, nāca no ļoti konservatīvas ģimenes. Kad Veronika krita par viņu, viņa sāka sevi projicēt, kā tieši tāda veida meitenes Ravi ģimene apstiprinātu.

Viņa bija brīvi noskaņota persona, kas mīlēja solo brīvdienu braucienus tikpat daudz, cik viņa mīlēja ballēties nedēļas nogalēs kopā ar draugiem, bet, lai pamestu Ravi, viņa centās būt mājas putns. Bet ir grūti ilgi projicēt viltus personību. Ravi redzēja to un sauca to atmest. Bet Veronika, kura joprojām ir viņā iemīlējusies, uzskata, ka viņai vajadzēja būt pati attiecībās, tā vietā, lai mēģinātu projicēt viltus personību.

Plkst. Uzticieties jautājumiem un pašsabotizējošai izturēšanai ir roku roka

Viņš jūs piecēlās Pateicības dienā? Varbūt tas bija tāpēc, ka viņš iestrēga satiksmē vai kaut kas steidzams nāca klajā ar darbu, nevis tāpēc, ka viņš flirtēja ar Nensiju no sava biroja. Viņa izgāja dzert kopā ar saviem koledžas draugiem? Nu, tas varētu būt vienkārši jautrs vakars ar draugiem, nevienam, kurš mēģina iekļūt kāda biksēs.

Ja vienkāršā atbilde vienmēr šķiet nepareiza un jūs esat pārliecināts, ka jūsu partneris jūs nodod vai ir gatavs jūs sāpināt vienā vai otrā veidā, jūs skaidri risināt dziļi iesakņojušos uzticības jautājumus, kas bieži vien nonāk rokā- rokā ar pašsabotējošu izturēšanos. “Cilvēki ar spēcīgu iekšējo kritiķi vienmēr uzskata, ka viņi nav pietiekami labi. Viņi baidās no cilvēkiem, kuri tos izmanto, kaitē viņiem vai vienmēr ir darba kārtība. Tas noved pie nopietnām uzticības jautājumiem visās attiecībās, romantiskajā, platoniskajā un profesionālajā gadījumā, ”brīdina Kavita.

Saistītais lasījums: Viņš ir salauzis manu uzticību, bet es joprojām viņu mīlu un vēlos viņam palīdzēt

8. Neveselīga greizsirdība

Cilvēki galu galā sabojā savas attiecības, kad viņi nevar dalīties ar sava partnera sasniegumu laimi. Dažreiz viņi galu galā jūtas palikuši, kad partneris sasniedz vairāk un tā vietā, lai atbalstītu partneri vai skatītos uz viņu kā komandas centieniem, viņi nonāk neveselīgas greizsirdības traucējumos. Šis ir viens no vissliktākajiem attiecību pašsabotēšanas piemēriem.

“Greizsirdība nav veselīga,” Kavita saka, piebilstot, “tā izpaužas kā toksiskas paškritikas veids, kurā jūs nekad neesat apmierināts ar to, ko jūs darāt. Sliktāk, ka tas varētu nokļūt līdz vietai, kur jūsu pašpārliecinātība liek jums kavēties. Jūs sev sakāt, ka nekas nav svarīgs, jo visi pārējie ir labāki. Jūs sakāt sev, ka darīsit kaut ko produktīvu un veselīgu, kad dienas kļūst labākas. Bet nav ideālas dienas. Jūs vienmēr pārdzīvosiet kaut ko vai otru, un jūsu iekšējais kritiķis paliks skaļi.”

9. Nepieciešamība vienmēr būt taisnai

Tas varētu būt tāpēc, ka jums vienmēr ir jākontrolē, un jūs galu galā esat kontrolējis attiecībās.
Patrikam un Pia bija atšķirīgas politiskās ideoloģijas, bet tā vietā, lai par to būtu veselīgas debates, viņi nonāktu neglītās cīņās un Patriks uzstāj, lai iegūtu pēdējo vārdu.

Lai gan nav noliedzams, ka dažādi politiskie viedokļi var radīt jautājumus attiecībās, Pia un Patrick gadījumā tas bija tikai viņa kontrolējošo veidu piemērs. “Viņš bija jauks puisis, es viņam uzticējos, bet es nevarēju tikt galā ar viņa vajadzību pēc kontroles. Es nevarēju palīdzēt, bet pastāvīgi domāja: “Mans draugs pašiem sabotē mūsu attiecības”, ”sacīja Pia.

Saistītais lasījums: 22 zīmes, ar kuru precējies vīrietis ar tevi flirtē

10. Nekaitīga flirta nav nekaitīga

Nekaitīga flirtēšana attiecībām varētu būt veselīga, bet, šķērsojot līniju, tas kļūst drūms. Dažiem cilvēkiem ir šī nekontrolējama vajadzība flirtēt un viņiem ir vienalga, vai viņu partneris tā dēļ jūtas pazemots vai ievainots. Tas galu galā var virzīt ķīli starp partneriem un maksāt viņiem viņu attiecības. Faktiski cilvēkiem ar destruktīvām tendencēm krāpties ar partneriem un sabojāt labu lietu, ko viņi ir ieguvuši, tas nav nedzirdēts.

11. Nespēja atlaist pagātni

"Iedomājieties to," saka Kavita, "jūs satiekat kādu, jūs mēģināt kļūt par draugiem un redzēt, vai esat labi piemērots. Bet, ja jūs esat disfunkcionālu vecāku bērns, jūsu disfunkcionālās īpašības traucēs jūsu spējai izveidot reālu saikni ar viņiem. Jūs sāksiet apšaubīt attiecības, domājot, vai jūs dodat pārāk daudz. Jūs ļaujat toksicitāti sakraut, un tas kļūst par etalonu nākamajām attiecībām un nākamajām.”

“Jūs uzkrāt pagātnes pieredzi un izmantojat tos kā etalonu tam, ko nevēlaties. Atcerieties, ka funkcionālie cilvēki atlaiž lieko bagāžu un koncentrējas uz to, ko viņi vēlas, ”viņa piebilst. To lielākoties dara cilvēki, kuri iepriekš ir ievainoti un nevēlas, lai tas atkārtotos. Viņi kļūst par saistību fobiem un nespēj veidot attiecības, jo viņi turpina pieķerties pagātnes kļūdām. Tas notiek bieži, un tas ir vissliktākais pašsabotējošās izturēšanās piemērs attiecībās.

Kā pārtraukt attiecību pašsabotēšanu

Kā mēs teicām iepriekš, izpratne ir pirmais solis, lai rīkotos un labotu jūsu uzvedību. Mums visiem ir tiesības būt piepildītām attiecībām, kas mūs padara bagātinātus, laimīgus un drošus. Protams, dzīve reti ir gluda, un katrs mīlas stāsts nāk ar savu emocionālo bagāžu, taču ir veidi, kā jūs varat tikt galā ar savām pašsabotējošajām tendencēm.

Kā izvairīties no pašsabotējošas izturēšanās attiecībās, jūs jautājat? Šeit ir dažas lietas, kuras varat izmēģināt:

• Attīstīt pašmīlestību
• Sāciet žurnālus pēc iespējas biežāk
• Padomājiet, pirms sakāt vai rīkojaties. Esiet prātā katrs mirklis
• Atlaidiet jūsu pagātni sāp
• Pārtrauciet vainot sevi. Pārāk daudz paškritikas un sevis žēlošanās, kas robežojas ar mazohistu uzvedību. Sākotnēji jūs varētu laimēt līdzjūtību no sava partnera, bet tas drīz var pievērsties riebumam. Un tad tas ir lejupejošs brauciens
• Izkāpiet no savas komforta zonas. Vai tā būtu profesionālajā vai personīgajā dzīves jomā, mēģiniet darīt kaut ko savādāku, lai izjauktu modeli. Sāciet ar maziem soļiem. Nepatika viņa drūmais, neapdomīgais komentārs par jūsu apģērbu? Pasakiet viņam, ka tā vietā, lai kritizētu viņu pēc smaržas izvēles, kā jūs agrāk esat pieradis. Risiniet problēmas savādāk
• Meklēt konsultanta palīdzību. Pārrāvuma modeļi, kas ir tik dziļi iesakņojušies jūsu psihē un kurus var izsekot līdz jūsu bērnībai, var būt ārkārtīgi izaicinoši. Darbs ar apmācītu garīgās veselības speciālistu var būt ārkārtīgi noderīgs, lai salauztu šos modeļus un aizstātu tos ar veselīgāku izvēli

Galvenās norādes

• Paša sabotāžas uzvedība ir disfunkcionālas audzināšanas un zemas pašnovērtējuma rezultāts
• Tie noved pie ārkārtējas paranojas, nedrošības un stresa attiecībās
• Tie arī rada uzticības problēmas un nepieciešamību kontrolēt
• Lai izvairītos no šādas izturēšanās, sāciet žurnālu veidošanu, atlaidiet pagātni un meklējiet terapiju

“Kad jūs esat pieķēries attiecībās ar pašsabotējošu izturēšanos, jūs pakļaut cilvēkus mikroskopam, kas nozīmē, ka jums paliek bez funkcionālām attiecībām vai enkura. Tikai atceraties, ka jūs nevarat mīlēt visus. Jūs arī nevarat būt laimīgs, ja visu laiku vērtējat un marķējat cilvēkus, kritizējot sevi un viņus par to, ka viņi nav ideāli. Kad esat iznācis no perfekcionistu režīma, jūs varēsit kļūt funkcionāls un jums būs laba dzīve gan profesionāli, gan personīgi, ”iesaka Kavita.

FAQ

Jūsu pašsabotējošā uzvedība noved pie tā, lai sabojātu jūsu attiecības. Kad esat ellē, lai sevi iznīcinātu attiecības ar pastāvīgām bailēm, ka tā nedarbosies un tas ir lemts jau pašā sākumā.

Padomnieki un attiecību eksperti atzīmē, ka pašsabotāža var būt pašnovērtējuma problēmu rezultāts, kas bērnībā varētu būt saknes. Toksiski vecāki, kuri vienmēr kritizēja, kontrolēja un urbēja bailes no neveiksmes.

Ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai apturētu savas attiecības. Jums jāattīsta pašmīlība, jāsāk žurnālistika pēc iespējas biežāk, padomājiet, pirms sakāt vai rīkojieties, esiet prātā katrs brīdis vai atlaidiet savu pagātni.

9 Emocionālo robežu piemēri attiecībās

7 pazīmes, kas pašas naidu sabojā jūsu attiecības

11 Zemas pašnovērtējuma uzvedības pazīmes attiecībās