Kā piedot un aizmirst 24 domas, lai izlemtu par pareizo soli

Kad kāds tevi ir sāpinājis, ir grūti zināt, kā piedot un aizmirst. Bet to var izdarīt. Šeit ir dažas vadlīnijas, kas jāievēro un atbrīvo sevi.

Tātad, kāds ir izdarījis jūs nepareizi, un jūs vienkārši nezināt, kā ar to rīkoties. Ja jūs viņiem piedodat un rīkotos tā, it kā nekas nekad nebūtu noticis? Vai arī jums vajadzētu viņus izvairīties un atmest no savas dzīves, bez cerībām nekad atgriezties? Tāpēc ir svarīgi iemācīties piedot un aizmirst.

Kad kāds jūs ir ievainojis, jums varētu būt plašs atbilžu klāsts. Jūs varētu būt nikns uzreiz, ārkārtīgi skumjš vai vienkārši * virs tā * jūs pat nevēlaties ar viņiem rīkoties vispār.

Tās visas ir loģiskas reakcijas uz to, ka kāds jūs dara nepareizi, bet viņi precīzi neatbild uz jautājumu, vai jums vajadzētu piedot un aizmirst kādu, kad viņi jūs sāpina *ar nodomu vai netīšām *. Viņi arī nepalīdz jums izlemt par pareizo soli vai nepalīdz kādam piedot un galu galā aizmirst, ko viņi ar jums izdarīja.

Bet mēs to visu nonāksim turpmākajās darbībās, lai jūs varētu izlemt par pareizo soli un atskatīties bez absolūti nenožēlošanas neatkarīgi no tā, kuru virzienu izvēlaties.

Kā piedot un aizmirst

Pirms mēs iedziļināmies, kā piedot un aizmirst, jums jāuzdod sev patiešām vienkāršs jautājums.

Vai viņi ir pelnījuši piedošanu?

Pasaulē ir tik daudz cilvēku, kuri pavada gadus, domājot par šo jautājumu. Sākumā jūs, iespējams, neesat tik pārliecināts, kurš jūs bija sāpinājis pietiekami slikti. Šīs ir vadlīnijas, kuras daudzi cilvēki ievēro, izlemjot, vai viņiem vajadzētu piedot, un arī, ja viņiem vajadzētu aizmirst.

Piedod - ko lūgt sev zināt, vai jūs varat kādam piedot

Piedošana ir kaut kas tāds, kas var veltīt visu mūžu, lai cilvēks to paveiktu. Tas nav dabiski lielākajai daļai no mums.

Bet, ja tie apraksta jūsu pārkāpumu un to, ko viņi izdarīja, piedošanai noteikti vajadzētu būt uz galda.

Viens. Viņi uzreiz atvainojas

Cilvēki, kuri ir pelnījuši piedošanu. Ja viņi izdarīja kaut ko nepareizi un atpazina un parādīja jums tik daudz, tad viņiem vajadzētu piedot, viņu pārkāpumi nebija īpaši slikti. Bet tad atkal “atvainojiet” vienkārši nevar atsaukt dažas lietas.

Rādītājs. Jūs no viņiem uzzinājāt

Ir ne tikai svarīgi, lai viņi uzreiz atvainojas, bet arī, ja viņi kaut ko izdarīja bez jūsu zināšanām un ir pirmie, kas jums par to pastāstīja kāda kolēģa vai Facebook drauga vietā, jūs zināt, ka viņiem patiešām ir žēl.

Viņi saprata savu kļūdu mazliet par vēlu, bet viņi to joprojām saprata un gribēja to izdarīt pēc iespējas ātrāk. Tātad, ja tas tā ir, tad piedod viņiem!

3. Tā bija neliela kļūda

Mazas lietas ir daudz vieglāk piedot un aizmirst nekā galvenās. Ja viņi ir izdarījuši kaut ko sīku vai vienkārši pietiekami mazu, lai, jā, tas sāp, bet lielajā lietu shēmā tas nav liels darījums, tad piedošana viņiem pat varētu būt vienkāršākais risinājums.

Neļaujot mazajām lietām aiziet, jūs tos pārvēršat milzīgos jautājumos, nodarot daudz lielāku kaitējumu, nekā tās sākotnēji bija. Tāpēc piedod mazajām lietām.

4. Viņi nekad iepriekš nav izdarījuši neko līdzīgu

Ja tas viņiem ir pirmais pārkāpums, un jūs zināt, ka viņi tiešām žēl, vienkārši atlaidiet to. Pārliecinieties, ka paziņojat, cik ļoti tas jums sāp, bet piedod viņiem. Visi ir pelnījuši otro iespēju.

5. Jums liekas, ka jūs joprojām varat viņiem uzticēties

Šis ir punkts, kuru viegli aizmirst. Ja kāds jūs kaut kādā veidā ir melojis vai ievainojis, bet kopumā jūs joprojām jūtat, ka varat viņiem uzticēties 100%, jums viņiem vajadzētu piedot.

Jūsu zarnu instinkts parasti ir pareizs, un varbūt šī persona vienkārši paslīdēja.

Ar. Jums patiesi jūtas, ka viņi žēl

Vienkārši sakot vārdus: “Es atvainojos”, neko nedara, ja nejūties, ka viņi to nozīmē. Ja jūs patiešām ticat, ka viņi pieliek pūles, lai atvainotos un pārliecinātos, ka zināt, cik žēl viņi ir, tad tas ir piedošanas vērts.

Plkst. Tas, ko viņi izdarīja, nemaina jūsu uztveri par viņiem

Ir grūti kādam piedot par kaut ko, ko viņi darīja, it īpaši, ja tas pilnībā maina to, kā jūs viņu uzskatāt par cilvēku. Dažreiz cilvēki jūsu prātā dara tik nepareizi un briesmīgi, ka jūs pat nevarat iedomāties, ka paliekat labā vietā kopā ar viņiem.

Bet, ja tas, ko viņi izdarīja, nemaina jūsu viedokli un viedokli par viņiem kā personu, ir droši viņiem piedot. Kamēr viņu rīcība joprojām seko pārējām šīm vadlīnijām, kā piedot un aizmirst, tas ir.

8. Jūs zināt uzreiz, jūs to galu galā pārvarēsiet

Ir labi dusmoties uz viņiem. Ir labi viņiem pateikt un ar viņiem ir daži izvēles vārdi.

Bet, ja jūs zināt, ka dusmas pāriet, ka tas ir kaut kas, ko jūs diezgan viegli pārvarēsit, ir vērts viņiem piedot.

9. Viņi kaut kā ir to izdarījuši

Tam nav jābūt kaut kam savdabīgam un izdomātam. Bet, ja viņi kaut kā ir centies panākt jums to, viņi ir pelnījuši jūsu piedošanu.

Tas parāda, ka viņiem ir pietiekami žēl, lai kaut ko izdarītu, lai pārliecinātos, ka jūs viņiem piedodat. Un par to tas ir tā vērts.

Aizmirstiet - kā izlemt, vai izraisītās sāpes ir vērts aizmirst par labu

Aizmirstot, kad kāds jums ir nodarījis pāri, ir pavisam cita lieta nekā vienkārši piedošana. Tā kā mēs faktiski nevaram kontrolēt to, ko atceramies, termins “aizmirst” nav īsti patiess.

Precīzāka frāze būtu “ļauties”, jo, ja jūs piedodat un aizmirstat, jūs principā esat solījis nekad neatgriezt incidentu diskusijai. Lūk, kā uzzināt, vai jums vajadzētu ne tikai piedot, bet arī aizmirst un atlaist šo jautājumu par labu.

Viens. Tu par to nebiji traks

Iespējams, ka tās ir bijušas vairāk situāciju, kad jūs to neļaut. Sabiedrība kopumā piekristu, ka tas, ko šī persona izdarīja, bija patiešām slikta.

Bet patiesība ir tāda, ka jūs, iespējams, neesat tik dusmīgs. Varbūt tas ir tāpēc, ka jūs viņiem jau bijāt piedevis. Vai varbūt tas bija tāpēc, ka jūs vienkārši zinājāt, ka viņi to nenozīmē. Bet katrā ziņā, ja tas jūs tik ļoti nedusmina, tas nav vērts turēties.

Rādītājs. Tas nebija kaut kas briesmīgs

Tāpat kā jums vajadzētu viegli piedot mazajiem sīkumiem, aizmirst arī mazos sīkumus. Nav jēgas turēties pie mazajām negatīvajām lietām dzīvē. Ir pārāk daudz lielāku problēmu, kas jums prātā vajadzētu padarīt vietu.

3. Jūs zināt, ka viņi nekad to vairs nedarīs

Ja jūs zināt dziļi lejā, nav iespējas kaut ko līdzīgu atkārtot, vienkārši aizmirstiet to. Tomēr, ja tas atkārtojas, pat ja jūs domājāt, ka tas to nedarīs, turieties pie tā.

Aizmirstiet tikai tad, ja esat 100% pārliecināts, ka viņi nekad vairs kaut ko tādu nedarīs. Tas padarīs jūsu mijiedarbību ar viņiem daudz vieglāku, ja šī šīfera noslaukiet pilnīgi tīru.

4. Viņi nekad agrāk neko tādu nav izdarījuši

Tas ir pirmais pārkāpums, un viņi ir pārāk nožēlojami par to, ka tas, iespējams, neatkārtosies. Neizskatās, ka tas ir ieradums, un jūs būsiet droši, vienkārši aizmirstot visu, kas jebkad noticis.

5. Jūs vēlaties dot viņiem otro iespēju

Ir gandrīz neiespējami dot nevienam godīgu otro iespēju, kad neaizmirsāt, ko viņi izdarīja, pirmkārt. Tas nav taisnīgi, jo jūs viņiem nedodat tīru šīfera.

Ja jūs patiešām vēlaties, lai viņiem būtu otra iespēja sevi pierādīt, tad esat parādā viņiem, lai aizmirstu viņu iepriekšējo atgadījumu un patiesi piešķirtu viņiem šo tīro šīfera. Tātad šajā gadījumā piedod un aizmirst.

Ar. Jūs zināt, ka varat

Dažiem cilvēkiem ir pārāk grūti aizmirst par kaut ko, kad tas viņus sāpināja. Lai gan tas ir saprotams, tas tiešām var iemest uzgriežņu atslēgu, kad viņi patiešām vēlas aizmirst.

Tātad, pirms jūs sakāt šai personai, jūs viņiem piedodat, un aizmirsīsit par to, vienkārši pārliecinieties, ka varat to aizmirst. Pretējā gadījumā jūs abi saskarsities ar jautājumiem, kad tas tiks parādīts sarunā pa ceļu.

Kā kādam piedot - un aizmirst, lai jūs varētu dziedināt sevi un savas attiecības ar viņu

Tagad, kad jūs zināt, vai jums vienkārši vajadzētu piedot, vai piedot un aizmirst, kā heck jūs to tiešām darāt? Neuztraucieties. Mums ir soļi, lai jūs varētu sekot tieši šeit.

Viens. Darbs caur savām jūtām

Kad kāds tev sāp, ir svarīgi nemēģināt apglabāt savas jūtas. Tā vietā jums vajadzētu viņus izvest un sajust. Mēģiniet strādāt caur dusmām un bēdām pēc iespējas labāk. Kad jūs to darāt, jūs varat labāk apstrādāt savas emocijas. 

Pēc tam, kad esat to izdarījis, mēģiniet nomierināties un apskatīt to objektīvi un loģiski. Dažreiz, kad jūs esat pārvarējis ar emocijām, jūs neredzat lietas skaidri.

Rādītājs. Pastāstiet viņiem, ko viņi izdarīja un kā tas jūs ietekmēja

Varbūt cilvēks pat nezina, ka viņi tevi sāpina. Ja tas tā ir, tad jums jārunā ar viņiem un jāpasaka viņiem, ko viņi izdarīja un kā tas jūs ietekmēja. Viņu rīcība varēja būt nejauša, bet tas nenozīmē, ka tā jūs nav mainījusi.

Tātad, dodiet viņiem cieņu, lai pastāstītu viņiem, kā jūs esat ievainots. Ja viņiem agrāk nebūs žēl, viņi būs reiz viņiem to pateiks un runās.

3. Padomājiet par to no viņu viedokļa

Lielākā daļa cilvēku ir ļoti uz sevi vērsti uz sevi. Citiem vārdiem sakot, mēs redzam tikai lietas no savām perspektīvām. Un dažreiz mēs sagaidām, ka visi pārējie redzēs pasauli tā, kā mēs to redzam arī. Bet tas nav reāli.

Varbūt jūs domājāt, ka viņi izdarīja, ir nepieņemami. Bet vai tas tiešām bija? Vai arī jūs esat vienīgais, kurš uzskatīja, ka tas ir nepieņemami? Ne visi jūtas tieši tāpat kā jūs. Tātad, ja vēlaties uzzināt, kā piedot un aizmirst, mēģiniet to aplūkot arī no viņu viedokļa, nevis tikai par savu.

4. Vai jūs esat atbildīgs par jebko?

Ir tik viegli vainot otru cilvēku par tevi sāpināšanu. Galu galā viņi ir tie, kas veica šo darbību * vai bezdarbību, * pareizi? Bet varbūt jūs daļēji esat atbildīgs par to, kā viņi rīkojās arī. Cilvēku attiecības ir ļoti savstarpēji atkarīgas.

Citiem vārdiem sakot, abu cilvēku rīcība ietekmē citas personas rīcību. Tātad, varbūt bija kaut kas, ko jūs izdarījāt - vai nedarījāt -, kas ietekmēja viņu izturēšanos, kas jūs sāpināja. Nav viegli uzņemties personīgo atbildību, bet jums tas tiešām jādara.

5. Nelietojiet to personīgi

Daudzas reizes, kad kāds mūs sāp. Bet dažreiz tas, ko viņi izdarīja, nav tieši par tevi. Tas vairāk attiecas uz viņiem un viņu problēmām.

Piemēram, pieņemsim, ka jūs nesaņemat pietiekami daudz mīlestības, pieķeršanās un seksa no sava partnera. Jūs varētu būt dusmīgs un domājat, ka tas ir tāpēc, ka neesat pietiekami pievilcīgs. Bet tas vienkārši varētu būt, ka viņiem nav augsta dzimumtieksme un nav sirsnīgs cilvēks. Viņu uzvedība nav jūsu dēļ, tas ir viņu dēļ.

Ar. Centieties pārāk daudz netiesāt

Cilvēkiem patīk būt kritiskiem un tiesāt citus. Tas ir žēl, jo neviens nav ideāls. Tātad, kāpēc jūs sagaidāt, ka cilvēki būs perfekti un atbilst visām jūsu cerībām? Tas nav saprātīgi.

Tātad, ja vēlaties piedot un aizmirst, mēģiniet atturēties no tā, ko viņi pārāk daudz izdarīja. Protams, tas varētu būt bijis patiešām slikti un pilnīgi nepieņemami. Tādā gadījumā vērtējiet visu, ko vēlaties. Bet, ja tas ir kaut kas salīdzinoši mazsvarīgs, tad neesiet pārāk kritisks.

Plkst. Pieņemt notikušo

Kad mēs kavējam savu piedošanu, tas ir gandrīz tāds, kā mēs neatlaidīsim cerību, ka pagātne mainīsies. Bet, protams, jūs nevarat mainīt pagātni. Tas notika. Tas maģiski nepazūd.

Tātad, jums vienkārši jāpieņem, ka jūs to nevarat mainīt. Viens no Budas slavenajiem citātiem saka: “Tā ir jūsu pretestība tam, kas izraisa jūsu ciešanas.Citiem vārdiem sakot, jūs pretojaties nemaināmai pagātnei, un tāpēc jūs ciešat.

8. Piedošana nav nožēlošana

Daudzi cilvēki domā, ka, ja viņi kādam piedod, tas ir tas pats, kas piekrīt, ko viņi izdarīja. Viņi domā, ka tas ir gandrīz tāpat kā teikt viņiem: “Tas, ko jūs izdarījāt, ir labi, un dodieties uz priekšu un dariet to vēlreiz man!”

Bet tā nav taisnība. Tas, ka jūs piedodat, nenozīmē, ka jūs sakāt, ka tas ir labi. Jūs varat piedot, bet dariet viņiem zināmu, ka viņiem nekad vairs nevajadzētu to darīt. Un ka jūs, iespējams, nekad īsti neaizmirsīsit.

9. Ļaujiet tam iet sev

Budai ir arī vēl viens lielisks citāts: “Turoties pie aizvainojuma, ir kā dzert indi un gaidīt, ka otra persona nomirs.Citiem vārdiem sakot, aizvainojums sāp tikai sev, nevis otram cilvēkam.

Nogādāšana ap negatīvismu un aizvainojumu ir smaga nasta. Tas ir tāpat kā nēsāt sev līdzi daudz bagāžas. Tas kļūst nogurdinoši. Tātad, jums vajadzētu ļaut tam iet, lai jūs varētu justies vieglāks un laimīgāks, un tam nav nekā kopīga ar viņiem.

Zināt, kā piedot un aizmirst, nav viegli, bet to var izdarīt. Ceļš uz piedošanu dažiem cilvēkiem var būt ilgs un vientuļš. Padariet to vieglāku viņiem un sev, izmantojot šo rokasgrāmatu, lai uzzinātu, kad ir pareizi piedot, un kad ir pienācis laiks beidzot aizmirst par visu lietu.