Attiecību alfabēts - G ir par pateicību

Šajā rakstā

• Faktors pateicībā, ja meklējat laimīgas attiecības
• Citas priekšrocības, kas saistītas ar pateicības izteikšanu un pieredzi, ir:
• Atbrīvošanās no egoisma ceļa
• Uzlieciet pateicības glāzes, lai labāk redzētu savu dzīvesbiedru
• Pateicība mainīs jūsu attiecības un dzīvesbiedru

Vai pēdējā laikā esat pateicies savam dzīvesbiedram? Ja nē, es aicinu jūs pateikt “paldies” tieši šajā brīdī, jo G ir par “pateicību” attiecību alfabētā.

Attiecību alfabēts ir licencēta garīgās veselības konsultanta Zaha trausluma izveidošana un sertificēts Gottman terapeits, kas atrodas Sietlā. Zaha sākotnējie emuāra ieraksti Gottmana institūtā ir piesaistījuši daudz uzmanības, kas kopš tā laika ir publicēta grāmatā-attiecību alfabēts: praktisks ceļvedis labākam savienojumam pāriem.

Attiecību alfabēts vēstulēm piešķir definīciju, pamatojoties uz to, ko autors domā, ka tām vajadzētu iestāties attiecībās, piemēram, mīlestības enciklopēdija.

Autore sāka savu alfabētu ar strīdiem par argumentiem, B par nodevību, C par nicinājumu un kritiku utt.

Patiesa tā formai, grāmata ir noderīgs ceļvedis, kas palīdz pāriem strādāt pie niecīgajām attiecībām. Starp piedāvāto “praktisko rokasgrāmatu” ir pateicības paušana jūsu dzīvesbiedram.

Faktors pateicībā, ja meklējat laimīgas attiecības

Vārdnīca pateicību definē kā “pateicības kvalitāti; gatavība izrādīt atzinību un atgriezt laipnību.”Trausli un daudzi attiecību zinātnieki uzskata pateicību par svarīgu faktoru, padarot attiecības pēdējās un sevi laimīgākas.

Pateicība ir milzīgs labums mūsu vispārējā labklājībā. Neticiet man vēl? Ļaujiet man lūgt jūs padomāt par laiku, kad jūs kādam pasniedzāt nelielu dāvanu. Padomājiet par to, kā jūs jutāties, kad viņi teica “paldies” pēc šīs klātesošās saņemšanas. Vai tas nejutās labi?

Tagad padomājiet par laiku, kad saņemat nelielu dāvanu. Padomājiet par to, kā jutāties, kad saņēmāt tagadni. Vai jūs neesat spiests pateikt "paldies"?

Ja jūs atbildējāt uz lielu “jā” uz abiem, es domāju, ka tā ir izpausme, sakot “paldies” vai saņemot “paldies”, mums rodas vispārēja laba sajūta, kad piedzīvojam pateicību.

Citas priekšrocības, kas saistītas ar pateicības izteikšanu un pieredzi, ir:

• Palielināta laime un optimisms
• Palielināta izturība
• Paaugstināta pašvērtība
• Samazināts trauksmes līmenis
• Samazināts depresijas risks

Mazliet atkāpsimies un ieliksim tos mūsu romantisko attiecību kontekstā.

Sakot “paldies”, stiprina mūsu partnerību ar mūsu dzīvesbiedru. Sakot “paldies”, saka: ”Es redzu labo tevī.'Sakot' paldies 'ir' 'es tevi mīlu', kas ietīts pateicībā.

Nav iemesla, kāpēc G nevajadzētu iestāties par pateicību attiecību alfabētā!

Atbrīvošanās no egoisma ceļa

Pateicības veidā mums tiek likts darīt vienu no vissvarīgākajām lietām attiecībās. Atbrīvojieties no egoisma ceļa. Pateicības veidā mēs atzīstam, ka no savām attiecībām mēs saņemam šādas dāvanas: mīlestība, rūpes, empātija.

Vai varat iedomāties, ka dzīvojat pasaulē, kur pateicība ir cilvēku numur viens? Utopija.

Vai varat iedomāties, ka esat attiecībās, kas vērtē pateicību? Ja jums ir grūti iedomāties, kāpēc jūs nesācat to praktizēt pats?

Veltiet laiku, lai pateiktos savam dzīvesbiedram un dariet to katru dienu. Jums nav uzreiz jādomā par milzīgām lietām vai materiālām dāvanām - varbūt jūs varētu sākt ar sīku darbu, ko viņi izdarīja, pat ja jūs tos neprasījāt.

"Paldies, ka pagājušajā naktī mazgājāt traukus. Es to tiešām novērtēju.'

Uzlieciet pateicības glāzes, lai labāk redzētu savu dzīvesbiedru

Mazās lietas ir attiecībās, bet, lai redzētu šīs mazās lietas, mums ir jāuzliek pateicības brilles, lai palīdzētu mums redzēt labāk. Novērtēt palīdz palielināt mūsu pašvērtību un vērtību kā personai.

Noslēpums par to, kāpēc pateicība darbojas attiecībās. Ka jūs tos patiesi vērtējat un savukārt, ka attiecības ir vienlīdz vērtīgas.

Ar visām šīm labajām sajūtām mēs esam vairāk spiesti turēties pie attiecībām, dot vairāk attiecībās, vairāk strādāt pie attiecību padarīšanas par pēdējām. Vienkārši tāpēc, ka jūsu laulātais jūtas novērtēts par katru “paldies.'

Trausli pat jokoja, ka, ja pāri praktizētu, sakot šos divus vārdus, daudz attiecību terapeitu tiks izlikti no uzņēmējdarbības.

Pateicība nodrošina mums īpašas brilles, kas palīdz mums redzēt mūsu dzīvesbiedru pilnīgi jaunā līmenī.

Pateicība mainīs jūsu attiecības un dzīvesbiedru

Ar pateicības palīdzību viņu labākās iezīmes ir apgaismotas. Pateicība palīdz jums abiem atgādināt, kāpēc esat izvēlējies viens otru.

Sāciet ar pateicību savam dzīvesbiedram par trauku mazgāšanu un redziet, kā pateicība mainīs jūsu attiecības un dzīvesbiedru. Tas var nebūt ātrs pārmaiņas, bet laika gaitā pētījumi ir garantējuši vairāk apmierinošākas attiecības pāriem, kuri praktizē pateicību.

Zaha trauslās attiecību alfabēts ir pārliecinošs ieskatu kolekcija par attiecībām un ir patiesi laba vieta, kur sākt, ja vēlaties vairāk koncentrēties uz jūsu attiecībām. Tas patiesi stāv pēc sava vārda, ka tā ir praktiska rokasgrāmata, lai labāk savienotu ar savu partneri.