Kā atbrīvot nožēlu un sākt piedot sev- 10 veidi

Jūs nolemjat iet gulēt un aizvērt acis, un pēc tam jūsu prātā šķērso nejaušu domu. Te nu mēs atkal esam.

“Kas varēja notikt, ja es izmantoju šo darba iespēju ārzemēs? Varbūt, es jau esmu bagāts. Es nožēloju savu lēmumu. Paskaties uz mani tagad.”

Jā, nožēlo. Mums visiem tie ir, un tas ir dzīves fakts. Nožēlu, piemēram, nepareiza kursa izvēle, nepiesakoties savam sapņu darbam, un necīnoties par savas dzīves mīlestību, un vēl daudz ko citu.

Mums visiem dzīvē ir nožēli, bet vai jūs zināt, kā atbrīvoties no nožēlas?

Kā nožēla ietekmē mūsu domāšanu un nākotni

Mācīšanās, kā nenožēlot savas pagātnes kļūdas vai izvēli, nav pareizais veids, kā tuvināties šim priekšmetam. Nožēla pati par sevi nav slikta lieta. Faktiski ar pareizo domāšanas veidu nožēli pat var mūs virzīt uz labākiem un rīkoties.

Scenārijs:

Māte, kura ir pārāk koncentrējusies uz savu mājsaimniecības darbu pabeigšanu. Ikreiz, kad viņas bērns lūdz viņu spēlēt, viņa parausta viņu par paraustu un turpina strādāt. Pēc tam viņa redz videoklipu par sociālo eksperimentu, kas parāda, kā bērni jūtas novārtā atstāti.

Pēc tam viņa saprot savas kļūdas un nožēlu - tie mājsaimniecības darbi var gaidīt, bet laiks, ko pavadāt kopā ar savu bērnu. Šī realizācija viņu maina, un viņa sāk pavadīt vairāk laika kopā ar savu dēlu.

Tomēr dažiem cilvēkiem nožēli var reāli kontrolēt savu dzīvi.

Kad domas par nožēlu kļūst nekontrolējamas, tā kļūst destruktīva un pat var ietekmēt jūsu nākotni. Nezinot, kā atbrīvoties no nožēlas, dažiem cilvēkiem var būt pārāk bail no saviem turpmākajiem lēmumiem.

Nožēlo, ka jūs varat paralizēt jūs virzīties uz priekšu ar savu dzīvi.

Ja jūs nesākat atbrīvoties no nožēlas, tas kontrolēs jūs un jūsu dzīvi. Tas ir kā spogulis, kuru jūs pastāvīgi pārbaudāt, mēģinot redzēt, kas varēja būt, un mēģināt iedomāties, ka jūs labojat nožēlu.

Ja vēlaties uzzināt, kā pārstāt nožēlot pagātni un sākt virzīties uz priekšu, tad šeit ir desmit padomi.

Kā atbrīvot nožēlu: 10 veidi

Izlasiet, saprotiet un pielietojiet šos desmit padomus, kā pārtraukt nožēlu un sākt turpināt savu dzīvi.

Viens. Sajust savas emocijas

Kaut arī daži cilvēki pārliecinātu mūs ne pakavēties pie negatīvām emocijām vai mūsu nožēlu, mēs lūdzam atšķirties.

Ļaujiet sev sajust emocijas, kuras jūs jūtaties. Neuzņemiet to, jo tas tikai pasliktinās situāciju.

Mums ir emocijas kāda iemesla dēļ, un nekad nav nepareizi ļaut sev sērot par attiecību nožēlu vai pat šo ieguldījumu, kuru jūs neuztvērāt nopietni.

Izmēģiniet arī: Vai es esmu emocionāli pieķērusies viņam viktorīnā

Rādītājs. Izveidojiet žurnālu

Ja vēlaties aizmirst kaut ko, ko nožēlojat, pierakstiet to. Nopietni.

Žurnāla izveidošana var daudz palīdzēt. Piemēram, jūs dziļi nožēlojat karjeras izvēli, kuru jūs izdarījāt pirms pieciem gadiem, uzrakstiet to, kam seko jūsu realizācijas un mācības, ko esat iemācījušies no šīs domas.

Varat arī ievietot citātus, lai palīdzētu jums atbrīvoties no nožēlas. Tātad, nākamreiz, kad jums ir domas par nožēlu, vienkārši iegūstiet žurnālu un ielejiet tajā domas.

3. Runājiet ar kādu, kuram uzticaties

Pagātnes nožēla ir grūti, it īpaši, ja jūtaties kā viens pats savā cīņā.

Paturot to visu sev, nožēla, vaina un citas uzmācīgas domas var radīt nodevu jūsu garīgajai veselībai. Netiks sevi šādi sodīt.

Jums ir jūsu ģimene un draugi, kuri tikai gaida, kad jūs viņiem piezvanīsit. Viens zvans var likt jums justies tik daudz labāk.

Runājiet ar kādu, kuram uzticaties. Tas palīdz vienkārši būt kādam, kuru jūs zināt, jūs netiesās. Ja jums ir cilvēki, kas jūs atbalsta, process, kā atbrīvot nožēlu, var būt vieglāks.

Saistītais lasījums: Kā datēt kādu ar uzticības jautājumiem

4. Saki “žēl” sev

Dažreiz labākais veids, kā pārvarēt nožēlu, ir pateikt sev žēl.

Atvainošanās sev nav dīvaini. Faktiski tā ir būtiska daļa no pārvietošanās.

Ja jūtaties vainīgs par studijām un jūtaties, ka jums ir grūti atrast darbu šī lēmuma dēļ, tad atvainojieties sev.

Kad esat iemācījies piedot sev, jūs sāksit slēgt šo pagātnes daļu, un jūs sāksiet virzīties tālāk.

5. Mīli sevi

Mācīšanās pieņemt sevi un mīlēt sevi var mainīt jūsu dzīvi.

Ja jūs nepārtraukti dzīvojat sevis diskriminācijas, nožēlošanas un skaudības dzīvi, jūs nevarēsiet turpināt darbu.

Mīli sevi pietiekami, lai piedotu sev par savām pagātnes kļūdām, visiem nepareizajiem lēmumiem, ko esat pieņēmis, un pat sliktās domas, kas jūs vajā.

Ja jūs mīlat kādu, jūs darīsit visu iespējamo, lai aizsargātu, rūpētos un padarītu šo cilvēku laimīgu, pareizi?

Skatieties spogulī - tā ir persona, kurai visvairāk nepieciešama jūsu mīlestība. Nedzīvo zaudētās mīlestības un nožēlas dzīvi. Tā vietā uzplaukt un augt.

Gan pašmīlība, gan garīgā veselība ir svarīgi.

Saistītais lasījums: 25 veidi, kā mīlēt kādu dziļi

Ar. Vienmēr esi pateicīgs

Pateicīgs domāšanas veids dod mums laimīgu dzīvi.

Vai tas ir saistīts ar to, kā atbrīvot nožēlu? Tā ir, un tai ir liela loma, palīdzot jums iziet no šīm nožēlām.

Ja jūs pamostaties un redzat, cik jūs esat svētīgs, un jūs sākat būt pateicīgs par visām lietām, kas jums ir, tad jūsu dzīve nebūtu laimīgāka?

Tā vietā, lai koncentrētos uz lietām, kuras jūs vairs nevarat atgriezt, esiet pateicīgs par visām lietām, kas jums ir tagad.

Atcerieties, ka jums ir ļoti paveicies, jo jums ir iespēja augt un plānot savu nākotni.

Plkst. Novērst sevi

Vai tas ir dienas laiks, kad domas par nožēlu sāk atgriezties?

Vai tas ir kaut kas, kas notiek kādu laiku? Tad ir pienācis laiks novērst uzmanību no šīm uzmācīgajām domām.

Mēs joprojām cīnāmies ar pandēmiju, un mēs visi zinām, ka lielākajai daļai no mums ir jātiek galā ar palikt mājās, un tas nozīmē vairāk laika pārdomāt.

Pārtrauciet šo rutīnu, pirms tā jūs salauž!

Nenožēlojiet, pavadot savu dārgo laiku, domājot par nožēlu, saņemiet to?

Tā vietā atrodiet jaunu hobiju. Ja jūs vienmēr esat gribējis izmēģināt cepšanu, šī ir jūsu iespēja. Ja jums patīk dziedāt, tad dziediet savu sirdi!

Tas ne tikai palīdzēs jums pāriet no pagātnes nožēlas, bet arī iemācīs jums aizmirst visas nožēlas, kas noteikti seko. Tā ir tava dzīve - dzīvo to!

Izmēģiniet arī: Cik labs esmu gultas viktorīnā

8. Iemācieties atlaist

Turoties pie nožēlas un vaina, nepalīdzēs jūsu nākotnei. Atceries šo.

Protams, jūs pieļāvāt kļūdas, pat milzīgas, bet vai jūs ļausiet tam sabojāt arī jūsu nākotni? Kad jūs iemācāties piedot sev un saprast, cik ļoti jūs sevi mīlat, tad tas ir pietiekami, lai izlemtu atlaist.

Jūs nevarat mainīt pagātni, bet jums ir jūsu nākotnes dāvana.

Apskatiet šo videoklipu, lai uzzinātu vairāk par atlaišanas spēku:

9. Pārvērtiet nožēlu par mācīšanās iespējām

Dziedināt un iemācīties atbrīvot nožēlu, izmantojot tos kā mācīšanās iespējas.

Atcerieties savu žurnālu? Izmantojiet to, lai atskatītos un saprastu, ko jūs būtu varējis izdarīt labāk, un izmantot to, saskaroties ar savu nākotni.

Ja jūs būtu pārāk kautrīgs pieteikties uz darbu, izmantojiet to, lai augtu un būtu labāks cilvēks ar pārliecību.

Izmantojiet tos, lai augtu un izdarītu labāku izvēli.

Saistītais lasījums: Kā pārvērst konfliktus par intimitātes veidošanu

10. Koncentrējieties uz savu nākotni

Mājiens jūsu pagātnes nožēlo nepalīdzēs jums izkraut augsti apmaksātu darbu, kā arī nepalīdzēs jums tuvināties jūsu sapņu sievietei.

Viņi ir tikai tur, lai veltītu jūsu laiku un pat mieru.

Pietiek, lai nožēlotu vienu lēmumu, neļaujiet tam sabojāt arī jūsu nākotni. Koncentrējieties uz to, kas ir svarīgi.

Koncentrējieties uz savu izaugsmi, mērķiem un cilvēkiem, kuri jūs mīl.

Pandēmijas laikā ir grūti piepildīt sapņus, bet tas nav neiespējami. Patiesībā tas var dot jums jaunas idejas, kuras izmēģināt, un kas zina, jūs varētu būt nākamais konditorejas izstrādātājs jūsu pilsētā!

Secinājums

Dzīve nav viegla. Tas dod mums situācijas, kas mūs pārbaudīs, un dažreiz mēs nepieņemam labākos lēmumus dzīvē.

Daži lēmumi rada sliktus rezultātus, un tieši tur nožēlo grimst.

Ir skumji saprast, ka jums nav izdevies pieņemt pareizo lēmumu, bet sliktāk ir pakavēties pagātnē. Netērējiet savu vērtīgo laiku, atskatoties uz šiem nepareizajiem lēmumiem.

Tā vietā iemācieties augt.

Iemācieties izmantot šīs nožēlas kā izaugsmes iespējas, un no turienes parādiet visiem, it īpaši sevi, ka jūs tagad esat labāks.

Mācīties, kā atbrīvot nožēlu, nav tik vienkārši, bet tas nav neiespējami. Kā, mūsuprāt, neietekmēs tikai mūsu lēmumu, bet arī tas ļoti ietekmēs mūsu nākotni.

Prakses apstiprinājumi. Mīli sevi, piedod sev, tici sev, esi pateicīgs un redzēsi, kā negatīvas domas vienkārši pazudīs.

Lepojieties ar to, kas esat kļuvis - gudrāks cilvēks, kurš vēlas iegūt labāku nākotni.