Kā mierīgi atstāt laulību - 9 ekspertu padomi, kā palīdzēt

"Laulība ir viena no grūtākajām lietām pasaulē, un diemžēl dažreiz tās cieš neveiksmes," sacīja aktieris Demi Mūrs pēc viņas šķiršanās no sirdsdarbības Eštonas Kutčera 2011. gadā. Aktieriem bija pieklājīga apmaiņa vietnē Twitter - cieņa viņu sarunā bija mācība par to, kā mierīgi atstāt laulību. Tomēr tas var nebūt gadījumā ar katru pāri, kurš mēģina izbeigt sliktu laulību.

Laulāt jūsu dzīves mīlestību var būt grūti un rūgti, ja gadu gaitā laulībā ir iebūvēts aizvainojums. Slikta šķiršanās var būt saistīta ar tiesas zāles drāmām un sāpīgām naudas apmetnēm - tas varētu slaucīt jūsu plānus atstāt laulību draudzīgi. Iespējams, ka, lai mierīgi izbeigtu ilgu laulību, ir nepieciešams noteikta veida briedums. 

Bet kā jūs sasniedzat skaidrību vai savaldību? Kāds ir nobriedis veids, kā izdomāt, kā mierīgi atstāt laulību? Kāds ir vienkāršākais veids, kā izbeigt laulību? Vai ir iespējams iziet ar minimālo ietekmi? Lai atbildētu uz dedzinošiem jautājumiem par šo jutīgo jautājumu, mēs runājām ar emocionālo labsajūtu un piesardzības treneri Pooja Priyamvada (sertificēts psiholoģiskajā un garīgajā veselībā. , sadalīšana, atdalīšana, bēdas un zaudējumi, lai nosauktu dažus.

Kā jūs zināt, kad ir pienācis laiks pamest savu laulību?

Satura rādītājs

• Kā jūs zināt, kad ir pienācis laiks pamest savu laulību?
• Kas ir pirmais, kas jādara, atstājot laulību?
• Ekspertu padomi, lai palīdzētu jums mierīgi atstāt laulību 
  • Viens. Paši savu daļu 
  • Rādītājs. Kā mierīgi atstāt laulību? Atlaist 
  • 3. Apņemieties savu emocionālo labklājību 
  • 4. Iestatiet robežas 
  • 5. Piedod sev
  • Ar. Kā mierīgi izbeigt laulību? Dalīties prioritātēs 
  • Plkst. Beidziet attiecības uz labas nots 
  • 8. Iestatiet skatuvi
  • 9. Redzēt lielo attēlu 
  • Galvenās norādes
• FAQ

Jūs, iespējams, esat izmēģinājis visu iespējamo, lai glābtu savu neveiksmīgo laulību, bet šķiet, ka nekas nav darbojies. Pat šādā situācijā jūs, iespējams, neuzskatāt par ekstrēmu soli, lai pateiktu vīram, ka laulība ir beigusies, vai atstāt laulību, kad jūs joprojām mīlat savu sievu. Bet, kad mīlestība mirst laulībā, tajā nav jēgas palikt. Bet kā jūs zināt, kad tas notiek? Kādas ir pazīmes, ka jūs esat nelaimīgās attiecībās, un ir pienācis laiks šķirties? Kā jūs zināt, ir pienācis laiks pamest savu laulību? Šeit ir dažas pazīmes, kas var palīdzēt jums noskaidrot atbildi:

• Jūs vai nu esat pārtraucis strīdēties, vai arī jūs pārāk daudz strīdaties
• Jūs vairs neesat pats attiecībās
• Jūsu partneris vairs nav jūsu apmeklējums. Jūs drīzāk uzticētos saviem draugiem vai citiem mīļajiem
• Jūs esat fiziski un/vai emocionāli aizskarošās attiecībās
• Jums vairs nav seksuālās dzīves
• Jūs nepieņemat lēmumus, paturot prātā gan sava, gan partnera intereses. Jūs domājat tikai par sevi
• Jūs jūtaties laimīgs, domājot par dzīvi bez jūsu nozīmīgā cita
• Tu vairs nemīli viens otru

Pazīmes, iespējams, vienmēr bija tur, bet jūs, iespējams, izvēlējāties tās nepamanīt, jo šķiršanās no savas dzīves mīlestības šķita diezgan skarbs solis. Bet, kad mīlestība ir zaudēta, nav daudz, ko varat darīt, lai glābtu laulību. Ir grūti atstāt laulību, kad jūs joprojām mīlat savu sievu vai vīru, bet dažreiz tas ir labākais, ko darīt jūsu, kā arī partnera laimei. Tagad, kad jūs zināt zīmes, izdomāsim, kā mierīgi izbeigt laulību.

Saistītais lasījums: Kāpēc es savā laulībā esmu tik nomākts un vientuļš?

Kas ir pirmais, kas jādara, atstājot laulību?

“Laulības beigas ir traumatiskas. Šādā scenārijā ir svarīgi nodrošināt, lai jūs būtu drošs, fiziski, emocionāli un finansiāli, saka Pooja, piebilstot: “Ir obligāti jāzina savas likumīgās tiesības attiecībā uz bērnu aizbildnību un ja ir iesaistīta kāda kopīga bagātība un īpašums, jo ir iesaistīts, jo ir iesaistīts, jo ir iesaistīta kāda kopīga bagātība un īpašums, jo ir iesaistīts, jo ir iesaistīta kāda kopīga bagātība un īpašums, jo ir iesaistīts, jo ir iesaistīta kāda kopīga bagātība un īpašums, jo ir iesaistīts tāpēc Atzīsimies, ir grūti atstāt laulību bez naudas. Jums labi jākonsultējas ar labu šķiršanās advokātu. Jums arī jāturpina uzticēties draugiem un ģimenei par atbalstu un vadību laiku pa laikam.”

Būs saprātīgi iepazīties ar savām likumīgajām tiesībām, jo ​​jūs nevēlaties, lai jūs aizturētu no jebkādas laulātā ierosinātās tiesas darbības. Ja jums jāiziet no mājas, pārliecinieties, vai jums ir plāns, kā noņemt vai glabāt mēbeļu un citus priekšmetus, kurus jūs varētu vēlēties paturēt, un ko varat likumīgi darīt. Ja jūs atstājat laulību ar bērnu, jums vajadzētu sastādīt plānu, kā organizēt bērnu aizbildnību. 

Ja tas izklausās iebiedējoši, soli atpakaļ un elpojiet. Apkopojiet savas domas un mēģiniet neapstrīdēties. Tiesas zināšanas ir jūsu pirmais draugs, atstājot laulību - tā ir jūsu rokasgrāmata par to, kā mierīgi atstāt laulību. Galu galā jūs nevēlaties pieļaut kļūdas, kuras varētu izmantot pret jums likumīgi. Tas varētu pasliktināt jūsu izeju no skābajām attiecībām.

Ekspertu padomi, lai palīdzētu jums mierīgi atstāt laulību 

Ja jūs meklējat vienkāršāko laulības izbeigšanas veidu, ļaujiet mums pārsprāgt jūsu burbuli un pateikt, ka tāda nav. Emocionālais satricinājums var būt par daudz, lai apstrādātu. Var būt ārkārtīgi grūti atstāt laulību pēc tam, kad esat dalījies ar lielu dzīves daļu ar savu dzīvesbiedru. Viss, ko jūs varētu cerēt. 

Iespējams, ka nav vienkārša izeja, bet jūs varat izdomāt, kā mierīgi izbeigt laulību. Emocionālā skaidrība un atbildība par darbībām būs lielākie sabiedrotie, cenšoties atstāt laulību bez drāmas. Šeit ir daži eksperti atbalstīti padomi, kas var palīdzēt jums satvert emocijas un tuvoties procesam ar briedumu un mierīgumu, kas nepieciešams, lai novērstu drāmu:

Viens. Paši savu daļu 

Pašrefleksija varētu izrādīties biedējoša vingrinājums, jo jūs varat atklāt dažus drausmīgus sevis aspektus. Bet, jūsu laulības beigās. Tomēr ir ļoti viegli vainot laulāto. Jo vairāk jūs apgalvojat, ka atbildība par savu lomu savās attiecībās sabrūk, jo labāk jūs būsit mierīgi izbeigt savu laulību. 

“Vainība par“ neveiksmi ”pēc laulības beigām ir viena no pirmajām emocijām, kas var radīt indivīdu. Tomēr labāk ir aplūkot situāciju atdalītā un līdzsvarotā veidā un piederēt jūsu daļai, nevis uzņemties pilnīgu vainu šo attiecību beigās. Neredzi sevi kā upuri, bet tajā pašā laikā nepārspēj sevi. Sēdiet sevi pie atbildības par jūsu pieļautajām kļūdām, nevis tām, kuras pieļāva jūsu dzīvesbiedrs, ”saka Pooja. 

Rādītājs. Kā mierīgi atstāt laulību? Atlaist 

Pastāv iespēja, ka pat pēc šķiršanās jūs varat turēties pie idejas par laulību, kas kādreiz bija. Tā ilgstošās blakusparādības siltu atmiņu veidā par personu un attiecības var izraisīt izmisuma vilni. Jums ir jāatlaiž un jāsapabo zaudētie mirkļi. Mēģiniet redzēt savas laulības beigas kā pāreju, nevis kā neveiksmi. Pasakiet sev, ka jums ir jāatlaiž, lai jūs varētu izveidot veselīgu emocionālu telpu nākotnei. 

“Cilvēkiem ir normāli attīstīties un attiecībām izbeigt. Ja atceraties visas labās lietas, kuras jūs savulaik dalījāties ar savu bijušo dzīvesbiedru, iemācieties priecāties, nevis tajās kņadas. Ziniet, ka pēc pārdomām un rūpīgi apsvērt situāciju, lai jūs neļaut. Izturieties ar līdzjūtību pēc šķiršanās no savas dzīves mīlestības, ”saka Pooja.

Saistītais lasījums: 10 obligāti jāievēro veselīgas attiecību robežas

3. Apņemieties savu emocionālo labklājību 

Kad ilgtermiņa attiecību vai laulības beigās emocijas strauji pieaug, var būt grūti noteikt sevi par prioritāti, pareizi? Lai pieskatītu sevi, ir jāpieliek pūles, bet tas atmaksājas, jo jūs sevi pazīstat labāk nekā jebkurš. Tātad, pamostieties katru rītu un uzticieties mieram. 

Kā tas izskatās, kad jūs mēģināt mierīgi izbeigt ilgu laulību? Kā tas jūtas, kad sakāt savam vīram, ka laulība ir beigusies, vai atstājiet laulību, kad jūs joprojām mīlat savu sievu? Tas nozīmē, ka jūs slikti nerunājat par savu bijušo partneri, jūs nerunājat agresīvi un nesūtiet nekādus pazemojošus ziņojumus vai balss tekstus. 

Pat ja jums vajadzēja atstāt laulību ar bērnu un bez naudas, neaizpildiet viņu ar indīgām domām par savu bijušo dzīvesbiedru. Neaizmirstiet, ka viņš/viņa ir jūsu bērna vecāks un vienmēr būs viņu dzīves sastāvdaļa. Jūsu radītais haoss var atgriezties nezināmā veidā. Klusums un briedums palīdzēs jums izvadīt sāpes, neradot šķēršļus nākotnei.

“Ir ļoti svarīgi koncentrēties uz sevi, atstājot laulību. Jūsu attiecības ar sevi ir vissvarīgākās. Neviena persona nav attiecību “puse”, bet gan pilnīgs indivīds. Tādējādi tik sarežģītā laikā ir ārkārtīgi svarīgi pašaprūpe un pašmīlestība. Jūs varētu veikt aktivitātes, kas var jūs barot fiziski un emocionāli, ”saka Pooja.

4. Iestatiet robežas 

Laulības šķiršana ir ilgs process, kas var izraisīt spēcīgas emocijas. Pastāv iespēja, ka emociju pārsniegšana varētu pārvērsties reverberizējošos, skābos izteikumos. Lai to nenotiktu, mēģiniet būt prātā. Centieties palikt pieklājīgs visā procesā un izvairieties no personīgām diskusijām un dalīšanās sajūtām, kas var izraisīt argumentus. 

Robežu noteikšana ir viens no vissvarīgākajiem padomiem, kā mierīgi atstāt laulību. Izturieties pret aizvainojumu kā pret ievainotu fizisku ekstremitāti, kurai jābūt tiecai. Medmāsu to, līdz tā sāpes samazinās. Jūs varētu meklēt profesionālu palīdzību, lai pamestu sarežģītu emociju labirintu. Bonoboloģijas licencētu un pieredzējušu terapeitu panelis ir tikai klikšķa attālumā, ja jūs meklējat norādījumus, kā mierīgi izbeigt laulību.

5. Piedod sev

Ja jūtat, ka esat ievainojis savu dzīvesbiedru, jums ir jācenšas piedot, lai mierīgi izbeigtu savu laulību. Tomēr pārliecinieties, ka jūsu mēģinājumi piedot sev neizrasties no sevis. Viņiem jācenšas jūs atbrīvot tā vietā. Ja esat miers ar sevi, jūs varētu atvainoties savam partnerim par viņu sāpināšanu. Atkal tam nevajadzētu būt centieniem izglābt laulību, bet tas būtu jānovirza uz slēgšanu.

Pooja saka, ka atvainošanās partnerim jābalstās uz to, kā bija jūsu laulība. “Dažas laulības ir ļoti toksiskas un pat aizskarošas. Šādā situācijā nav nepieciešams atvainoties. Bet, ja jūs paliekat draugos ar savu bijušo partneri vai līdzcilvēku saviem bērniem, jūs varētu apsvērt iespēju atvainoties tikai tad, ja esat tas, kurš bija atbildīgs par jūsu laulības beigām, ”viņa saka.

Ar. Kā mierīgi izbeigt laulību? Dalīties prioritātēs 

Laulībā divi partneri veido dzīvi kopā, daloties ar vairākiem pienākumiem. Šī daļa nav pēkšņi jāpārtrauc, jo īpaši tāpēc, ka tā ir bijusi būtiska jūsu dzīvesveidam vai rutīnai. Tāpat kā divi nobrieduši pieaugušie, jūs varētu turpināt dalīties prioritātēs. Piemēram, ja jūs atstājat laulību ar bērnu, jūs varētu izdomāt līdzdalības noteikumus. Ja jūs iztukšojat māju, jūs varētu dalīties ar rezervāciju un priekšmetu pārdošanu - vajadzības gadījumā. 

Tomēr Pooja saka, ka indivīdam ir jāatceras, ka bijušais laulātais ir tāds pats kā partneris. “Ir svarīgi atdalīt emocijas no loģistikas. Respektējot bijušā partnera telpu un robežas, ir jāizveido droša telpa sev. Kopīgot to, kā viss varētu darboties savādāk.

Plkst. Beidziet attiecības uz labas nots 

Laulības šķiršanas procesa beigās, ja jūtat, ka esat gatavs virzīties tālāk un esat pārliecināts par vēlmi mierīgi pamest laulību, paldies viņiem par visu, ko viņi ir dalījušies ar jums. Novērtējiet labos savu attiecību vai laulības aspektus un lietas, kuras esat iemācījušies viens no otra. Tā var nebūt īpaši patīkama saruna, bet vairāk kā vairāku gadu atzinuma saņemšana, ko esat pavadījis viens ar otru. 

Saistītā lasīšana: Kā pārtraukt attiecības ar labiem noteikumiem

8. Iestatiet skatuvi

Ja esat izdomājis, kā mierīgi atstāt laulību, tā principi ietekmēs to, kā jūs virzāties uz priekšu. Ja jums ir aizvainojums, jūsu nākotni var piepildīt ar rūgtumu. Bet, ja jums ir bijis uzmanīgs, tas var radīt pilnīgi jaunu gudrības pasauli. Īsāk sakot, veids, kā jūs rīkojaties ar šķiršanos. 

Enerģija, ko jūs pārvadājat pēc ilgas laulības beigšanas, var būt arī noteicošs faktors, lai sāktu jaunas attiecības savā dzīvē. Nobriedis perspektīva var palīdzēt piesaistīt jaunus draugus un pat veicināt otro iespēju mīlestībā. Vēl nepadodies.

9. Redzēt lielo attēlu 

Laulības šķiršana var atstāt jūs emocionāli nosusinātu, un nākotne var šķist drūma un pilnīga ar neskaidrībām. Šādā scenārijā jūs varat vēlēties, lai konsultants virzītu jūs uz lielo attēlu, kuru jūs neesat varējis redzēt miglotu emociju dēļ. Atcerieties, ka šī šķiršanās ir pagrieziena punkts garās ielas malā, kas agrāk vai vēlāk tiks atstāta aiz muguras. 

Var vizualizēt, kas jums priekšā ir, palīdziet jums iegūt labāku perspektīvu? Vai ir dažas lietas, kuras jūs gribējāt darīt, kamēr jūs bijāt precējies, bet nekad nav nonācis apkārt? Vai tas bija darbs vai grāmatas rakstīšana vai jaunas prasmes apgūšana? Nav labāka laika kā tagad, lai sāktu. Redzot jūsu domas atspoguļotās jūsu darbā, noteikti sniegs jums gandarījuma sajūtu.

Galvenās norādes

• Sadalīšanās ar savas dzīves mīlestību var būt smaga un rūgta pieredze, padarot vēl grūtāku laulību mierīgi atstāt
• Nav argumentu vai pārāk daudz, nepavadot pietiekami daudz laika kopā, neeksistējoša seksuālā dzīve un vairs nemīloties savā partnerī, ir dažas pazīmes, ka jūsu laulība ir beigusies
• Apsveriet savu fizisko, emocionālo un finansiālo drošību un zināt savas likumīgās tiesības, kad nolemjat mierīgi izbeigt ilgu laulību
• Atlaidiet, atzīstiet savas kļūdas, nosakiet robežas, dalieties prioritātēs, rūpējieties par savu labklājību un mēģiniet aplūkot gaišāku pusi, ja vēlaties mierīgi izbeigt laulību un virzīties tālāk

Ja jūs plānojat mierīgi izbeigt savu laulību, ir saprātīgi pajautāt sev, vai vēlaties izveidot sava bijušā partnera ienaidnieku. Jums, iespējams, nav jābūt draugiem, bet, ja jūs sadalīsit savu dzīvi pēc ilgas laika, kad esat kopā, tas ir domāts, ka jūs joprojām dalīsities ar kādu daļu, kas saistīta ar bērniem, viņu absolvēšanu, kāzām un tā uz. Tās, protams, ir sarežģītas attiecības. Būt sirsnīgam un mierīgi rīkoties ar to var aiziet tālu. Ja jums tas šķiet mazliet grūts, palīdzība nav ļoti tālu.

FAQ

Juridiski ir trīs veidi - šķiršanās, likumīga nodalīšana un anulēšana. Par savu saprātu un emocionālo labsajūtu mēģiniet mierīgi un uz labu piezīmi izbeigt savu laulību. Atstāt laulību, kad jūs joprojām esat iemīlējies savam dzīvesbiedram, var būt neticami grūti, taču tas nenozīmē, ka beigām jābūt rūgtajam. Jums nav jābūt draugiem, bet jūs varat mierīgi un draudzīgi izbeigt ilgu laulību. Galu galā jūs esat dalījies ar dzīvi vairākus gadus.

Koncentrējieties uz savu fizisko, garīgo un emocionālo labsajūtu, kad dodas uz šķiršanos. Apsveriet savas likumīgās iespējas. Vissvarīgākais - esiet laipns pret sevi. Sagrieziet sev kādu ļenganu un izvairieties no vainas laulības beigās. Atzīstiet jūsu pieļautās kļūdas un atvainojieties par tām, bet neuzņemieties visu vainu. Piecājies uz atbalsta sistēmu, lai saņemtu palīdzību, padomus un emocionālu stabilitāti.

Jā. Laulības šķiršana ir daudz labāks risinājums nekā uzturēšanās nelaimīgā laulībā. Mēs saprotam, ka tas ir grūti pieņemt lēmumu, it īpaši, ja bērni ir iesaistīti. Bet tas ir labākais, ko varat darīt, ja jūs un jūsu dzīvesbiedrs vairs nemīlat un nesaņemat viens otru. Mēs iesakām jums meklēt palīdzību un nekavējoties pamest, ja jūsu laulība ir ļaunprātīga.

15 Smalkas, bet spēcīgas pazīmes Jūsu laulība beigsies ar šķiršanos

Laulības šķiršana un bērni - 8 dziļi iesakņojušās šķirtības ietekme Vecākiem jāzina

Laulības šķiršana ar savstarpēju piekrišanu - tilti pret kaujas laukiem