Lūk, kā pārtraukt pastāvīgu strīdi attiecībās

“Kādas ir attiecības bez dažām cīņām un argumentiem?”Iet pazīstams atturēties. Ir gandrīz ņemot. Bet tas ir tad, kad attiecībās pastāvīgi apgalvo, ka viss sāpina šķirtību.

Vai tas būtu pie pusdienu galda, ballītē vai ērtībā viņu guļamistabā, daži pāri vienkārši nevar palīdzēt šņaukt viens otram. Tas var notikt daudzās formās - personiskos uzbrukumos, piezīmju piezīmes, pietiekami skaļi kliedzam, lai pamodinātu kaimiņus… un visi tie diezgan slikti atspoguļo jūsu dzīvi.

Pastāvīgi strīdi attiecībās aplaupīja visu mieru. Pat ja tā ir regulāra funkcija un jūs, iespējams, esat pieradis pie šāda veida laulībām, tas nav veids, kā sevi vadīt. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kāpēc dažas saites, šķiet, ir mūžīgi uz malas un kā pārtraukt strīdēties ar savu dzīvesbiedru ik pa laikam.

Attiecību argumentu cēloņi

Satura rādītājs

• Attiecību argumentu cēloņi
• Kā pastāvīgi strīdas attiecībās ietekmē tās?
• Kā jūs varat pārtraukt strīdēties attiecībās?
  • Viens. Kā es varu pārtraukt strīdēties ar savu partneri? Atpazīt un izvairīties no modeļiem
  • Rādītājs. Ejiet prom, pirms tas kļūst pārāk problemātisks
  • 3. Pārtrauciet būt aizsardzībai un kritiskai
  • 4. Risināt reālās jūtas, nevis virsmas argumentus
  • 5. Tas nav tas, ko jūs sakāt, bet kā jūs to sakāt
  • Ar. Uzziniet mākslu klausīties, lai pārtrauktu cīņu
  • Plkst. Ievērojiet 30 minūšu noteikumu
  • 8. Pielikt pūles, lai kompensētu pēc attiecību argumentiem
  • 9. Pārtrauciet izdot draudus
  • 10. Meklēt konsultanta palīdzību
• FAQ

Jūsu romantiskais partneris ir tas, kas jums ir vistuvākais. Jūs dalāties ar viņiem dažāda veida intimatikāciju, dzīvojat ar viņiem, padomājiet par tām visvairāk, un tie ir jūsu pagātnes, tagadnes un nākotnes sastāvdaļa. Vai šī savienojuma smagums jums ir parādījies? Šī tuvība ir sirsnīga… bet tas arī dod jums plašas lietas, par kurām strīdēties.

Atkarībā no jūsu attiecību posma (un to intensitātes) jūs satiksities ar savu partneri. Arguments var būt īslaicīgs par kaut ko triviālu, vai arī tas var izvērsties pilnā cīņā. Bet par ko pāri strīdas? Šeit ir visizplatītākie cēloņi:

• Pūles trūkums: Kādā attiecību brīdī katram indivīdam noteikti jājūt, ka viņi dod vairāk par sevi nekā viņu partneris. Arguments nāk ar: “Jūs to pat nevarat izdarīt manis labā?”Arī daudzos gadījumos pāri sāk saglabāt rezultātu
• Ikdienas grūtības: Sīkums, higiēna, mājas darbi, rūpes par bērniem (ja tāda ir), atbildības nodaļa un tā tālāk. Šie argumenti ir biežāk sastopami ilgtermiņa attiecībās vai laulībās
• Finanšu jautājumi: Ja viens partneris ir tēriņš, bet otrs ir taupītājs, tas neprasa daudz, lai sāktu ķildu. Šādas ķiķināšanas var atrisināt ar kompromisiem un izmaiņām ieradumos no abiem galiem
• Dažādas pieejas: Protams, divi cilvēki nevar redzēt aci pret visu. Bet, kad pāra veidi, kā rīkoties ar situāciju, ir radikāli atšķirīgi, atšķirības kļūst nesavienojamas. Varbūt viņš uzskata, ka vairums lietu ir smieklīgi, kamēr viņa ir ārkārtīgi jutīga
• Sekss: Seksuālā savietojamība un gandarījums ir ļoti svarīgi attiecību veselībai. Tāpēc pāri strīdas par to, kas notiek starp lapām. Varbūt partneris ir alkatīgs gultā, vai arī trūkst noteiktu seksuālo robežu

Jūs varat sākt novērtēt zaudējumus, kas nodarīti tikai pēc vētras pagājuši. Tas pats attiecas uz pastāvīgu strīdi attiecībās. Atklāsimies, kā.

Kā pastāvīgi strīdas attiecībās ietekmē tās?

Estere Perela, atzīmēja terapeite, autore un runātāja, sauc par “zemas intensitātes hronisku karu.”Un karadarbība ietekmē jūsu personību. Kad esat pastāvīgi strīdējies attiecībās, jūs ne tikai ietekmējat savu prātu, bet arī savu ķermeni.

Ohaio štata universitātes Veksnera medicīnas centra veiktajā pētījumā tika pierādīts, ka pāri, kuri rūgti cīnās. Līdz ar to tiek paaugstinātas slimības, kas izraisa iekaisumu.

Saskaņā ar Amerikas Psiholoģiskās asociācijas datiem 2019. gadā šķiršanās līmenis Amerikā bija 50%, un par vienu šķiršanos ziņoja ik pēc 13 sekundēm. Interesanti, ka tika noskaidrots, ka pastāvīgs strīdēšanās attiecībās bija otrs visvairāk minētais iemesls (apmēram 56 %) šķiršanās starpā pāriem. Ja jūs domājāt, ka pastāvīga argumentēšana un mīkstināšana ir līdzvērtīga kursam, šai statistikai vajadzētu dot jums nopietnu ēdienu pārdomām.

Tas parāda, ka attiecības, kurās vīrs un sieva cieš no verbālās caurejas gadījuma un kur māja atgādina WWF vokālās cīkstēšanās bedri, neilgi ilgst. Turklāt attiecību argumenti izraisa sāpes, garīgu stresu un fiziskas slimības. Lūk, kā jūs varat izglābt situāciju un pārtraukt cīnīties tik bieži.

Saistītais lasījums: 12 sāpīgas lietas, kuras jums vai jūsu partnerim nekad nevajadzētu pateikt viens otram

Kā jūs varat pārtraukt strīdēties attiecībās?

Parasti tiek teikts, ka cīņas sāk notikt trešajā vai ceturtajā datumā. Bet, protams, nav iespējams droši pateikt. Dažreiz viss iepazīšanās periods norit gludi… un jūs pēkšņi saprotat, ka pēc apprecēšanās nevarat stāvēt viens otram. Tieši tad atšķirības rāpo, kurā lēnām noved pie argumentiem. Šie argumenti izraisa lielas kliegšanas spēles un iesit durvis.

Kaut arī dažas cīņas ir neizbēgamas, svarīgi ir tas, ka jūs veicat pasākumus, lai izvairītos no sīkiem argumentiem attiecībās. Jūsu mērķim vajadzētu būt mēģināt atrisināt atšķirības ar savu partneri un rīkoties civilā veidā, ar briedumu un izpratni. Šeit ir daži ieteikumi:

Viens. Kā es varu pārtraukt strīdēties ar savu partneri? Atpazīt un izvairīties no modeļiem

Kāpēc mēs tik daudz strīdamies? Vai tās būtu laulības attiecības vai citas dzīves sfēras, atbilde uz šo jautājumu slēpjas modeļos. Lielāko daļu laika mēs bezgalīgi cīnāmies par iepriekšējiem gadījumiem, no kuriem mēs nevaram atlaist. Iepriekšējās problēmas vai attiecības tiek izvirzītas pašreizējās cīņās, sarežģot jautājumus. Uzmanība reti tiek pievērsta problēmai, kad veicat šausmīgu ceļojumu pa atmiņu joslu.

Vēl viens iemesls ir tad, kad jūs izvairāties no konfrontācijas sākumā un ļaujat problēmām iekļūt un sniega bumba uz kaut ko lielāku. Tas ir komunikācijas problēmu rādītājs, kas ir katras attiecību Bane. Un pats galvenais - cīņa kļūst pilnīgi nejauka, kad pāri sacenšas, lai tiktu uzklausīti. Kad diskusijas pārvērtās par Fox News debatēm, tā vairs nav civiltiesiska.

Rādītājs. Ejiet prom, pirms tas kļūst pārāk problemātisks

Kad karstums kļūst par daudz, dodieties prom. Ja jums abiem ir grūtības pārvaldīt savas dusmas, laulības sākumā izveidojiet paktu: viens no jums argumenta laikā dosies prom. Tas ir noderīgs paņēmiens, lai nekavējoties pārstātu strīdēties ar savu dzīvesbiedru.

Cīņu parasti sāk viens partneris, un tā saasinās, kad otrs reaģē natūrā. Ja otrais partneris atgriežas pirms katras sarunas pārvēršas par argumentu, situāciju var neitralizēt. Ņemiet vērā brīdi, kad lietas iziet no rokām. Veiciet dažas dziļas elpas un izvēlieties aiziet prom.

3. Pārtrauciet būt aizsardzībai un kritiskai

Estere Perela saka, ka kritika ir viena no lielākajām attiecību slepkavām. “Pastāvīga kritika rada pretējo tam, ko mēs meklējam attiecībās, kas ir mīlestība un cieņa.”Kritiskā režīmā jūs reaģējat, neatspoguļojot. Un tad jūsu pieņēmumi ir negatīvi. Perel piebilst, ka kritika atrodas neapmierināto vajadzību un vēlmju kalnā. Reaģēšana, nereaģēšana ir viens no vecākajiem trikiem pasaulē, lai pārstātu pastāvīgi strīdēties attiecībās.

4. Risināt reālās jūtas, nevis virsmas argumentus

Dzīves treneris Džejs Kadets saka, ka visvairāk ir satraucoši cīnīties par tām pašām lietām. Kad vīrs saka: “Mana sieva vienmēr vēlas cīnīties”, un sieva retorē, “viņš mērķtiecīgi sāk cīņas”, viņi būtībā apsūdz viens otru. Apsūdzības par tirdzniecību nekad nav palīdzējušas attiecībām. Kā vainas maiņa varētu veicināt izaugsmi?

“Ja jūs apgalvojat, ka jūsu partneris neveic ēdienus, problēma nav ēdieni, bet, iespējams, tas, ka no viņa saņemat pietiekami daudz atbalsta. Tāpēc koncentrējieties uz problēmu risināšanu, kas ir saistīta ar problēmu, ”ierosina kadets. Šis ieradums varētu palīdzēt jums pārstāt strīdēties ar jūsu SO katru dienu. Vienmēr atcerieties, ka cīņās attiecībās ir slāņi.

Saistītais lasījums: Ko darīt, ja domājat, ka jūsu vīrs jūs ienīst?

5. Tas nav tas, ko jūs sakāt, bet kā jūs to sakāt

Kāda ir atšķirība starp sarunu, diskusiju un cīņu? Tas ir laukums. Tas viss ir par to, kā jūs norādāt savu viedokli. Tajā pašā punktā, kas skaļi kliedza, var būt atšķirīga ietekme, kad tas tiek teikts mierīgā tonī. Un tā ir viena no taustiņiem, lai nomierinātu dusmīgu vai sāpīgu partneri.

Kad jums ir domstarpības ar savu partneri, izmantojiet pareizo toni, lai viņš vai viņa nekavējoties neietu aizsardzībā. Nepārkāpjiet veselīgas attiecību robežas un nemēģiniet pārāk daudz nepacelt savu balsi vai vismaz apzinieties, kad tā notiek. Runājiet lēnām, lai jūsu vārdu nozīme iegrimtu. Jūs nevarat apstāties, nepaziņojot civilā veidā.

Ar. Uzziniet mākslu klausīties, lai pārtrauktu cīņu

Klausīšanās ir māksla. Dažādi pētījumi norāda, ka cilvēki pavada 70 līdz 80 % no sava laika sazinoties, no kuriem 45 % ir veltīti klausīšanai. Diemžēl daudz cilvēku zina, kā klausīties. Viņi runā pār citiem, pārtrauc viņus vai nereģistrē to, kas tiek teikts.

Pastāvīgi strīdi attiecībās bieži ir rezultāts tam, ka cilvēks iemīlas viņu pašu balsī. Mēģiniet saprast, no kurienes nāk jūsu partneris (vai jūs tam piekrītat vai nē). Neieslēdziet, saskaņojiet vārdu par vārdu, tikai lai būtu pēdējais teiktais. Dzirdiet viņus ar atvērtu prātu un sirdi - esiet empātisks un pacietīgs pat cīņu laikā attiecībās.

Plkst. Ievērojiet 30 minūšu noteikumu

Breds Braunings, sabrukšanas un šķiršanās treneris, iesaka noderīgu padomu, ko viņš sauc par 30 minūšu likumu. Cieši saistīts ar iepriekš minēto soli, tas nozīmē 30 minūšu pavadīšanu, pirms jūs ieejat diskusijā, kuru, iespējams, uzkarsē. Tas ir tas, kā jūs novēršat cīņu ar svarīgāku par attiecībām.

"Tas dod jums labāku perspektīvu, un jūs pat varat atmest argumenta ideju," saka Braunings. Ja jūs nepiekrītat vai jums ir problēmas, cīņas ir neizbēgamas. Bet brīvā laika pavadīšana var palīdzēt jums atdzist un ļaut emocijām nokārtoties, kas palīdz jums veikt racionālu diskusiju, nevis emocionālu uzliesmojumu.”

8. Pielikt pūles, lai kompensētu pēc attiecību argumentiem

Tātad, jums ir bijusi cīņa. Tas, iespējams, ir kļuvis neglīts. Pastāvīgi strīdi attiecībās varētu būt regulāra iezīme jūsu dzīvē; Lai izvairītos no tā, lai tā kļūtu iznīcinoša, pārliecinieties, ka veidošanas plāns ir intensīvāks nekā cīņa. Ja jūsu skaļais un nejaukais arguments ir kaut kā beidzies ar izšķirtspēju, jums abiem vajadzētu sevi apbalvot.

Noskatieties filmu, salieciet kopā vai dodiet jaukas vakariņas, kur varat atrast humora izjūtu, lai par to smieties. Vai arī nodarboties ar seksu! Vecais triks nekad neiet gulēt dusmīgs ir patiess. Kvalitatīva laika pavadīšana kopā ir lielisks veids, kā izkliedēt jebkādu atlikušo spriedzi. Skūpstiet un kompensējiet ar savu partneri, lai pārstātu tik bieži strīdēties ar viņiem.

9. Pārtrauciet izdot draudus

Kad attiecībās pastāvīgi strīdas, pastāv arī pastāvīgi draudi - atstāt partneri vai nodarīt kaitējumu sev. Tādi vārdi kā “es iesniegšu šķiršanos” vai “es sevi nošaut, ja jūs turpināsit” var teikt šī brīža karstumā. Mēs visi zinām sakāmvārdu Vārdi ir spēcīgi. Ir pienācis laiks pārtraukt šos draudus izdot.

Viņi atstāj dziļu zemapziņu ietekmi uz jūsu partnera prātu un viņi var reaģēt negatīvi. Vēl viens risks ir tāds, ka, ja jūs vienmēr esat tik dramatisks, jūsu partneris varētu vienkārši pārtraukt jūs uztvert nopietni. Katrā ziņā tas ir jūsu zaudējums. Draudi atspoguļo emocionālo nenobriešanu un nedrošību jūsu galā.

Saistītais lasījums: Darbs ar kaprīzu vīru - 13 padomi, kas darbojas

10. Meklēt konsultanta palīdzību

Nav viegli rīkoties ar argumentiem attiecībās ar mierīgumu un sapratni. Visas cīņas ir balstītas uz dusmām un dusmīgāku, jo mazāk ir jūsu izredzes uz izlīgumu. Visi iepriekš minētie pasākumi, kurus mēs ierosinājām.

Ja nekas nedarbojas un jūs vēlaties glābt savu laulību, vislabāk ir meklēt konsultanta palīdzību. Viņi, iespējams, nespēs atrisināt jūsu problēmu, bet viņi noteikti var palīdzēt jums iegūt perspektīvu un noteikt reālos jautājumus, kas saistīti ar cīņām attiecībās. Kā jau teicām iepriekš, cīņas ir izplatītas; un dažos gadījumos pat ir veselīgi, ja ir dažas atšķirības.

Laulība vai ilgtermiņa attiecībām ir nepieciešams smags darbs un pastāvīga kopšana. Mācīties, kā izvairīties no pastāvīgas strīdēšanās attiecībās, ir ārkārtīgi svarīgi, lai saglabātu to dzīvu un veselīgu.

FAQ

Cīņas ir normālas jebkurās attiecībās, bet cīņa katru dienu nav. Katru reizi, kad cīnāties un strīdaties, ir noteikta negatīvisma, kas tiek radīta. Jūs varētu zināt, kā pēc tam kompensēt, bet laika gaitā negatīvais apdzēs jūsu laulības pozitīvos aspektus. Argumenti un domstarpības ir laulības sastāvdaļa, bet jums jābūt savienotiem un sinhronizācijai pamatā.

Pastāvīga cīņa attiecībās nozīmē, ka attiecības ir dzīvas un aktīvas. Tas uz to skatās caur pozitīvu objektīvu. Galvenais šeit ir tas, par kādiem jautājumiem jūs cīnāties, kāds ir tonis, kas pieņemts cīņas laikā, un kā jūs atrisināt konfliktu? Ja jūsu pastāvīgās cīņas ir aizvainojošas, pazemojošas un rupjas, tad acīmredzami kaut kas nav kārtībā.

Viņi saka, ja jūs strīdaties par četrām vai piecām reizēm, tas nav tik slikti. Vienmēr būs sarunas, kurās jūs nepiekritīsit vai jums būs atšķirība par savu partneri. Tas pat varētu izraisīt mazliet mīkstošanos. Bet, ja jūs pārāk daudz cīnāties par sīkām problēmām un viņi sniega bumbiņu kaut kas būtisks, tas nozīmē, ka reālā problēma ir citur.

Pāri, kas cīnās, var palikt kopā tikai tad, ja viņi ciena viens otru pamatā. Ja pastāvīgās cīņas kļūst personīgas, draudošas un ja ir pat mājiens par fizisku vardarbību, tad tas noteikti novedīs pie šķiršanās tiesām.

8 veidi, kā salabot salauztas attiecības ar savu draugu

Ignorējot kādu, kuru jūs piesaista? Dariet to ar smalkumu ..

12 iemesli, kāpēc vīriešiem ir ārpuslaulības lietas