5 veidi, kā atrast LGBT draudzīgu terapeitu

Šajā rakstā

• Ko dara LGBTQ terapeiti?
• Kāpēc LGBTQ+ apstiprināšanas terapeita atrašana ir tik svarīga?
• 5 veidi, kā atrast LGBT draudzīgu terapeitu
• Kas jums jāmeklē terapeitā?
• FAQ
• Galīgā doma

Terapeita iegūšana var būt izaicinoša, jo īpaši LGBTQ kopienas locekļiem, kuri joprojām cenšas iegūt vispārēju pieņemšanu. Daži saskaras ar garīgās veselības problēmām stigmatizācijas, noraidīšanas un citu faktoru dēļ.

Ja esat LGBTQ kopienas loceklis vai zināt kādu, kurš ir, šis raksts palīdz jums atrast LGBT draudzīgu terapeitu, lai rūpētos par jūsu emocionālās un garīgās veselības vajadzībām.

Ko dara LGBTQ terapeiti?

Terapeita galvenā funkcija ir radīt drošu telpu cilvēkiem, lai izteiktu savas emocijas un jūtas, nebaidoties tikt tiesātam. Lielākoties terapeita redzēšana nozīmē, ka jums ir viena persona, ar kuru varat sarunāties, kad vēlaties stāstīt savu sarežģīto pieredzi.

Locekļi, kas pieder LGBTQ kopienai.

Daži LGBTQ locekļi varētu pārdzīvot izaicinošus laikus attiecībā uz viņu identitāti un seksuālo izvēli, un LGBTQ terapeita redzēšana varētu būt viens no nepieciešamajiem risinājumiem.

Lai vairāk saprastu, kā terapija darbojas no klienta objektīva, apskatiet šo Roberta Elliota pētījumu ar nosaukumu Pētījums par klienta pieredzi par terapiju. Šis pētījums palīdz jums saprast, kā dažādi klienti reaģē uz terapiju.

Kāpēc LGBTQ+ apstiprināšanas terapeita atrašana ir tik svarīga?

Runājot par apstiprinošu terapiju, tās galvenā būtība ir apstiprināt cilvēkus ar mazākumtautību identitāti, kuras centrā ir dzimuma izpausme un identitāte, seksualitāte utt. Tāpēc tas palīdz indivīdiem apzināties savu seksuālo identitāti un orientāciju, lai viņi to varētu projicēt, bez nepieciešamības justies kaunam, bailēm, apmulsumam vai vainai.

Lai uzlabotu LGBTQ kopienas locekļu garīgo veselību, ir svarīgi apstiprināt terapeitu LGBTQ, kas apstiprina terapeitu. Šī terapijas forma palīdz novērst transfobijas, homofobijas un heteroseksisma negatīvo ietekmi uz LGBTQ indivīdiem.

5 veidi, kā atrast LGBT draudzīgu terapeitu

LGBT kopienas locekļiem terapeita atrašana, kas apmierina viņu vajadzības, dažu iemeslu dēļ var būt izaicinošs. Pirmkārt, jūs, iespējams, nezināt, kur sākt meklēt. Turklāt ne visi terapeiti ir skaidri paziņojuši, ka viņi var konsultēt LGBT biedrus. Tāpēc jums, iespējams, būs jāpieliek papildu pūles, lai atrastu LGBT draudzīgu terapeitu.

Šeit ir daži veidi, kā atrast LGBT, kas apstiprina terapeitu

Viens. Pārbaudiet tiešsaistes direktoriju

Ja esat uzdevis jautājumus, piemēram, kā es varu atrast man blakus esošu LGBTQ terapeitu, viens no vienkāršākajiem veidiem, kā iegūt vienu no tiem. Dažiem tiešsaistes direktorijiem ir filtri, kas ļauj sašaurināt meklēšanu pēc nepieciešamās specifikas.

Tātad, ja jums ir nepieciešams LGBT draudzīgs terapeits, varat apmeklēt tiešsaistes direktoriju un izmantot filtru, lai iegūtu terapeitus, kuri rūpējas par LGBT kopienas locekļiem. Jūs varētu atrast katras terapijas sesijas izmaksas un tuvāko jūsu atrašanās vietai. Tad jūs varat izveidot tikšanos, lai tiktos ar jūsu izvēlēto terapeitu un nopietni sākt ārstēšanu.

Saistītais lasījums: 8 tiešsaistes pāru terapijas priekšrocības

Rādītājs. Pārbaudiet terapeita vietni

Vēl viens veids, kā atrast geju terapeitu, ir apskatīt jebkura terapeita vietni un redzēt, vai viņi ir draudzīgi LGBT vai nē. Šī metode varētu būt gara, jo jums būtu rūpīgi jāiziet viņu vietnē sīkāka informācija, lai pārliecinātos, vai viņi rūpējas par LGBT dalībnieku vajadzībām.

Tāpēc, atrodoties viņu vietnē, meklējiet saturu vai informāciju, kas īpaši norāda kaut ko saistītu ar LGBT terapiju. Varat arī izmantot viņu vietnes informāciju, lai zinātu, ko gaidīt, ja rezervējat terapijas sesiju ar viņiem.

Bieži vien terapeiti izmanto informāciju savā vietnē, lai sniegtu pacientiem priekšstatu par viņu ārstēšanas vai konsultēšanas sesiju. Terapeita vietnē varat redzēt arī terapijas sesijas izmaksas.

Saistītais lasījums: 10 labākās tiešsaistes terapijas programmas 2022

3. Atrodiet vietējo LGBTQ garīgās veselības grupu

Sakarā ar pieaugošo izpratni, kuras centrā ir nepieciešamība vairāk rūpēties par LGBTQ kopienas locekļiem, daudzas vietējās garīgās veselības grupas ir viegli pieejamas. Daži no tiem ir organizāciju vai kopienu veidā ar apmācītiem terapeitiem, kuri strādā ar pacientiem ar ērtām izmaksām.

Jūs varat sazināties ar jebkuru no šīm LGBTQ garīgās veselības grupām un redzēt, kādi noteikumi viņiem ir. Ja jums patīk viņu pakalpojumi, varat rezervēt tikšanos.

Saistītais lasījums: 15 Grupas terapijas ieguvumi attiecībās

Noskatieties šo videoklipu par sociālā atbalsta nozīmi jauniem pieaugušajiem garīgajai veselībai:

4. Apsveriet tiešsaistes terapiju

Ja pamanāt, ka jūsu terapijas terapijas sesijā jūsu reģionā nav terapeitu, varat apsvērt iespēju doties uz tiešsaistes terapiju. Daži cilvēki var dot priekšroku tiešsaistes terapijas iespēju, it īpaši, ja ir terapeits, kuru viņi ir apbrīnojuši no tālienes, bet citā ģeogrāfiskā vietā.

Ir dažas vietnes vai mobilās lietotnes, kurās varat piekļūt dažādiem tiešsaistes terapeitiem, kuri var rūpēties par jūsu vajadzībām. Tomēr, pat izmantojot tiešsaistes terapijas pieejamību, jums joprojām ir jāveic pienācīga pārbaude, lai iegūtu pareizo profesionāli.

Jums jābūt pārliecinātiem, ka viņi ir LGBT draudzīgi terapeiti. Jums arī jāapstiprina, vai tie ir sertificēti vai nē. Iespējams, arī varēsit pievērst uzmanību viņu iepriekšējo klientu tiešsaistes pārskatiem, lai jūs varētu zināt, kā viņi pārvalda savus pacientus.

5. Sazinieties ar savu LGBT tīklu

Piederība LGBT tīklam vai kopienai ir būtiska, jo tā dod jums labu piederības sajūtu un ilgtermiņā tas var dot labumu jūsu garīgajai veselībai. Izmantojot LGBT kopienu, jūs jutīsities drošāk un saņemsiet lielāku atbalstu nekā jūs, ja jūs piederētu regulārai kopienai.

Ja jūs to uzzinājāt, lai iegūtu LGBT draudzīgu terapeitu, varat sazināties ar savu LGBT tīklu, lai saņemtu palīdzību. Daži no viņiem, iespējams, iepriekš bija izmantojuši LGBT terapeitu, kas viņiem palīdzēja orientēties dažas problēmas, ar kurām viņi saskārās. Viņi varētu palīdzēt ieteikt terapeitu, kas varētu saskaņot jūsu vajadzības.

Kad jums ir liels skaits apstiprinātu lesbiešu, trans, BI vai geju konsultantu, varat veikt personīgus pētījumus, lai redzētu to, kas varētu būt ideāli piemērots.

Kas jums jāmeklē terapeitā?

Ja jūs apsverat iespēju doties uz LGBTQ konsultēšanu vai terapiju, viena no lietām, kas jāpatur prātā. Tāpēc ir svarīgi pārliecināties, ka terapeits atbilst visiem pieņemamajiem standartiem, lai viņi varētu palīdzēt jums atrisināt visas problēmas, ar kurām jūs saskaraties.

Šeit ir daži faktori, kas jāņem vērā, meklējot LGBT draudzīgu terapeitu

Viens. Personības spēle

Raugoties uz LGBT konsultantiem, viens no faktoriem, kas jāņem vērā, ir viņu personība. Terapeita personība nosaka, cik labi viņi saista ar klientu.

Tas ir balstīts uz faktu, ka attiecība starp terapeitu un klientu ir būtiska pret terapijas panākumiem. Kad starp jums un terapeitu ir pozitīva saikne, tiek veidots labs ziņojums, kas palīdz jums justies ērti ar viņiem.

Jums arī jābūt pārliecinātam, ka terapeitam ir lieliskas komunikācijas prasmes. Viņiem vajadzētu būt iespējai komunicēt atklāti un godīgi, nesāpinot jūsu jūtas. Jūsu ideālajam LGBT konsultantam vajadzētu pievērst uzmanību jūsu izaugsmei, kas pārsniedz to, ar ko jūs saskaraties.

Rādītājs. Licencēšana un sertifikācija

Vēl viens faktors, kas jāņem vērā, meklējot LGBT draudzīgu terapeitu, ir viņu izglītība, licencēšana un sertifikācija. Daudziem garīgās veselības speciālistiem ir dažāda veida licencēšana, kas liek domāt, ka viņi ir gājuši apmācībā, lai nonāktu līdz vietai, kur viņi var palīdzēt pacientiem ar viņu garīgās veselības problēmām.

Jūs varat pievērst uzmanību terapeitu licencēšanai un sertifikātiem vēlamajā vietā un redzēt, vai jūsu saraksta terapeits atbilst šīm specifikācijām. Jūs varat arī sazināties ar dažām licencēšanas struktūrām, lai pārbaudītu dažu terapeitu akreditācijas datus, kurus vēlaties redzēt.

3. Modeļa identifikācija

Viens no faktoriem, kas ir svarīgi terapijas panākumiem. Raugoties uz LGBTQ psihologu, jums jābūt pārliecinātiem, ka viņi var atpazīt jūsu modeli. Katram cilvēkam ir īpašs modelis, kas tos atšķir no citiem cilvēkiem.

Kad terapeits zina, kā identificēt jūsu modeli, viņi var nodrošināt pielāgotu risinājumu jūsu vajadzībām. Jums jāstrādā ar LGBT draudzīgu terapeitu, kas palīdz jums aptvert pašreizējo situāciju, pārsniedzot to, kā jūs to redzat.

Saistītais lasījums: Toksisku un narcistisku attiecību modeļa identificēšana

4. Maksāt

Raugoties uz LGBT draudzīgiem terapeitiem, vēl viena lieta, par kuru jājautā, ir terapijas izmaksas. Daudzi terapeiti iekasē maksu minūtē vai stundā, tāpēc jums ir jājautā par viņu maksu un jāpārliecinās, vai tā atbilst jūsu budžetam.

Turklāt, ja jums ir pastāvīgs garīgās veselības apdrošināšanas plāns, varat apstiprināt, vai viņi to pieņem. Jūsu apdrošināšanas plāns varētu segt visas jūsu terapijas izmaksas vai daļu no tā.

Turklāt ir svarīgi domāt ilgtermiņā, aplūkojot terapijas izmaksas. Ja ilgtermiņā tas nebūtu ilgtspējīgs, jūs varētu apsvērt iespēju meklēt terapeitu, kurš daudz neiekasētu maksu, bet piedāvā vismodernākos pakalpojumus.

Saistītais lasījums: Zemu izmaksu terapija precētiem pāriem

5. Terapijas specialitāte

Terapeita specialitāte ir vēl viens faktors, kas jāņem vērā, ja jums ir nepieciešams LGBT draudzīgs terapeits. Daži varētu redzēt klientus dažādu iemeslu dēļ, bet citi dažās jomās var būt speciālisti. Piemēram, terapeits varētu koncentrēties uz pacientiem ar posttraumatiskā stresa traucējumiem.

Tāpēc, ja jūs zināt savu konkrēto problēmu, varat meklēt terapeitu, kas atbilst jūsu vajadzībām. Daži terapeiti varētu koncentrēties uz kognitīvi-uzvedības terapiju, ārstēšanas veidu, kas palīdz pacientiem pamanīt un maina viņu negatīvo domu modeli. Cits terapijas veids ir iedarbības terapija, kas palīdz klientiem izprast un samazināt trauksmi un noteiktas fobijas.

FAQ

Parunāsim par visvairāk apspriesto jautājumu par LGBTQ draudzīga terapeita atrašanu.

• Kā jūs zināt, vai terapeits ir draudzīgs LGBTQ?

Viens no veidiem, kā uzzināt LGBT draudzīgu terapeitu. LGBTQ psihologs vai terapeits, visticamāk, norāda, ka viņi rūpējas par LGBTQ kopienas locekļu vajadzībām.

Lai vairāk saprastu, kā darbojas LGBT-Afficative Therapy, iziet šo Džerija Bignera grāmatu ar LGBT-Afficative pāra rokasgrāmatu un ģimenes terapiju.

• Kas jums nevajadzētu dalīties ar terapeitu?

Kaut arī tiek gaidīts, ka jūs būsiet atvērts un godīgs pret savu terapeitu, jo tas ir būtisks pret jūsu terapijas panākumiem, ir dažas lietas, ar kurām jums nevajadzētu dalīties. Esiet piesardzīgs, lai nestāstītu melus vai puspatiesības, kad terapeits jūs novērtē. Tas ir tāpēc, ka viņi izmantotu visu informāciju, ko jūs viņiem sniedzat, lai veidotu jūsu ārstēšanas pamatu.

Tāpēc jūs, iespējams, nesasniedzat to, ko meklējat. Esiet piesardzīgs arī, lai neprastu dažus terapeita personīgās dzīves aspektus, izņemot gadījumus, kad viņi izvēlas dalīties. Ja jūs uztrauc viņu dzīve, jūs varat zaudēt uzmanību uz ārstēšanas mērķiem.

Galīgā doma

LGBTQ kopienas locekļi bieži pārdzīvo dažādus izaicinājumus, kas saistīti ar viņu identitāti un seksuālajām uzmācībām. Tāpēc viņiem, visticamāk, terapija ir nepieciešama nekā locekļi, kas nav LBGTQ. Daži cieš no diskriminācijas un stigmatizācijas, un viņiem nav neviena, ar kuru vērsties.

Ar LGBT draudzīga terapeita klātbūtni LGBTQ locekļi var atvērt kādam, kurš viņus saprot. Viņiem būs arī greznība saņemt palīdzību viņu garīgās un emocionālās veselības vajadzībām. Ja jūs piederat LGBT kopienai un jums nepieciešama palīdzība, saglabājot jūsu attiecības uz pareizā ceļa, varat apsvērt iespēju konsultēties attiecībās.

Lai saprastu, cik svarīgi ir rūpēties par LGBTQ kopienas locekļu garīgo veselību, šis Stefana Rasela un Džesikas N pētījums. Zivis ir acu atvērējs. Šī pētījuma nosaukums ir garīgā veselība lesbiešu, geju, biseksuāļu un transpersonu (LGBT) jauniešos.