Ir Gen-Z, lai uzturētu attiecības?

"Es šobrīd īsti nevaru rīkoties ar attiecībām, es tikai meklēju kaut ko gadījuma rakstura.”Esmu pārliecināts. Nesenā Amerikas Psiholoģiskās asociācijas pētījumā atklājās, ka Gen Z, visticamāk, ziņos par garīgās veselības problēmām un lielāku paaudzes ziņojuma par garīgās veselības jautājumiem nekā viņu tuvākie radinieki, tūkstošgades.

Augot ar pasauli mūsu pa rokai, mums nevajadzētu justies vientuļai, pareizi? Galu galā internets ir padarījis pasauli mazāku. Nekad nav bijis vieglāk sazināties ar cilvēkiem. Neskatoties uz vairākām sociālo mediju platformām, iepazīšanās lietotnēm un masīvām Pokemon Go pulcēšanās vietām, tiek ziņots, ka Gen Z ir vientuļākā paaudze, apgalvojot, ka viņam ir sliktāka garīgā veselība nekā vecākajām paaudzēm. 

Iemesli par to, kā katrs paziņojums tālrunī pārgāja no dopamīna pamudināšanas uz kortizola izraisīšanu, ir daudz, bet tas, uz ko mēs vairāk koncentrējamies, ir tas, kā Gen Z risina attiecības emocionālās turbulences laikā, kas, šķiet, ir lielākā daļa no mums.

Lai iegūtu labāku ieskatu par šo tēmu, es jautāju ekspertu psihoterapeitam DR. AMAN BHONSLE (pH.S., PGDTA), kurš specializējas attiecību konsultē.

Vai garīgā veselība ietekmē jūsu attiecības? 

Satura rādītājs

• Vai garīgā veselība ietekmē jūsu attiecības? 
  • Vai cilvēki, kas cīnās ar garīgās veselības jautājumiem, var būt labi partneri? 
  • Ko mēs varam darīt?
  • Kur tas mūs atstāj

“Es nevaru tikt galā ar attiecībām, es tik tikko sevi šodien izgāju no gultas.”Pirmkārt, apsveicu ar sevi no gultas (es to domāju, dažās dienās tas var kļūt grūti!) Otrkārt, šādi paziņojumi diemžēl ir pārāk izplatīti mūsu pašreizējā iepazīšanās vietā. 

Bet cik daudz patiesības ir šis teikums? Vai tā ir taisnība, ka, ja mēs cīnāmies ar garīgās veselības jautājumiem, viņiem ir potenciāls ietekmēt arī mūsu attiecības? "Jā, bez šaubām," saka Dr. Vīrietis. 

“Tas, kā jūs mijiedarbojaties ar citiem cilvēkiem, atspoguļos to, kā jūs mijiedarbojaties ar sevi. Tai ir tendence percolēt vienā vai otrā veidā. Piemēram, ja jums nav augsta viedokļa par sevi, jūs, iespējams, meklēsit pastāvīgu apstiprinājumu no sava partnera. 

“Ja jūs nevarat izturēt to, kas jūs esat, jūs vēlēsities, lai jūsu partneris jūs patiktu un novērtētu, kas, savukārt, atbalstīs jūsu pašvērtību. Rezultātā jūs varat kļūt par nedaudz neķītru, nedaudz valdītu, nedaudz nedrošu. Tātad, ja jūs neesat ļoti pārliecināts vai pārliecināts par sevi galvā, jūs, visticamāk, būsit arī šādi sociālajās situācijās un romantiskās situācijās, ”viņš saka. 

“Mēs pieņemam mīlestību, kuru domājam, ka esam pelnījuši.” - Stefans Čobskis, Perkss, ka esi sienas zieds. Kad kāds, kurš cīnās ar garīgu slimību vai vispārējām pašnovērtējuma jautājumiem.

Vai cilvēki, kas cīnās ar garīgās veselības jautājumiem, var būt labi partneri? 

Pārdzīvojot garīgās veselības problēmas, vienmēr ietekmēs jūsu attiecības. Pat ja pašnovērtējums ir kaut kas tāds, ar kuru jūs necīnāties, bieži rodas arī citas problēmas. Dr. Aman saka, ka garīgās veselības problēmas var ietekmēt seksuālo apetīti un izraisīt komunikācijas problēmas attiecībās. 

“Tā ir resursu sadales problēma,” skaidro DR. Aman, sakot mums, ka kāds, kurš cīnās ar garīgās veselības jautājumiem. “Kad jūsu partneris prasa, lai jūs iekļūtu un piedāvātu atbalstu, aprūpi vai empātiju, jūs, iespējams, nevarēsiet to izdarīt. Jūs principā nonākat nervu sabrukšanas situācijā, kad runa ir par jūsu pašu problēmām. Kā jūs būsiet pieejams kādam citam?

“Jums ir tikai ierobežots resursu daudzums, kuru varat novirzīt savam partnerim pēc tam, kad esat izskatījis savas problēmas. Bet šī resursu novirzīšana var notikt tikai tad, ja jums ir pārpalikums, nevis tad, kad esat maksimāli izvadīts, ”viņš piebilst.

Ir skaidrs, ka bažas par viņu garīgo stāvokli, kas ietekmē viņu mīlas dzīvi, var būt patiesa. Tomēr tam nav jābūt jūsu attiecībām miršanas apliecībai. “Dažreiz tā ir taisnība, ka viņi var būt kompromitēts partneris. Pat ja tā, ir labi partneri, kuriem var būt garīgās veselības problēmas. Tas ir atkarīgs arī no partnera slimības pakāpes un stabilitātes.

“Piemēram, persona ar personības traucējumiem, visticamāk, ir dzīvs. Diemžēl tas varētu būt bedrains brauciens partnerim tantrumu saņemšanas galā, taču nav noteikumu, kas teiktu, ja jūs neesat garīgi labi, jūs nevarat būt attiecībās, ”viņš piebilst.

Kaut arī ceļš var būt bedrains, trauksmes vai depresijas vai jebkādas garīgas slimības diagnoze nenozīmē, ka jums vajadzētu atteikties no mīlestības. Jūs esat pelnījis mīlestību tieši tāpat kā visi citi, kaut arī varētu būt grūti saprast, kā tas tā ir īpaši sliktās dienās. 

Saistītais lasījums: Kā viņa tika galā ar sava laulātā garīgo slimību

Ko mēs varam darīt?

Kaut arī jūsu slimība ne vienmēr raksta likteni jūsu attiecībām, iespējams, ka reizēm jūs, iespējams, nevarēsiet savam partnerim pievērst pelnīto uzmanību, jo jūs mēģināt risināt savus jautājumus. Tad kļūst jautājums, kāds var būt risinājums? 

"Viņiem jāsāk strādāt pie sevis," saka Dr. Aman, par to, kādam pirmajam solim vajadzētu būt ikvienam, kurš vēlas neļaut viņu garīgajai veselībai traucēt mīlestības ceļā. “Terapeita pakalpojumu meklēšana, palīdzēsiet jebkāda veida pašpārliecinātības centienos. 

“Neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar grāmatu lasīšanu, labāku rūpību par savu ķermeni, gulēšanu laikā, uztura līdzsvarotu pārtikas produktu ēšanu, veselīga sociālā loka kultivēšanu, pienācīgi produktīvu kaut ko radošu vai jebko, kas palīdz radīt pašnovērtējuma sajūtu.

“Viņi saka, ka nemierīgiem cilvēkiem ir vajadzīgs labs projekts, kas ir fakts. Smadzenēm ir veids, kā skriet apkārt lokos. Ja vēlaties atbrīvoties, jums ir jāsakrata rutīna, sakrata sociālo loku un pārdomāti jājautā cerības. 

“Tas prasa mentoringu, un tur ienāk kāds tāds kā es. Es strādāju ar daudziem cilvēkiem, lai palīdzētu viņiem pilnveidoties tur, kur viņi vēlas atrasties, vai izdomāt, kur viņi vēlētos atrasties, un palīdzēt viņiem apiet šīs cerības, ”viņš piebilst.

Kur tas mūs atstāj

Gen Z, cīņa ar garīgo veselību ir reāla. Kolektīva trauksmes un depresijas sākuma iemesli mums var šķist sveši, jo īpaši tāpēc, ka mēs pat nevaram precīzi noteikt mūsu pašu individuālo garīgās veselības problēmu cēloņus. 

Tomēr, ja jūs cīnāties šajā frontē, bet joprojām vēlaties atrast kādu, kurš dibinātu pāris vlogging YouTube kanālu ar (tuvākais Gen Z mīl), labākais, ko varat darīt, ir sākt strādāt pie sevis. 

Saistītais lasījums: Praktiski pasākumi, lai rīkotos ar depresiju - mūsu terapeitu panelis jums saka

Trauksme ietekmē katru jūsu dzīves aspektu, sākot no attiecībām līdz skolai līdz jūsu karjerai. Kad kaut kas neizskaidrojams traucē jums visu dienu sasniegt vienkāršus uzdevumus, nokļūšanai tā apakšā un mēģinājumam uzreiz kļūt par jūsu galveno prioritāti.

Ja vēlaties sākt darbu, bonoboloģijai ir daudz pieredzējušu terapeitu, kas vēlas palīdzēt jums iziet no visām iespējamām problēmām, ieskaitot DR. Aman Bhonsle pats.

Ne tikai tos, kas pēc koledžas ballītes uzaicinājumiem būs vieglāk pieņemt. Un, ja jūs esat parasts ģen-zer, jūs vienkārši darīsit to, ko mēs visi darām, saņemsiet viņu Snapchat un aizrāvieties.

Pašnāvības tendences: kā uzzināt, vai tuvinieks ir apdraudēts?

8 pazīmes Jūsu draugs ir depresijā un 6 veidi, kā jūs varat palīdzēt

Kas ir jaunas attiecību trauksme? 8 pazīmes un 5 veidi, kā ar to rīkoties