Kā pozitīvi pagriezties atpakaļ savā laulībā?

Šajā rakstā

• Izveidojiet sarakstu ar lietām, kuras jūs darījāt kopā
• Samaziniet savu pasīvo-agresīvo izturēšanos
• Atvienot argumentu sākumā
• Iegūt palīdzību

Vai jūsu laulība šobrīd cieš? Vai esat pazaudējis rāvējslēdzēju un satraukumu, kas jums bija pirms gadiem?

Nav svarīgi, vai esat precējies tikai sešus mēnešus vai 60 gadus; Daudzi cilvēki laulībā jūtas iestrēguši riestā. Miljoniem pāru tikai Amerikas Savienotajās Valstīs atrodas nelaimīgā laulībā. Un šī nelaimīgā stāvokļa iemesls numur viens ir pirksti uz jūsu dzīvesbiedru.

“Ja viņi tikai mainītos. Būt jaukākam. Būt uzmanīgākam. Esi pārdomātāks. Būt laipnākam. Mūsu laulība nebūtu šajā pašreizējā satricinājumu stāvoklī.”

Un jo vairāk mēs norādām pirkstu, jo dziļāks riests sāk veidoties. Tā vietā, lai to izdarītu, tas nekad nav, nekad nedarbosies; Apskatiet četrus zemāk redzamos padomus, lai atgrieztos jūsu attiecībās.

Viens. Izveidojiet sarakstu ar lietām, kuras jūs darījāt kopā

Pierakstiet to aktivitāšu sarakstu, ko veicāt, kad pirmo reizi tikāties ar savu dzīvesbiedru; tas bija jautri. Aizraujošs. Piepildošs. Vai jūs katru nedēļu devāties uz datumiem, bet jūs to nedarāt tagad? Vai jums patika kopā skatīties filmas kopā? Kas par atvaļinājumiem? Vai ir vienkāršas lietas, kuras jūs kādreiz darījāt ap māju vai dzīvokli, kad pirmo reizi tikāties, ka esat pilnībā atlaidis?

Šis ir pirmais vingrinājums, ko es klienti daru, kad es strādāju ar viņiem viens pret vienu, lai sāktu mainīt laulību. Apskatiet to, ko jūs kādreiz darījāt, kas jums patika, izveidojiet sarakstu un pēc tam izvēlieties vienu aktivitāti no šī saraksta un mēģiniet iesaistīt savu partneri to darīt šodien.

Rādītājs. Samaziniet savu pasīvo-agresīvo izturēšanos

Ko jūs šobrīd darāt, kas jūsu attiecībās papildina haosu un drāmu? Vai esat iesaistīts pasīvā-agresīvā uzvedībā? Vainas spēle? Dusmas? Vai jūs pavadāt vairāk laika darbā, lai izvairītos no tā, lai būtu kopā ar savu partneri un ģimeni? Vai tu dzer vairāk? Ēdot vairāk? Smēķēšana vairāk?

Kad jūs skatāties spogulī un redzat, ka veicat vienu no iepriekšminētajām aktivitātēm, lai izvairītos no darījumiem ar pašreizējo laulības stāvokli, jūs varat sākt to dziedināt, ja pārtraucat šīs aktivitātes. Īpašumtiesības uz to, ko jūs darāt laulībā, kas nedarbojas, ir būtisks solis, un, kad mēs to darām rakstiski, kļūst skaidrs, ka tā nav tikai mūsu partnera vaina. Mēs esam daļa arī no problēmas.

3. Atvienot argumentu sākumā

Kad jūs sākat redzēt diskusiju, kas pārvēršas par argumentu, atvienojiet. Apturēt. Es regulāri strādāju ar pāriem, kuri nokļūst īsziņu sūtīšanā. Kāpēc? Neviens nevēlas, lai otrs būtu taisnība. Tas ir kā sacensības. Mums jāuzvar šī teksta kara spēle.

Muļķība! Viena no visspēcīgākajām taktikām, kāda jums šobrīd ir, tiek saukta. Kad jūs jūtat, ka īsziņas notiek greizi, pilnībā pārtrauciet un rīkojieties šādā veidā.

“Mīļā, es redzu, ka mēs ejam pa to pašu ceļu un vainojam viens otru, un man ļoti žēl, ka esmu daļa no tā. Es tūlīt pārstāšu sūtīt īsziņas. Es tevi mīlu, un es nekur neiešu. Es atgriezīšos pēc divām stundām un redzēsim, vai mēs varam būt nedaudz laipnāki. Liels paldies par sapratni. Es mīlu Tevi.”

Rīkojoties ar to iepriekšminētajā ceļā, tas nenozīmē, ka jūsu laulība uzreiz kļūs labāka, bet jums ir jāaptur ārprāts. Tā kā jūs lasāt šo rakstu, jums ir jānovērtē, kas demontē to, kas ir nogalinājis jūsu laulību.

4. Iegūt palīdzību

Saņemiet palīdzību pats, ja jūsu partneris nepievienosies jums ar konsultantu, terapeitu, ministru vai dzīves treneri. Tas ir neticami, cik pāru es galu galā palīdzu mainīt viņu laulību, sākumā ienāks tikai viens no viņiem. Nav svarīgi, kas tas ir, neatkarīgi no tā, vai tas ir vīrs vai sieva, bet kādam ir jāizmanto izdevība un jāatver durvis savam partnerim un jājautā, vai viņi sanāks sesijā, lai dziedinātu attiecības.

Jūsu partneris bieži pateiks nē. Nelietojiet to kā attaisnojumu, lai jūs varētu palikt arī mājās. Tas mani pārsteidz, cik daudz attiecību mēs esam palīdzējuši, kad ir ienācis tikai viens no partneriem. Dažreiz otrs partneris nekad neuzrādās, bet tas, kurš ierodas.

Attiecības ir izaicinošas. Atzīsimies, izmetiet mīlestības romānus tikai uz brīdi un apskatiet attiecību realitāti kopumā. Mums būs sliktas dienas, nedēļas, mēneši un varbūt pat gadi. Bet neļaujiet tam atturēt jūs no tā, lai mēģinātu mainīt attiecības.

Es ticu, ka, ja jūs ievērojat iepriekš minētos padomus, jūs sev dosit labas iespējas glābt savu pašreizējo laulību. Un, ja kaut kādu iemeslu dēļ neveiksmīgā gadījumā jūsu laulība neturas, jūs būsiet iemācījušies dažus vērtīgus padomus, ko dot savās nākamajās attiecībās.”