5 padomi, kā attiecībās tikt galā ar fizisku un emocionālu vardarbību

Šajā rakstā

• Kāda ir emocionālās vardarbības definīcija?
• Kāda ir fiziskās vardarbības definīcija?
• Kāda ir atšķirība starp emocionālo un fizisko vardarbību?
• 5 emocionālas vardarbības pazīmes
• 5 Fiziskas vardarbības pazīmes
• Kā rīkoties ar emocionālu vardarbību: 5 veidi
• Kā rīkoties ar fizisku vardarbību: 5 veidi
• Daži parasti uzdotie jautājumi
• Pēdējais līdzņemšana

Aiz slēgtām durvīm šķietami mīlošs pāris var slēpt tumšu noslēpumu, ko nezina neviens, pat tuvākais viņu radiniekiem.

Vardarbības upuri lielākoties par to paliek mamma. Vardarbība notiek daudzos veidos, un mēs to varam klasificēt kā fizisku un emocionālu.

Gan fiziska, gan emocionāla vardarbība ir saistīta ar nopietnām un dažreiz mūža sekām upurim. Un, kaut arī cilvēkam ir diezgan izplatīts tikai emocionāla vardarbība, gandrīz nav gadījumu, kad ir tīri fiziska vardarbība.

To pavada virkne emocionāli aizskarošu izturēšanos, padarot upura dzīvi par dzīvu elli. Kā upuris var tikt galā ar fizisku un emocionālu vardarbību? Vai ir iespējams pāriet garām traumas un sāpēm, ko izraisa vardarbīga partnera mīlēšana?

Kāda ir emocionālās vardarbības definīcija?

Pirms mēs uzzinām, kas ir emocionālās vardarbības ietekme, vispirms definēsim emocionālu vardarbību.

Šī vardarbības forma koncentrējas uz upura emocionālo aspektu un ietver uzvedību, kuras mērķis ir manipulēt ar cita emocijām.

Emocionāla vardarbība koncentrējas uz pašmīlestības un laimes upura noņemšanu. Varmāka var arī pagriezt upura emocijas pret viņiem, bieži vainojot viņus viņu ciešanām.

Emocionālās vardarbības nozīme ir tad, kad varmāka aiztur mīlestību un pieķeršanos, kamēr viņi no upuriem saņem to, ko viņi vēlas. Uzziniet vairāk par emocionālo vardarbību šeit.

Kāda ir fiziskās vardarbības definīcija?

Fiziskas vardarbības definīcija jebkurā formā ir uzvedība, kurai ir apzināts nodoms nodarīt fizisku kaitējumu. Ko tas nozīmē?

Daudzi no mums domā par fizisku vardarbību, izmantojot attēlus, kad cilvēks tiek stipri piekauts, caurdurts un izmests pret sienu. Lai gan tas diemžēl notiek arī pārāk bieži, fiziska vardarbība ir daudz vairāk nekā tikai tas.

Jebkura veida nevēlama fiziska kontakta, kad agresīva un domāta, lai izraisītu sāpes un pazemošanu, var uzskatīt par fizisku vardarbību, it īpaši, ja to bieži atkārto.

Piemēram, izņemot ieroču izmantošanu, piekaušanu, sitienu un sitienu, spiešanu, spiešanu vai vilkšanu, lai kaut kur dotos vai nepamet, ir arī fiziska vardarbība.

Tā ir arī fiziski ļaunprātīga rīcība, ja kāds satver jūsu apģērbu vai tur jūsu seju, lai piespiestu jūs tos aplūkot. Vai arī kaut ko iemetiet jums, neatkarīgi no tā, vai viņi trāpa vai palaiž garām, ir arī ļaunprātīgas darbības forma. Jūs varat uzzināt vairāk par fiziskas vardarbības nozīmi šeit.

Kāda ir atšķirība starp emocionālo un fizisko vardarbību?

Kāda ir atšķirība starp fizisko vardarbību pret. emocionāla vardarbība, un kas ir sliktāk?

Garīgi, fiziski un emocionāli pārkāpumi ir iznīcinoši. Ir grūti precīzi noteikt vissliktāko, jo viņi visi var kaitēt cilvēkam.

Mēs varam nekavējoties pamanīt fizisku vardarbību, ja vien varmāka neslēpj savu upuri no citiem cilvēkiem. Mēs varējām redzēt sasitumus, sadedzināt zīmes un rētas.

Dažreiz var būt redzama arī fiziska kroplība, ko izraisa fiziska spīdzināšana. Ir arī neizskaidrojamas fiziskas pazīmes, piemēram, salauzti kauli, ribas vai pat ievainojumi, piemēram, iekšēja asiņošana un rētas.

Emocionāla vardarbība parasti neuzrāda nekādas fiziskas pazīmes. Visbiežāk citu cilvēku priekšā viņi varētu būt laimīgs pāris. Tomēr viņu mājās ir izplatīta garīga un emocionāla spīdzināšana.

Jūs varat zināt psiholoģisko vs. emocionālas vardarbības nosacījumi, bet daudziem upuriem ir kopīgi abi. Varmāka var neizraisīt fiziskas sāpes, bet gan izraisīt emocionālu un psiholoģisku vardarbību.

Diemžēl emocionāla vardarbība bieži daudzus gadus nepamanīta, un upuris vairs nevar atbrīvoties no varmākas. Varmāka var parādīties tikai ekstrēmo garīgās traumas pazīmju dēļ.

Piezīme:

Upuris var izjust gan fizisku, gan garīgu vardarbību pret to pašu varmāku. Daži pāridarītāji var sākt ar emocionālu vardarbību un vēlāk kļūt apmierināti ar fizisku vardarbību.

Drīz upuris vairs nezinās realitātes izjūtu, laimes sajūtu un pat viņu pašvērtību.

5 emocionālas vardarbības pazīmes

Fizisku vardarbību ir diezgan viegli atklāt. No otras puses, emocionāla vardarbība ir daudz smalkāks ļaunprātīgas izturēšanās veids. Piemēram, tas var (un bieži vien) tiek ignorēts un noraidīts kā tikai temperamentīgākas attiecības.

Neskatoties uz.

Daudzos gadījumos upuris un pāridarītājs, iespējams, pilnībā nezina, kas notiek viņu mijiedarbībā, it īpaši, ja tas notiek vecāku un bērnu attiecībās. Cilvēku kontaktā ir tik daudz nianšu, ka var būt grūti novilkt robežu starp emocionālu vardarbību un normālu, dažreiz dusmīgu reakciju.

Neskatoties uz to, atšķirībā no neiedarbīgiem emocionāliem uzliesmojumiem, kas parasti notiek, ļaunprātīga izmantošana ir saistīta ar regulāru pazemināšanu, smadzeņu skalošanu, iebiedēšanu, apvainošanu un līdzīgu izturēšanos.

Tā ir arī apkaunošana, manipulācijas, iebiedēšana un pakāpeniski grauj upura uzticību un pašvērtību. Vainīgais mēģina kontrolēt, dominēt un ir absolūta autoritāte attiecībās un absolūti iesniegts upuris.

Šeit ir tikai piecas emocionālas vardarbības pazīmes:

Viens. Izvirzot prasības, kuras nav iespējams izdarīt

Emocionāls varmāka vienmēr izvirzītu prasības, kuras viņi zina. Viņi to dara jautrības dēļ un redzēt, ka jūs satraucaties un nobijies no viņu dusmām, kad atzīstat neveiksmi.

Piemēram, lūdzot jūs atgriezties mājās piecās minūtēs, kaut arī jūsu partneris zina, ka esat darbā, un braukšana mājās prasa vismaz 15 minūtes.

Rādītājs. Nederīgi vērtē savas jūtas

Attiecībās pārim vajadzētu cienīt viens otru, ieskaitot viņu viedokli un jūtas. Tas nav sastopams emocionāli aizskarošās attiecībās.

Lielākoties jums var šķist, ka jums nav atļauts runāt, dot savu viedokli vai pat dalīties ar to, ko jūtat, jo tas tikai novedīs pie tā, ka jūsu varmāka jūs apkauno un neatbildīs jūsu jūtas.

3. Vēlas attiecībās radīt haosu

No nekurienes jūsu partneris atrod kaut ko, ko ienīst par tevi. To varētu būt nepietiekami pagatavots ēdiens, netīra veļas vai pat jūsu izskats.

Emocionāli ļaunprātīgam partnerim manipulācijas daļa rada haosu un redz, kā tas jūs negatīvi ietekmē. Tas dod vardarbībai gandarījumu.

4. Bieži izmanto emocionālu šantāžu

Emocionālā šantāža vienmēr ir sastopama šāda veida vardarbībā. Varmāka bieži aizturētu mīlestību, pieķeršanos un pat uzmanību atkarībā no tā, kā viņi darbojas un atbilst viņu vajadzībām un vēlmēm.

Beigu beigās redzot, ka jūs lūdzaties un smagi strādājat mīlestības dēļ.

Šantāža ir izplatīta arī tad, ja cilvēkam ir NPD vai narcistiskas personības traucējumi. Vai jums ir aizdomas, ka jūsu partnerim vai kādam, kuru jūs pazīstat, ir NPD?

Kati Mortons dalās ar astoņām acīmredzamām zīmēm.

5. Izolē un kontrolē savu dzīvi

Emocionālās vardarbības gadījumā vainīgais kontrolēs upura sociālo mijiedarbību, lai neļautu viņiem meklēt palīdzību. Vardarbība var kontrolēt, kad jūs ejat ārā, ar kuru jūs satiksit, un pat to, ko varat viņiem pateikt.

Tādā veidā varmāka būs pilnīga kontrole pār upuri, un viņiem nebūtu nekādu iespēju atgūt spēku atbrīvoties.

5 Fiziskas vardarbības pazīmes

Starp fizisku un emocionālu vardarbību fiziska vardarbība var būt acīmredzamāka. Tomēr fiziskas vardarbības veidi varētu būt daudz. Tālāk mēs apspriedīsim dažādas fiziskās vardarbības pazīmes:

Viens. Griezumi, sasitumi, apdegumi

Šī ir visizplatītākā fiziskās vardarbības pazīme. Redzami griezumi, sasitumi un apdegumi būs izplatīti.

Bieži vien upuris pat nemēģinās to parādīt mērķtiecīgi. Tā vietā šie pierādījumi būtu paslēpti no viņu vienaudžiem un ģimenes.

Viņi valkātu garas piedurknes un cepures vai pat saprastu, ka viņi nokrita vai ir negadījums. Galu galā šie alibis vairs nedarbosies.

Saistītais lasījums: Kā puiši jūtas, kad jūs tos nogriezāt?

Rādītājs. Savaldīšanas zīmes

Daži pāridarītāji sasaistītu vai savaldītu savus upurus, lai izvairītos no viņiem aizbēgt. Tas var parādīt savaldīšanas vai saķeres zīmes. Varmāka var izmantot tādus materiālus kā ķēdes, rāvējslēdzēju saites, audums un daudz ko citu.

3. Neizskaidrojamas traumas

Slimnīcas zina, kad uzdot jautājumus aizdomām par upuriem. Šie cilvēki tiktu steigti uz slimnīcu neizskaidrojamu ievainojumu dēļ, piemēram, salauzta riba, iegurnis, rokas vai rokas.

Tas būtu saistīts arī ar neizskaidrojamu iekšēju asiņošanu, starp pazīmēm, ka viņu pacients ir fiziskas vardarbības upuris.

4. Neizskaidrojamas sāpes

Daži cilvēki, kas joprojām var iziet, var doties uz slimnīcu, lai iegūtu neizskaidrojamas sāpes galvā, kuņģī un privātajās daļās. Šeit nevar redzēt nevienu fizisku zīmi, bet iekšēji var būt asiņošana, zilumi un trauma.

Saistītais lasījums: Dziedināšana no sabrukuma emocionālajām sāpēm

5. Nevēlama grūtniecība

Dažiem fiziska vardarbība nozīmē nevēlamu grūtniecības iegūšanu, kas parāda izvarošanu un ļaunprātīgu izmantošanu. Tas notiek arī tad, kad sieviete dzemdē bez pirmsdzemdību aprūpes vai palīdzības.

Vardarbībai cikla beigās reti ir kaut kas saistīts ar izmaiņām upura uzvedībā. Parasti tā ir tikai nepieciešamība pēc kontroles un kundzības, kas aug un nav apmierināta ar “regulāru” emocionālu spīdzināšanu.

Fiziskais uzliesmojums dažādās pakāpēs parasti ir vienīgais iespējamais šķietami nevainīgā argumenta iznākums.

Var būt daudz vairāk fiziskas vardarbības pazīmju, un tā bieži var pavadīt emocionālu-fizisku vardarbību. Ļaunprātīga izmantošana var būt plaša un varētu ietekmēt pat cilvēkus, kas atrodas apkārt upurim.

Saistītais lasījums: Attiecību sabrukums grūtniecības laikā - cēloņi un veidi, kā ar to rīkoties

Kā rīkoties ar emocionālu vardarbību: 5 veidi

Atkarībā no daudziem faktoriem, vainīgais parasti pavada nākamās dienas vai nedēļas atvainojošā noskaņojumā, dažreiz vertikāli vicinot upuri, tiesā viņu (kā lielākā daļa fiziskas vardarbības upurus ir sievietes vai bērni) ar laipnību un dāvanām.

Tomēr šis acīmredzamās nožēlas periods vienmēr sāk drupināt, un cikls sākas no jauna. To sakot, jūs varat jautāt, vai ir iespējams zināt, kā rīkoties ar emocionālu vardarbību?

Viens. Aizsniegt

Sazinieties ar cilvēkiem, kuri var jums palīdzēt. Atvērt sevi cilvēkiem var šķist grūti un biedējoši, taču tas ir svarīgs veids, kā iegūt kādu atbalstu savā dzīvē.

Saistītais lasījums: 5 piemēri, kā reaģēt uz bijušo pēc kontakta

Rādītājs. Saprast ļaunprātīgu izmantošanu

Bieži vien ir grūti saprast, ka jūs esat emocionāli ļaunprātīgi izmantots. Tātad, zināšanas ir vienīgais spēks, kas var jums palīdzēt. Kad jūs to varat saprast, varat veikt pasākumus, lai to apturētu.

Atzīt emocionālās vardarbības modeļus. Zinot, tas palīdzēs iegūt kontroli.

3. Saglabāt robežas

Izveidojiet robežas ar savu partneri, kas palīdz sevi pasargāt fiziski un emocionāli. Jums ir jāizkopj drosme un jādara tas, kas jums jādara, lai nesavainotos.

Saistītais lasījums: 6 veidu robežas attiecībās un kā tās uzturēt

4. Norādiet savas vajadzības

Jūs varētu vilcināties norādīt, kas ir tas, ka jums jājūtas droši un apmierināti attiecībās. Apstipriniet visas savas vajadzības godīgi un atklāti.

Runājiet, kad jums tas ir jādara, lai nebūtu pārpratumu un pieņēmumu, kas palīdz varmācīgam partnerim izmantot priekšrocības.

5. Atgūt savu varu

Attiecībās varmāka parasti izmanto visu spēku, kas upurim ir jāizmanto situācijas un vārdi viņu labā,

Atgūstiet kontroli pār savu dzīvi un mērķējiet uz varas līdzsvaru attiecībās. Izmantojot tos, jūs varētu atgūt daļu no varmākam doto spēku.

Uzziniet vairāk par to, kā šeit izmantot šos padomus un rīkoties ar emocionālu vardarbību.

Kā rīkoties ar fizisku vardarbību: 5 veidi

Fiziska vardarbība var parādīties daudzos veidos. Tas varētu būt stumšanas, satveršanas veidā vai var iet līdz kauliem, badā un pat izvarošanai.

Ilgstoša fiziska vardarbība dažreiz var izraisīt traumu un pat nāvi. Tas varētu ietekmēt vīriešus, sievietes un pat bērnus. Ja atrodaties šajā situācijā, jums jāzina, kas jums jādara.

Tas palīdzētu, ja jūs rīkotos ātri un tam būtu nepieciešams saprātīgs prāts, jo jūsu dzīve varētu būt atkarīga no tā. Lūk, kā jūs varat tikt galā ar fizisku vardarbību:

Viens. Izkāpiet no varmāka pēc iespējas ātrāk

Negaidiet, kad ir ideāls laiks, lai runātu ar savu partneri vai novēlu, lai šī persona varētu mainīties. Neviens nav pelnījis ļaunprātīgu partneri. Atkāpieties pēc iespējas ātrāk, kad jūsu partneris uzliek roku uz jums vai dara lietas, kas jūs sāpina.

Ja jums ir bērni, atstājiet brīdi, kad varat. Nav iemesla, lai jūs paliktu ļaunprātīgās attiecībās.

Rādītājs. Saņemiet tūlītēju palīdzību

Ja nevarat aiziet un esat pieredzējis fizisku vardarbību, zvaniet pa tālruni 911. Neļaujiet savam partnerim jūs iebiedēt, jo brīdī, kad jūs to darāt, šī persona arī pievienos emocionālu un psiholoģisku vardarbību. Jūs varat arī piezvanīt savai ģimenei vai draugiem un lūgt tūlītēju palīdzību.

3. Runājiet ar savu ģimeni un draugiem

Kad esat veiksmīgi izbēgis no sava partnera, jūsu cīņa joprojām notiek. Lielāko daļu laika varmāka mēģinās jūs atrast un sazināties ar jums.

Būs saldi solījumi, šantāža vai jebkura cita taktika, lai jūs piedotu un atgrieztos kopā.

Runājiet ar savu ģimeni un draugiem un dariet viņiem zināmu, kas notika, lai viņi zinātu, kā jūs aizsargāt. Jums būs nepieciešams arī viss atbalsts, ko varat saņemt.

4. Meklējiet profesionālu palīdzību

Tagad, kad jums nav briesmu, ir pienācis laiks koncentrēties uz savu traumu. Lūdzu, meklējiet profesionālu attiecību terapeitu un pastāstiet viņiem, kas notika, kas esat pārdzīvojis un ko jūtaties.

Tas palīdzēs profesionālajam terapeitam palīdzēt jums iziet cauri traumai un palīdzēs atgriezties uz kājām.

5. Atgūstiet savu dzīvi

Paies laiks, pirms varēsi sākt atjaunot savu dzīvi. Dažiem fiziskas vardarbības upuriem ir nepieciešams laiks, lai dziedinātu fiziski, garīgi un emocionāli.

Papildus dziedināšanai no fiziskas vardarbības, upurim būs arī emocionāli jādziedē. Traumu, ko vardarbība ir izdarījusi, nevar noteikt nedēļā.

Dažiem ir nepieciešami mēneši, lai pārvarētu PTSD. Kaut arī citi var viegli atgūties, dažiem būs vajadzīgas vairākas procedūras.

Jums ir jātiek galā ar savu vardarbīgo partneri un jāizvairās, pieceļoties sev, meklējot palīdzību un esat pietiekami drosmīgs, lai sāktu savu dzīvi.

Saistītais lasījums: Kā dziedēt no emocionālas vardarbības

Daži parasti uzdotie jautājumi

Vardarbība, neatkarīgi no tā, vai tā ir fiziska vai psiholoģiska, var sabojāt cilvēka pašsajūtu un pārliecību. Atbildēšana uz dažiem jautājumiem var palīdzēt pasargāt jūs no turpmākiem bojājumiem un nenoteiktību.

• Kāda ir atšķirība starp emocionālo un psiholoģisko vardarbību?

Kāda ir atšķirība starp garīgo vardarbību pret. emocionāla vardarbība un kura ir iznīcinošāka?

Garīgs pret. Emocionālā vardarbība ir divi dažādi termini, bet daudzi to uzskata par vienu un to pašu terminu līdzību dēļ. Abos gadījumos nav fizisku pierādījumu par ievainojumiem vai zīmēm uz ķermeņa.

Tomēr tie ir tikpat destruktīvi kā fiziska vardarbība.

Viņi lēnām sabojā upura pašmīlību, pārliecību un pat viņu realitātes izjūtu.

Atšķirība starp garīgo un emocionālo vardarbību ir tā, ka psiholoģiskā vardarbība ir vērsta uz cilvēka realitātes izjūtas iznīcināšanu, liekot viņiem domāt, ka viņi ir bezvērtīgi.

• Vai emocionālā vardarbība nodara tādu pašu kaitējumu kā fiziskai vardarbībai?

Emocionālas vardarbības upuris var iziet “tikai” šo ciešanu veidu, jo ne visi emocionālie varmākas iesaistās arī fiziskā agresijā.

Daudziem pāridarītājiem viņu upuru nolaišana un liekot viņiem justies necienīgiem, dod viņiem pietiekamu kontroli un spēku.

Neskatoties uz to, gandrīz bez izņēmuma fiziska vardarbība iet roku rokā ar citiem vardarbības veidiem, īpaši emocionāla vardarbība.

Mums jāatceras, ka gan fiziska, gan emocionāla vardarbība ir kaitīga. Tomēr ar fizisku vardarbību kaitējums ir acīmredzamāks, un mēs viegli varam redzēt efektu.

Piemēram, sievietei, kas piedzīvo fizisku vardarbību, būs iekšēja asiņošana, lūzumi un sasitumi. Līdztekus fiziskām sāpēm upurim būtu jāiztur arī emocionālās un psiholoģiskās vardarbības trauma.

Par emocionālu vardarbību ne visi varmākas parādīs fizisko agresiju.

Lielāko daļu laika varmāka emocionālā taktika sāksies pēc dažiem mēnešiem vai dažiem gadiem, kad būsim kopā. Tad laika gaitā emocionālā varmāka iezīmes kļūst biežas, lēnām neatbilst upura tiesībām justies un domāt.

Fiziskai, garīgai un emocionālai vardarbībai būs milzīga negatīva ietekme uz upuriem, taču fiziskai vardarbībai ir nepieciešama steidzamība, jo jūsu dzīvībai var būt briesmas.

• Kāda varētu būt fiziskās un emocionālās vardarbības ilgtermiņa ietekme?

Šādu attiecību dinamika parasti griežas ap īsa mierīga ciklu, kam seko pakāpeniska progresēšana emocionālā vardarbībā, apbrīnošana, apvainojumi, lāsti un prāta spēles.

Šis periods var ilgt tik īsu kā dažas dienas vai pat mēnešus. Bet kombinētas ļaunprātīgas izmantošanas gadījumos tas vienmēr beidzas ar kulmināciju fiziskas vardarbības veidā.

Gan fiziskiem, gan emocionāliem pārkāpumiem ir īstermiņa un ilgtermiņa ietekme uz upuriem.

Tiem, kas ir kļuvuši par fiziskas un emocionālas vardarbības upuri, ilgtermiņa sekas ir:

- Zems pašnovērtējums, jo viņi sevi neuzskata par vērtīgu cilvēku.

- Uzticieties jautājumiem viņu piedzīvotās traumas dēļ. Brūces var dziedēt, bet ne psiholoģiskā ietekme.

- Mācīšanās grūtības slikto sociālo prasmju un pašpārliecinātības dēļ.

- Fiziskās kroplības, ko izraisa ļaunprātīga izmantošana.

- Trauksme, kas saistīta ar traumatisko pieredzi ar varmāku.

- Depresija par to, ka nespēj virzīties tālāk, vai arī sajūta, ka jūs nevarat atgūt savu dzīvi.

Tiem, kas ir piedzīvojuši emocionālu vardarbību, ilgtermiņa blakusparādības var ietvert:

- Satraukums par pagātni vai PTSS

- Uzticības trūkums, jo jūs jau esat pieredzējis krišanu šķietami perfektam cilvēkam, kurš beidzās kā varmāka.

- Slikts pašnovērtējums, pateicoties nederīgai un gāzes apgaismojumam.

- Dusmas problēmas, kas saistītas ar upura bezpalīdzības sajūtu. Tas var kļūt par lielāku problēmu bez terapeita iejaukšanās.

- Depresija ir tukšums, ko jūtat. Vardarbība varētu būt pazudusi, bet ļaunprātīgas izmantošanas rēta joprojām ir.

- Pašnāvības domas, kad ir par vēlu turpināt darbu un sākt savu dzīvi vēlreiz.

Pēdējais līdzņemšana

Ja jūs atpazīstat savas attiecības līdz šim, ir jāņem vērā vairākas lietas. Pirmkārt, abi vardarbības veidi var atstāt pastāvīgas sekas jūsu fiziskajai un psiholoģiskajai veselībai.

Bet, ja jūs esat pakļauts fiziskai vardarbībai, jūsu dzīve varētu tikt apdraudēta tiešāk, un jūs varētu vēlēties apsvērt drošāko ceļu no šīs neveselīgās dinamikas.

Fiziskas un emocionālas vardarbības upuriem jāmeklē palīdzība no saviem mīļajiem, profesionāļiem un sabiedrībai. Jums varētu būt nepieciešama patvērums un droša vieta, kur atrasties, kamēr vētra iet.

Ja jūs nolemjat strādāt pie savām attiecībām un jūsu partneris izsaka gribu mainīties, redzot psihoterapeitu individuāli un kā pāris ir pareizi rīkoties šajā posmā. Visos gadījumos jūsu drošībai visu laiku jābūt vispirms.